Final temporada 2013

Ahir després de l'entrenament pirata amb els Fondistes Blanes, que vam anar de Tossa de Mar a Blanes seguint el circuit de la Costa Brava Xtrem Running. Avui crec que ja es moment de fer balanç d'aquest 2013 esportivament parlant, ha estat un any on he complert alguns dels objectius que m'havia marcat per aquest any i on no he acabat de participar en curses d'orientació tant com m'hauria agradat, però bé no es pot fer tot en aquesta vida!! També cal recordar que aquest 2013 juntament amb el meu gran company d'aventures i el suport dels Fondistes Blanes, hem iniciat l'organització d'una gran cursa, L'Escalada de St Joan a Blanes

2 videos de la cursa, per si algu s'anima:
http://www.youtube.com/watch?v=7SqKYqN4TJE
http://vimeo.com/70068816

Pel que fa el món de les curses d'orientació, aquest any he participat en tres competicions diferents, a la Copa Catalana, al O-Pyrene i també a la Lliga Espanyola.

Copa Catalana:

Aquest any tornava a còrrer a la categoria Homes Elit, però només he pogut participar en 3 de les 11 curses d'aquesta temporada. A nivell de resultats no he acabat gaire content, cal recordar que es una categoria molt complicada amb grans corredors.

1- St Jeroni de Murtra vaig fer 20è lloc de 27 corredors
2- Espinalbet (2 dies Berguedà) 11è lloc de 22 corredors
3- Taravil (2 dies Berguedà) 15è lloc de 22 corredors

Molt poques curses, al final 32è lloc de 40 a HElit

Lliga espanyola

Vaig començar la competició per setmana santa, després del viatge a Hawaii, amb els campionats d'espanya i després vaig participar en 8 competicions més a Andalucia, Castella i Lleó, Madrid i Euskadi. A LlE d'orientació corro a H21A (un nivell per sota d'HElit). Del global de la temporada n'estic molt content, tot i que algunes curses no van acabar de sortir com eren d'esperar, algun Error en tarja, temps massa llargs per errors o per temperatures "extremes" ... però també molt bons resultats, que per matisos podrien haver estat encara molt més bons.

1- Campionats Espanya  a Navalcan (Toledo)
MD Error Targeta    LD 30è lloc de 62    S 61è lloc de 135

2- Trofeo Castillo de Tote a Montellano (Andalucia)
MD 9è lloc de 17   LD 4t lloc de 18    Gl 5è lloc de 18

3- 2 dies de Palencia a Velilla del Rio Carrion (Castella i Lleó)
MD 9è lloc    LD 5è lloc    Gl 5è lloc

4- Trofeo Iberico a Arganda del Rey (Madrid)
MD 17è lloc de 65    S 7è lloc de 40    LD 21è lloc de 65

5- Bizkaia Saria a Legutio (Euskadi)
MD 3è lloc de 30    LD 12è lloc de 30    Gl 9è lloc de 30

S=Sprint     MD=mitja distància     LD=llarga distància

Molt bones curses, amb un podi parcial, molt a prop de podis parcials, casi casi podis globals dels camps de setmana. Les dues curses on vaig acabar 9è les he marcat com a bones ja que per temps vaig estar aprop dels primers.

Pel que fa les dos en groc, són posicions i temps no massa bons, però va ser un cap de setmana difícil, ja que a les dos curses vaig sortir pràcticament l'últim i quan el sol apretava més, considero un factor a tenir en compte

I l'sprint groc, tot i fer un 61è cal explicar que allà no hi havia categoria, tocava corre amb tots els corredors seniors.

La classificació final a H21A a estat el 22è lloc de 84 corredors. Estic bastant satisfet del resultat tenint en compte que només he participat a 10 curses de 22. Molts dels corredors que tinc classificats per sobre van participar a 15 o més curses, el que et dona un marge de punts més alt.

També he participat com deia a l' O-Pyrene a Sabiñanigo, als campionats de la regió de Karlstad a Suècia, nombrosos entrenaments per Catalunya i Le Caylar (França)

Tot això pel que fa el món de les curses d'orientació, però aquest 2013 tenia marcada una data clau, un gran objectiu a aconseguir, aquest era ser Finisher de la Costa Brava Xtrem Running (135km en 3 etapes), ja que al 2012 vaig abandonar per problemes al genoll a falta de 30km.

Les dates claus i marcades amb rotulador eren;

El dia 10 de Blanes a Tossa de Mar 25km 1500desnivell   2h 39' 50''

El dia 11 de Sant Feliu de Guixols a Torroella de Montgri 55km 2100desnivell   7h 21' 39''

El dia 12 de Roses a Portbou 55km 1580desnivell   7h 35' 17''

Al final el dia 12 després de 17h 35' 46'' creuava la línia d'arribada a Portbou. 

Classificant-me en el 35è lloc de la general de 101 corredors/es i el 31è lloc de la classificació d'Homes

Petit recull fotogràfic 

I com que ens aproximem al nou any 2014, a nivell esportiu tinc nous reptes a assolir i noves competicions on participar.

- Copa Catalana d'Orientació (per poc que pugui ho intentaré)

- Lliga Espanyola d'Orientació (igual que a Copa Catalana)

- Orientació a Suissa, que m'estrenaré el pròxim dia 12 de Gener en la modalitat Sprint 

- Jukola (la gran competició de relleus per equips d'Orientació que es fa a Finlandia) 

Intentaré participar en alguna competició d'orientació aquest pròxim estiu (està per decidir..però els 5dies d'orientació a Suissa a Zermat...te moltes opcions)

I el gran repte d'aquest any TRANSVULCANIA 2014 el pròxim més de maig 

Entrenament Llers

Cap de setmana d'aquells non Stop!!! bé dissabte mati relax per tot el que venia després, a la tarda el derbi, i nit Barraques de Girona amb els grans Obrint Pas i diumenge entrenament d'orientació a Llers (Alt Empordà)

Mapa on ja hi havíem fet el Campionat de Relleus del 2013 i una Copa Catalana/Camp.Universitaris 2010

Normalment no faig cròniques de cap entrenament, però aquest cop és el primer que utilitzo el rellotge Gps i em feia il·lusió parlar-ne. Aquest cop l'entrenament va ser portat pel Benet Totusaus un dels grans de l'orientació catalana. 

Hi havia 3 circuits, un curt, llarg i un llarg passadís. Jo em vaig decantar pel llarg, tot i que el passadís també em feia certa gràcia (era el mateix circuit)

Total el llarg 8km sobre mapa. Sense detall de vegetació (tret algun ratllat i verd). Val a dir que el terreny està ben viu i en constant regeneració (cal recordar que és tota una zona que va quedar cremada l'estiu del 2012), herba alta que dificultava la cursa i sobretot molta molta calor!!!!!! 

La principal errada va ser a la F2 ja que em vaig equivocar de cabana, després anat cap a la F3 vaig passar pel costat del mur on estava la F2 i al arribar a una altra cabana al costat d'un camí vaig veure que m'havia equivocat.

F9 vaig dubtar bastant per on baixar cap a la fita, a la zona de la F10 em vaig trobar tota una zona plena de petits murs que no vaig saber identificar però resulta que estava just al costat. Exceptuant aquests dos errors crec que vaig fer un bon entrenament. 

A nivell físic em vaig trobar be, ja que dijous vaig notar molèsties al genoll als 13' d'entrenament, tot i que vaig acabar fent uns 45'. A Llers vaig acabar fent gairebé 2h, ja que en moltes zones era molt complicat còrrer tant per la vegetació com pel terreny dur, ple de pedres... calia vigilar be on posaves el peu. I en aquest cas no vaig notar cap molèstia. Serà l'asfalt que em provoca aquestes molèsties??!!?

M'encanta veure sobre mapa el que vaig fer, com vaig orientar!! no crec que trigui gaire a comprar-me un Gps d'aquests per les curses!!! 

Com veieu el circuit del passadís és el mateix que el que vaig fer jo amb la peculiaritat que tens un espai limitat del mapa i que no pots sortir d'allà. Si en surts es bastant complicat de tornar-te a re-situar.

És tracta d'un entrenament de més precisió.

2 dies d'Aragó-O

Aquest cap de setmana es disputava l'última de les proves del O-Pyrene 2013, als voltants de Sabiñanigo (Huesca). Recordar que aquesta competició es disputa als territoris banyats pel Pirineu! (Catalunya, Aragó, Navarra, País Basc i Pirineu Francès)

A pocs minuts de Saiñanigo, estava situada la zona de competició, entre els pobles de Orna del Gallego i Arto. Un terreny que m'ha sorprès gratament. Bosc molt net en la seva gran majoria, zones de blocs de pedra, zones de lloses, xaragalls, micro-relleu, verds1 que eren blancs... i escala 1:7500 per facilitar la lectura de tots els elements

Mitja distància 3.9km (lineals) 20controls

Cursa molt ràpida, s'havia de vigilar molt, estar 100% concentrat, no desconnectar del mapa, circuit dels que m'agraden, canvis de direcció, bucles.

Només un error gran i al final a la F19 (-3'30''d'error) Petits errors de segons a la F15, vaig pujar pel tàlveg de sobre la fita (com a molt 30''d'error)

A l'imatge de la F12, el traçat blau era el que jo volia fer. Però vaig caure cap a la pista.

Destacar que després de la F18 anava amb millor temps respecte un dels grans Benet Totusaus, però aquest últim error va condemnar

Temps final, 42'17'' (-4'd'error)  6è classificat d'Homes Èlit a pocs menys de 9' del primer

a la tarda del dissabte vaig assistir juntament amb l'oriol a una tarda de futbol sala a Sabiñanigo que no va defraudar gens!!! sobretot el final del segon partit...era derbi, Sabiñanigo vs Sallente de Gallego, va acabar amb esbroncada, amenaces d'un  jugador local contra un aficionat, rifirafes entre jugadors.... brutal!!

Llarga distància 8.3km (lineals) 22controls

Crec que el traçat ha estat el que ha de ser una llarga, 2 trams molt llargs, i bastants de semi llargs!! Cal destacar només 1 gran error a la F4  (-3'd'error), després d'arribar-hi molt ràpid, me l'he passat per dalt, la construcció estava un xic tapada per uns matolls, però no excusable, el turó obert era el punt clar d'aturada.

F7 (-4'30''d'error) un petit error paral·lel, pensava que el semiobert del W de la fita, era en el que em trobava, però no estava a un de més al W, hi he anat a parar al turó del nord d'aquests dos semioberts.

En els trams 7-10 i 12-16, he gaudit com un marrano! a alta velocitat pel bosc, com una cabra, sempre llegint allò mes rellevant, navegant molt be pel mapa i la vegetació i clavant les fites!!!

Temps final 1h42'12'' (-7'30''error) (no tinc la classificació del dia) 

Global dels 2 dies d'Aragó, 6è Classificat d'Homes Èlit, a 3' del podi general (a falta de resultats oficials)

Destacar finalment l'excel·lent organització, al principi el tema fita Start, no acabava de convencer, el fet de no tenir hora concreta, feia que tot allò previ a la sortida, estiraments, escalfament, concentració...no ho pogués planificar tant com altres curses però bé, no ha estat cap desastre. Uns mapes brutals, dignes de qualsevol prova de lliga espanyola,  uns traçats que personalment em van agradar moltíssim.

Una gran manera de tancar ara ja si (crec) la temporada 2013 d'orientació 

Bizkaia Saria 2013

ara ja si últim cap de setmana d'orientació de la lliga espanyola, aquest cop a Legutio, a 10km de Vitoria-Gasteiz. Un poble amb un encant especial, rodejat d'aigua. Els mapes prometien molt, tot i que m'espantava una mica el desnivell que presentaven les dues carreres, no oblidem que eren curses organitzades pels amics del COBI ( ole tòpic) 

Dissabte cursa de llarga distància 7,9km i 425m desnivell i diumenge mitja 3.6km i 210m desnivell (recordo que aquestes dades de km's són sempre calculades seguint la línia magenta del mapa, el desnivell no recordo com ho calculaven, però crec que dissabte vaig fer molt més dels 425!!!!) a se li ha d'afegir el parell de km que hi havia fins a la sortida i el km de tornada fins al centre de competició!!!

Llarga distància

a diferència del cap de setmana a Arganda del Rey aquí la llarga tocava abans, en part millor, a més a més tocava sortir aviat. (i sort que vaig sortir aviat.... ja veureu perquè)

Vaig fer la pitjor cursa en molt de temps, moltes desconnexions, errades d'eleccions de ruta, desviacions tontissimes, podria dir que dels 21 controls només vaig fer 14 be. La resta errada darrere errada, no les comentaré totes perquè es faria molt llarg però si aquelles més greus.

3-4 (28'14'') Elecció de ruta totalment errònia (vist el resultat) la idea era anar per sobre la F7 i intentar anar a nivell fins a la F5 (per sota) em vaig refiar massa que veuria be els corriols petits i que em portarien directe al meu objectiu, però ERROR si que vaig passar la F7 per sobre però sense saber-ho, sense entendre on estava, quins tàlvegs tenia davant... vaig  anar a caure a la riera principal per situar-me i intentar arreglar aquell despropòsit.

5-6 (6'57'') error incomprensible, ja que vaig passar el Verd per sota tenia la clariana davant, però jo veia un bosc de falguera, un creuament de rieres molt bèstia. Vaig pensar que estava al creuament de rieres del SE de sota la fita, per tant, seguint aquesta regla havia de pujar i la fita quedaria al W. Però no va ser així, va resultar que aquella clariana que havia vist al arribar en poc més d' 1'10'' era la bona

9-10 (9'12'') fita fàcil, amb dos elements clars, turo i la pista. Vaig pujar al final de la pista del W del control, des d'allà tocava anar a nivell directe fins a sobre la fita. Però aquí va venir una de les errades monumentals, baixar al corriolet de la riera del SW del final de la pista. Però l'error no acabava aquí. Després enlloc de pujar al coll, vaig anar a parar al turo del W del corriol, i em vaig posar a buscar allà...ERROR!!!!

i 11-12 (13'38'') ja es veu, volta tonta, estúpida per arribar a la fita, casi que la millor opció era seguir la línia magenta.

entre aquestes 4 fites, vaig deixar-hi uns 24' aprox crec (faltaria analitzar bé els parcials amb altres corredors, potser són més minuts)

En total vaig fer 2h20'13'' a 41' del primer. Classificant-me en 12è lloc de la categoria H21A

Després de la cursa, ja que no hi havia Sprint, vam fer expedició cap a Vitoria-Gasteiz a fer pintxos i algun beure i cap a dormir i descansar bé per la cursa del diumenge

Mitja Distància

Aquest cop si que el traçat era més atractiu pel meu entendre, trams curts, canvis de direcció, bucles...per mi tenia tots els ingredients necessaris per fer una bona carrera. 

Arribo a la pre-sortida a falta de 5' últims moments de concentració, d'anar mirant l'entorn, per anar-me mentalitzant per la carrera. 

Em va sortir una bona carrera, amb pocs errors, però un d'ells força greus. En el tram 11-12 i una petita desviació en el tram llarg 4-5

2-3 (3'06'') error paral·lel, vaig pensar que havia anat directe al tàlveg de la fita 3, però no, vaig anar al primer el de més W del control

4-5 (11'09'') crec que l'elecció era bona, l'objectiu era passar per l' E de la 9 seguir el nivell i passar pel N de la 8 i xocar amb la clariana amb l'arbre mort, però em vaig caure al tàlveg de la F8 i vaig anar a buscar la línia elèctrica i atacar la fita des de l'arbre mort al costat d'aquesta

11-12 (5'04'') creuar la valla, travessar la clariana i des d'allà era tant "fàcil" com anar a nivell, passar el tàlveg per sobre, creu verda, clarianes i fita. però ERRADA després de la primera clariana, no se perquè vaig caure a baix a la riera, al visualitzar l'avituallament de lluny vaig agafar-ho de referència i a buscar la clariana (que es veia be, tot i estar plena de falgueres)

Crec que en aquestes 3 fites vaig perdre uns 5'

En total vaig fer 47'29'' a 3' el primer, acabant en 3e lloc, i 9è dels dos dies a H21A

Abans d'aquesta última carrera anava 31è d' H21A i finalment he acabat en el lloc 22è de la lliga espanyola d'orientació a H21A, havent participat només a 10 carreres de 22!! RANING 2013 H21A

Recordar que al còrrer la lliga espanyola, jo en trec moltes coses positives, mapes molt diferents dels que tenim per aquí Catalunya, competir contra altres corredors, viure un ambient d'orientació diferent, fer rutes gastronòmiques!! (hahaha cosa secundària) 

Desert-O

Aquest cap de setmana 21-22, un miler d'orientadors disputàvem la penúltima prova de la lliga espanyola d'Orientació a Arganda del Rey, a la zona de la Dehesa del Carrascal (Mitja i Llarga) i sprint a la zona del centre del poble. 

El cap de setmana es presentava ultra caloros, amb temperatures de fins a 30-32º, i la mala sort del sorteig d'hores de sortida em va portar a començar les curses a les 12:20 i a les 11:41. Realment molt complicat si més no per a mi poder rendir amb aquestes temperatures en un terreny tant sec... Crec que hauria estat un detall adelantar encara que fos 30minuts les hores de sortida de la mitja (10:00) com de la llarga (9:30).... 

Pel que fa la cursa, 

Mitja Distància 4,4km (lineals)

ràpida i sense gaires canvis de direcció ni bucles. Fites no gaire complicades. Tot i això vaig fer l'erradeta de sempre a la F4 (-3'), errada estupida, sortir al tàlveg dispers i no se perquè vaig anar al turó de l'est enlloc de l'oest i F5 (-50'') em vaig passar de llarg el pou i la mina però ho vaig saber veure ràpid. F17 (-1'30'') vaig sortir a la pista just davant el bosc blanc, vaig pujar en busca del pas obligat de davant la fita però no estava encintat... i buscant vaig trobar un pas que deuria ser el bo. F19 (-1') vaig anar a voltar una mica massa per no voler-me enmerdar a creuar boscos.

Tot i aquestes petites errades (-6'20'') i la calor que feia vaig acabar fent un temps de 46'54'' 17è lloc a 8' del primer classificat

Tot i no haver fet curs de traçadors ni haver traçat mai, crec que aquest circuit podria haver estat millor, fent més bucles, més canvis de direcció, allunyant fites de les línies elèctriques i camins... era un circuit pràcticament circular.

Sprint 3km (lineals)

A la tarda del dissabte, tocava la segona cursa del cap de setmana. Cursa ràpida pels carrerons del centre. Sortida des de dalt d'un turó d'Arganda i anant alternant baixades i pujades. Crec que vaig fer un parell d'errades d'elecció de rutes F14  (en Blau, 2 alternatives d'elecció de ruta) 

Temps total 20'49'' acabant en 7è lloc a 2'15'' del primer classificat

Igual que a la mitja, en l'sprint podrien haver utilitzat més el mapa, ja que hi ha ple de carrerons sense sortida que haurien donat una mica més de joc.

Llarga 9,2km (lineals)

diumenge mati a ple sol tocava sortir a còrrer, circuit llarg i duresa climatològica. Tant pre-sortida com a la sortida va tocar remullar-se be i hidratar-se be. Així va començar la cursa, molt poques errades F2 (-4') va costar trobar la rasa, per resituar-me vaig anar al límit de vegetació, pujar pel tàlveg, clariana, bosc blanc i fita, sortida F8-F9 (-3') vaig caure cap al costat de tanca que no tenia sortida, vaig haver de recular una mica reseguint tanca fins a l'obertura i F18 potser hauria estat millor voltejar que no pas baixar, creuar camp i pujar. De la F15 a Meta tranquil·lament vaig perdre 1' per fita, degut al cansament+calor 

Normalment no paro mai a veure aigua en els avituallaments, però aquest cop, amb la calor que feia vaig parar en el tram F7-F8 i F12-F13... 2 gots i mig a cada un...bufff... 

Tot i això vaig acabar 21è fent un temps de 1h50'17'' a uns 22' del primer.

Em va quedar una sensació semblant que amb les altres dues carreres, en aquesta no hi havia cap tirada llarga, a gairebé totes les fites podies tirar de camí i la zona final de l'encintat obligatori també crec que sobrava o sinó buscar una altre zona on fer aquest últim bucle. 

Classificació general dels 3 dies, 10è de 63 corredors a H21A 

REULTATS

Pròximes curses d'orientació:

-28/29 Setembre O'Pyrene: 2 dies Urbasa

- 5/6 Octubre 2 dies d' Euskadi

- 13 Octubre Camp Cat Mitjà Distància (Gurb)

Sverige-O

el mes d'Agost es va fer llarg, el fet de tenir un objectiu, algu planificat em generava nerviosisme i alhora ganes que passessin volant aquests dies... 

Dit i fet, el dia 2 de Setembre ja em trobava volant cap a Suècia (Göteborg) amb parada prèvia a Paris-Beauvais per tal d'abaratir el vol. Un cop arribat allà el sol brillava com si fos primavera i les ganes de fer coses i veure la ciutat creixent!!!

Una ciutat amb molta vida, plena de parcs, boscos on perdre's, vaig poder combinar un parell d'aficions mentres la guia estava a la uni. Un dia vaig aprofitar per entrenar-O. Em vaig dirigir a la casa del Club Majorna Göteborg (una casa flipant!!!!) a la zona coneguda com a Skatas al mig del bosc on es poden trobar mes cases d'altres clubs esportius, un gym, bar.... 

Des d'allà vaig fer un parell d'entrenos, un de circuit de cursa i un d'intervals!!! el primer d'ells el vaig fer dimarts tarda coincidint amb l'entrenament setmanal del club. Vaig poder veure l'ambient que es respira en un club d'allà!

Brutal, potser eren 50 orientadors... aquell dia els tocava sortir a fer sèries sense mapa. Vaig pensar ja que soc allà agafa un mapa i fes orientació. El mapa em va agradar molt, vaig anar trobant be els controls, també em vaig trobar amb gent d'altres clubs entrenant, fites d'entrenament de fusta... llacs espectaculars, boscos nets, alguna pujada durilla i tota la zona central del mapa que resulta ser una pista d'esqui.

No vaig tenir masses problemes en la localització de les fites, exceptuant el control 8, que vaig anar a parar massa avall, en una zona de tallats (que no vaig saber veure al mapa) i com que es feia tard no m'hi podia entretenir massa...

Es feia tard, xq els dies que fan entrenament també fan sopar allà la casa (entenem casa, per: Vestuaris dones i homes cadascú amb la seva sauna, cuina, menjador, sala de "gym" i una altra sala. Els dies d'entrenament si et vols quedar a sopar pagues 30SEK i menges allà!!! Brutal organització, pura enveja...

Rose si llegeixes això ja saps... ves mirant per Aligots...

En una altra jornada de descobriment de la ciutat aprofitant les classes de la guia, vaig anar a fer geocaching  i orientació a la zona del Jardi Botanic i d'un parc que hi havia al davant que em va encantar... (per cert, mitja o pràcticament tota ciutat està cartografiada per fer-hi-O!!!!)  

la meva estada a Göteborg acabava divendres migdia, però com no la nit abans va tocar anar a sopar fora, en algun lloc així bo, crec que la vam encertar, després de mirar un parell o tres de restaurants ens vam decantar per un que feia molt bona pinta, tanta que fins i tot vaig  menjar PEIX!!!(per qui no ho sàpiga, jo i el peix no som massa amics!)

El que deia, divendres em dirigia juntament amb en Joan Gomez cap a Karlstad on ens havíem de trobar amb tota una expedició d'Aligots + un infiltrat per participar en un intercanvi amb el TYR OK i també a correr a un parell de curses que es feien aquell cap de setmana a la regió

MITJA DISTÀNCIA 

tocava sortir dels últims, els nervis eren bastant importants abans de la sortida. El camí cap al triangle era si més no enigmàtic, entravem des d'un camp cap a una dimensió desconeguda.... vaig decantar-me per fer la F1 amb calma vorejant el verd per mirar d'entrar be en el mapa...a partir d'aquí i fins la fita 7 un desastre rera l'altre tret la F3. De la F2 vaig anar a parar a la F5 (es podria considerar un error petit, però des d'allà vaig sortir desviat i enlloc d'anar cap a la F4 no se on vaig estar buscant.... potser el fet que no estigués quadrat el tema de les linies del nord va fer que em desvies una mica  i em portes al caos!!!)

Un cop passada la 7, la cosa ja va anar millorant, poc però va millorar, a nivell de resultat un desastre, per ser una mitja....crec que vaig fer 1h10

A la tarda teniem un entrenament que sortia des de la casa del club de Karlstad i diumenge cursa de Llarga Distància

LLARGA DISTÀNCIA

A més km's més possibilitats de liar-la.... però com la jornada anterior amb calma fins a trobar la F1 sense error i llegint bé. Per arribar a la F2 un autèntic desastre, vaig sortir en  busca del corriol del W de la F1, no el vaig trobar, vaig creuar la zona pantanosa (on em vaig enfonsar fins genolls) i a partir d'allà vaig anar fent en busca d'alguna referència, vaig topar amb un camí, vaig pensar que sigui el meu que sigui el meu...però va resultar que no, era el que anava cap al llac :( 

Així que vaig resseguir tot el costat N del llac fins on la zona oberta es feia més estreta i creuar cap al  bosc blanc en busca de la F2. En aquesta cursa només vaig cometre dos mini errors més a la F4 i la F14, errors d'atac final que fan perdre uns minuts.

En general vaig acabar amb bones sensacions, tot i que va resultar més dur de còrrer del que pensava, no era tant tant tant tant tant blanc, hi havia molt sotabosc, molts cops flotaves sobre una capa de molsa i branques...no era massa còmode.. però bé com a experiència més que positiva. 

Després de la llarga ens tocava el que per mi seria l'últim entrenament del cap de setmana, una Score-rogaigne a prop del llac de karlstad, allà si que vaig poder correr, galopar tot el que no vaig poder al mati i després de 1h d'entrenament, bany al "mar" (llac) de Karlstad!!!

Les conclusions a nivell-O, van ser prou bones tret dels 3-4 errors lleus i el molt greu, però bé espero poder tornar en breu a orientar per aquests boscos nòrdics abans que la neu dificulti poder-hi correr!

Les conclusions com a "guiri" també son molt positives, crec que hi tornaré aviat per allà

Per cert, com he explicat a Karlstad i Göteborg tenen circuits fixes d'orientació, a les següents webs podreu trobar-ne més info:

Göteborg-O
Karlstad-O

I Escalada Sant Joan - Blanes

després d'una "petita" però GRAN cursa toca fer una petita recopilació i llistat de coses a millorar i coses que es van fer be.

Però com va sorgir l'idea d'organitzar-ho...?¿? estava treballant a França al mig de la muntanya i xerrant amb en Tomàs Llorens Jr company d'aventures va sorgir una primera idea de muntar alguna cosa. Ens vam informar de que necessitàvem fer a nivell de papeleo i ho vam mig aparcar (9 Octubre 2012)

Un cop tornat de França i amb l' incorporació de'n Jordi Vissi a l'equip la cosa va anar agafant forma, moltes hores de reunions, pujar i baixar molts cops les escales, trucant a moltes portes, hores de gravació, recerca d'alternatives per evitar embuts o taps, lluites amb els Gps, sorpreses d'últimes hores amb obres a Sant Joan i paradetes al passeig de mar....i un munt més...

D'agraïr que totes les portes on vam trucar ens van rebre amb els braços ben oberts, cal donar les gràcies a tots i cadascun d'ells ZonaGr, No-City, Esports Rondon, Perpinyà, FreeRun, Issui, Alellac, Càmping SolMar, Pastisseria Marina, Creu Roja i en Montal

Com no, tots/es els Fondistes que van venir a ajudar, equips inscripcions, muntar sortides, recorregut, arribades, l'escombra, equip imatge i fotografia, també a totes les Caravel·les que van aguantar el xaparron a l'avituallament de Sant Joan i els Geganters que van estar tocant i animant a l'inici del tram més dur de la cursa

Com vaig viure la cursa

un cop tot llest, arribada muntada, avituallament al seu lloc, 1ª baixada a comprovar circuit i acabar de marcar i encintar algun tram, xerrar amb la gent de recorregut i a les 18:00 a pujar fins a dalt seguint el recorregut donant les últimes instruccions i a veure la sortida des del punt més alt de la cursa.

Des d'allà és veien a tots els aventures/res a la platja, rere l'arc de sortida. Si nosaltres estavem nerviosos ells ho deurien estar encara més.... cada petard que sonava pensava que era el bo, van ser 3' llarguissims fins que el walki vam sentir com es feia el compte enrere.... 10 - 9 - 8... 3 - 2 - 1 PAM!!!!!!!

La fila de corredors va començar a volar sobre la sorra, dirigint-se cap al passeig direcció telepizza i carrer esperança, en aquest moment a dalt no teniem info de cursa, però el punt clau era la sortida del 1r tram d'escales que el podíem veure des del Castell!!! Vam veure passar els primers i he de reconèixer que se'm va fer molt llarga l'espera... no em vull ni imaginar com deuria ser pels corredors... Uns cartellets animaven i apropaven a tots/es al final informant de quants esglaons quedaven!!!!!

La moto que obria camí va passar per davant de l'últim tall d'escales on els corredors podien agafar 5'' d'aire ja que hi havia un petit descens i amunt de nou!!!! Allà vam poder veure com anava el cap de cursa, només els quedava un últim obstacle molt dur, l'entrada a la part rústica abans d'entrar al castell, últimes escales i meta!!!!

Parant el temps a 7'54'' !!!!!!!! Bestial perquè els 3 primers van arribar amb cosa de segons, a partir d'aquest  moment un continuo degoteig d'arribades, fins a l'últim que va tancar el crono amb 21'27'' la majoria amb cares d'esgotament + satisfacció. I d'allà baixada controlada cap a l'excel·lent avituallament!!!!!!!

FELICITAR A TOTS ELS QUE VAREU PARTICIPAR I AJUDAR A ORGANITZAR

Ara a treballar en una propera edició igual o més espectacular

 Classificació 

Video Promocional

Video Cursa

Reportatge Eva Palau Pascual

Fotos

Altres entrades sobre  la Cursa

http://perepeterpan.blogspot.com.es/2013/06/escalada-st-joan-blanes-23-06-2013.html

http://rickyrun.blogspot.com.es/2013/06/subiendo-escaleras-en-la-i-escalada.html

http://www.ultraquim.net/2013/06/230613-escalada-sant-joan-cronica.html

http://xavimarina.blogspot.com.es/2013/06/1a-escalada-sant-joan-blanes.html

 (fotos d' Aitor Roger)

JUKOLAN VIESTI

per la gent que ja fa temps que estem en això de les curses d'orientació quan sentim el nom de Jukola-Viesti ens venen imatges al cap d'alguna cosa molt espectacular, diuen que difícil de descriure. Que és d'aquelles coses que s'hi ha d'anar mínim un cop a la vida.

Pels més novelles en això de l'orientació, intentaré explicar que es Jukola-Viesti.

Es tracta d'uns campionats per equips de relleus, equips de 5 dones sinó vaig errat i de 7 els homes. Primer es disputa la competició femenina coneguda com a Venla i després la masculina coneguda com a Jukola. Així a primera vista no sembla res espectacular, però 

i si us dic que es pot seguir tota la competició:

1- en directe per la TV!!! finlandesa (o per internet)

2- que hi ha 8 camares  de TV repartides pel bosc que coincideixen amb punts radio control

3- que els corredors (dubo que tots) van amb receptor Gps i que durant la retransmissió en algunes ocasions van mostrant talls de mapa amb els tracks dels corredors al moment

4- actualitzacions instantànies de posicions a cada punt de radiocontrol

Doncs aquesta prova es va disputar ahir dissabte, a les 12:45 es va donar el tret de sortida del Venla hi ha les 21:50 del Jukola. Per motius de feina només vaig poder seguir la competició masculina. Així que em centraré en explicar que vaig sentir

Val a dir que em vaig perdre la sortida dels primers rellevistes, es aquell moment en que la gent que hi ha estat diu que el terra tremola!!!! i una serp de llum es va movent!!! una quantitat impressionant de corredors que surten alhora, hi havien 1631 equips inscrits!!!!! per sort vaig poder veure un replay!!!!! 

La cursa l'anava comentant amb altres orientadors catalans que estaven enganxats a la pantalla!!! Les diferències entre els primers eren brutalment curtes, entre el 1r i el 44è hi havia 3'30'' a mesura que la competició anava avançant les diferències lògicament augmentaven fins a quedar només 3 equips, el Kalevan Rasti (FIN), Kristiansand Ok (NOR) i Hiidenkiertäjät (FIN) que s'anaven alternant el primer lloc durant els punts intermitjos, però a la sortida del últim rellevista del Kalevan, el gran Thierry Geuorgiou, tenia 2'14'' respecte el seu perseguidor!!!

He de reconèixer que després del pas al 3r rellevista em vaig quedar adormit!! però inconscientment em vaig despertar quan en Thierry li quedaven 3 controls per arribar i vaig poder gaudir de l'arribada!!!

La sensació ha de ser terrible, només de veure les imatges dels equips que anaven acabant i la satisfacció dels corredors em posaven els pels de punta!!

Espero que el 2014 hi pugui participar.... 

Us deixo uns quants enllaços de sortides del jukola i venla de l'any passat i d'algun picassa d'aquest any

Resultats 2013

Arribada Jukola 13

Sortida Venla 2013

Start Jukola 2012

Arribada Jukola 2012

Jukola 2011 .. Sense paraules

Campionats Catalunya Relleus d'Orientació - Llers

com ja es sabut en el món de les curses d'orientació el Campionat de Relleus te quelcom especial, no sé si es pel nivell de disfresses dels clubs, per còrrer per uns colors, un nom, per l'ambient d'amistat i rivalitat... però es una cursa diferent.

Al cotxe direcció Llers, em van preguntar quina estratègia tenia per la cursa, i vaig respondre;

1. Sortir el més tranquil i concentrat possible (tenint en compte que era sortia en massa)
2. No anar massa ràpid en les 2-3 primeres fites
3. Si no faig errades a partir de la 3, accelerar el ritme
4. Anar en compte després del pas per fita vista
5. Comprovar sempre el codi de control!!!!!

Un cop allà, quan van donar la senyal perquè els 1rs rellevistes ens anéssim preparant vaig seguir el ritual de sempre abans de qualsevol cursa, concentració, analitzar el que m'envolta per orientar el més ràpid possible el mapa, mirar que tot estigui a lloc (brúixola, sportident) i esperar el tret de sortida!!! 

Els nervis eren palpables tant en els espectadors com en els corredors, aquests mirant el mapa, treient-li la goma de pollastre per poder agafar el mapa ràpid...i de cop sona una melodia del farwest i s'acosta un COWBOY per la línia de sortida, caminant com si fes dies i dies que anava sobre un cavall i disposat a donar el "pistoletasu" de sortida!

Després de fer el compte enrere van començar els relleus, agafar el mapa, còrrer per no ser atropellat, nervis, tothom animant als seus companys mentres ens disposàvem a buscar la fita 1 al mapa hi ha orientar!!!!

Fins aquí be, un cop passat el triangle va començar un dels meus pitjors relleus sense cap mena de dubte, tot allò que havia pensat que faria se'n va anar a la me...da en 3 fites.  

F1 casi 9' (quant es podia fer amb 2'40'')  pensava que tenia controlada la navegació però no, al arribar al tàlveg no sabia a quina alçada estava total vaig arribar a un forat V que tenia al S

F3 5'28'' ( podia fer amb 2'02'')  tenia punt d aturada clar amb la pista per si la passava de llarg, però no se perquè no li vaig fer cas i em vaig posar a buscar on no tocava

F5 6'05'' (podia fer amb 3') veient el mapa ja es veu l'errada greu...vaig passar per sobre la fita

F6 5'08'' (podia fer amb 3') la vaig passar de llarg, va tocar baixar una mica 

F7 6'30'' (podia fer amb 3'45'') vaig confondre la cabana del E de la fita amb la que hi havia a l' W fins que vaig veure la pista... 

en aquestes 5 fites hi vaig perdre uns 13' 

No va ser fins a partir de la F8 que vaig començar a enllaçar bones rutes, bones eleccions i bon ritme, sabent que encara quedaven 11fites per acabar el meu relleu 

Un cop feta la 19, sprint final i esperar si els meus companys ho arreglaven. Vaig acabar molt desanimat per la mala carrera que havia fet però be així són les curses d'orientació. 

Al final vam acabar 6ns de Catalunya (de 22) molt lluny dels 4 primers.

Tot i aquest mal resultat des d'aquí felicitar a tots/es corredors que fan possible que any rera any aquest campionat vagi guanyant en emoció, per exemple, un MEGA SPRINT pel 1r lloc de DV entre les dos rellevistes del UE VIC!!! espectacular!!!  

També fer una menció especial a tots els clubs que es van disfressar per l'ocasió...

Els Farra-O ho van petar bastant amb la seva disfressa de San Fermines amb toro inclòs!!!! San Farreros!! 

L' UPC que van netejar tot el bosc maruj@s

El COB que anaven com no de PATUMAIRES!!!!

Els Xino Xano, que em va quedar el dubte de si venien de La Jonquera o del Metge....

Els Aligots, de COWBOYS i COWGIRLS

crec que no me'n deixo cap, també animar a la resta d'equips a que de cara l'any que ve ens animem a Disfressar-nos!!!!

Deixo 3 enllaços on podeu veure més fotos d'aquests campionats:

Flickr Carme Cristofol

Fotos Rosa Casellas

Picassa Carla Guillen

I la web dels Campionats Relleus  Aligots 13

Després d'aquesta Cursa s'atura la competició oficial Catalana i durant aquests dos mesos d'estiu tindrem alguna popular i sobretot ple de campionats per tot europa!!! 5 dies de França, O-Ringen, Bohemia, 5 dies Apennines, Scottish 6 days.... Gran enllaç

Sentfores - La Guixa 30 de juny
Arenys de Munt-O 7 de juliol

FINISHER!!!!!!!

farà cosa d'un any començava l'aventura corrent per la Costa Brava, de Blanes a Portbou per etapes. La CBXR 12 però em va deixar un petit regust amarg al haver de plegar a Cadaqués, però el primer que vaig dir va ser, el pròxim any l'acabo si o si! 

Així que el gran objectiu del 2013, era arribar a Portbou, ser Finisher, tots els entrenaments i curses que he fet fins ara estaven encarats a aquest objectiu. Moltes hores per muntanya, per camps de futbol nevats, curses d'orientació... per finalment aconseguir arribar!!! 

CBXR 2013

Blanes - Tossa de Mar 25km 1500m Desnivell

Probablement, l'etapa més exigent, ja que el desnivell està tot concentrat en 25km, non stop, puja i baixa constant!!! Com que ja s'havia de que anava, m'ho vaig agafar amb calma, sense deixar-me influenciar per si em passava molta o poca gent, buscant sensacions, ritme propi i amb el record de l'any passat, on vaig tenir rampes sortint de Canyelles (15,33km) i pràcticament fins al final....

Així que dit i fet, anar fent i gaudint al 100% a més a més amb moltes sorpreses agradables pel mig! baixant cap al camí de S'Aguia vaig veure una moto que em sonava familiar... i així va ser dos bons amics esperant allà fent fotos!!! (Grans Tomàs Llorens i Pau Maresma), després baixant cap a Sa Boadella també!!! i l'últim i que ja no m'esperava la baixada a Cala Morisca!!!! aquell punt ja va ser el màxim!!!

Tornant a les sensacions físiques, no vaig tenir cap mena de rampa ni pujada de bessons!!! seguia amb el pla establert, en pujades caminant encara que veies que podia corre, en pla i baixades trotant sense passar-me i d'aquesta manera sense voler arribar a Tossa amb un temps inferior al de l'any passat!!

2h 39'50''

Sant Feliu Guixols - Gola del Ter 55km 2100m Desnivell

Segona etapa, la primera de les llargues, 16,5km suaus pel camí de ronda fins a Palamós, dos bones pujades al Far de Sant Sebastià a Calella de Palafrugell i al Puig Sa Guardia a Begur i 3km aprox finals per la platja de Pals.

Estratègia, com el primer dia, agafar un ritme suau, reservant forces tant per les pujades com pel final, així que a cada "pujadeta" que venia a caminar i en baixada i pla a trotar. Un cop agafat el ritme a gaudir! saborejant cada platja, cada curva del camí de ronda i emocionant-me cada cop que passava pels pobles amb la gent animant!! 

Sortint del Checkpoint de Tamariu, venia un tall de carretera i camí sempre pujant (no molt amunt...però pujant) allà em van passar 4 un d'ells em va dir si anava be, li vaig dir que si que estava a tope!!!! i sense augmentar el meu ritme els vaig acabar atrapant abans del Puig Sa Guardia, on els vaig deixar enrere a la pujada i no els vaig tornar a veure fins després de l'arribada (estratègia de carrera)

A diferència de l'any passat, vaig poder fer els últims km corrent!! les baixades també! i sense voler-ho vaig veure que estava arribant per sota temps de l'any passat!! 20 minuts ni més ni menys!!!!! A mesura que m'aproximava anava apretant els punys!!! i a sobre al entrar dins al càmping a la recta final, en Vissi animant a tope!!

Finalment, 7h21'39''

Un cop arribats tots els membres dels FONDISTES BLANES amb qui compartia aventura (Jordi V, Joan M, Carles C, Bernat R, Toni R i la nostra nena Marta M) cap a l'hotel de Roses a descansar per l'última etapa!!!

Roses - Portbou 55km 1580m Desnivell

Etapa culminant, suau fins a Cala Montjoi (12,5km), de Port de la Selva a Cap Ras pla, 3 pujades heavy's i Portbou....res cosa fàcil...

Abans de la sortida primers tests de cames per veure en quin estat es troben! les sensacions eren molt bones!!! així que amb il·lusió, ganes i motivació camí a Portbou!!!!! Amb la mateixa estratègia de les primeres etapes, a agafar el ritme, no picar-me en pujades i arribar el més fresc possible al final!! 

Val a dir, que tenia un punt marcat en vermell en aquesta etapa, més concretament la sortida de Cala Montjoi a Cala Joncols, on l'any passat em va començar a fer mal el genoll i va ser l'inici de la retirada.

Així que al passar per allà i veure que no tenia cap mena de molèstia vaig veure que l'objectiu finisher estava més a prop!!

Sinó recordo malament vaig arribar a Cadaqués (23km) amb 2h30' sabia que un cop arribat allà tocava pujar, però desconeixia el canvi de ruta!!! i la veritat es que em va ofegar bastant...però vaig recuperar bé tot baixant cap a Port de la Selva!!! a partir d'allà Camí de Ronda em costava trotar al meu ritme, però anava fent direcció Llançà. Allà va venir el pitjor moment de la cursa, passat l'avituallament al km43 no tenia gaires bones sensacions, però estava animat perquè sabia que quedava molt poc, ara si, un cop passat Cap Ras, sabia perfectament segons l'entrenament que havia fet com havia de fer les dos pujades, però segona sorpresa del dia, l'entrada a Colera es va fer seguint el litoral des de la Platja del Garbet i des d'alla direcció Illa petita i Grossa per pujar als Canons de Colera i arribar pel port (al no conèixer aquesta ruta, se'm va fer llarga i un xic pesada...)

I un cop arribat a Colera, última pujada!! també per un altre lloc que se'm va fer molt dur!!! però un cop vaig ser a dalt, vaig mirar enrere, veient tot el que havia fet i Portbou als meus peus he de reconèixer que em va emocionar casi més que travessar la meta. Però bé la baixada final ultra emocionant casi casi plorant i a sobre amb un dels camaras grabant i la satisfacció de creuar la meta indescriptible!!!!!!!

7h 35' (a falta de temps oficial)

Temps final de la CBXR 17h 35' 46'' 35è de la General

ara ja puc dir ben alt soc 

FINISHER

Agraïments 

Com ja he comentat al principi agrair el seguiment en la primera etapa per part de dos grans companys!!! També als pares de'n Marc Gispert que no van deixar d'animar a cada checkpoint des del primer dia!!! A tots els Fondistes que es van oferir a fer-nos més fàcil el descans pujant-nos els cotxes al Camping Delfin Verde i venint-nos a rebre a Portbou!!! Als ja esmentats companys fondistes que van participar i acabar!! un total de 15 de 15 finishers!!!! com no, a tots els Fisios que a base d'estrelles oblidaven els seus dolors de mans i braços!!! També voldria agraïr les bosses de gel dels fisios...brutals!!!! A tota la gent del Staff, avituallaments, que encara que et diguessin Oriol t'animaven igual!!!! i com no al jefe de Cursa!! atent en tot moment i pel que he vist corrent amunt i avall fent fotos!!!Als qui van obrir camí divendres nit, els que anaven recollint totes les cintes!!!Al Raul Garcia per la quantitat de km amb la camara grabant i fent fotos!!!!!

Pd: Coses que he aprés o he millorat respecte l'altre edició,
- només perdre 2 ungles!!!
- no he tingut rampes
- he acabat
- passar dels qui et diuen va segueix-me
- saber corre sol
- menjar i beure quan tocava

Velilla del Rio Carrion

ara ja si, últim test abans de la Costa Brava Xtrem Running, aquest cop a la bonica població de Velilla del Rio Carrión, a Castilla y Leon. El cap de setmana constava de dues proves oficials y un sprint dissabte a la tarda.

La primera de les proves es disputava a Camporredondo de Alba o m'esperaven 5,1km i 355 de desnivell. El complicat d'aquesta cursa, era arribar a la sortida, on havíem de superar una bona pujada...casi més que a la cursa.

Mitja Distancia

No seria un traçat típic de mitja , ja que no hi havia canvis de direcció (mitja cursa cap al est i l'altre meitat sempre cap a Oest), els pocs canvis estaven al final del circuit i ja no afectava gaire a la cursa. Teniem 9 fites en una mateixa direcció per una zona semioberta de fàcil lectura, i no massa ràpida, els elements grans i destacables que es on estaven les fites es veien de lluny.  Després 3 fites travessant zones "guarrilles" però no complicades. 

Cursa amb una errada gran de 14 a 15 on vaig perdre tranquil·lament 3-4 minuts i vigilant bé per no fer-me mal sabent el que m'espera!!!!!

I finalment circuits un xic massa llargs per ser una mitja, el temps del guanyador va ser 1h 5'21''
Posicó final, 9è 1h 16' 55''

Podríem dir que el més destacable de la cursa va ser poder gaudir de les vistes i del lloc, que era preciós i varem tenir un temps espectacular, que convidava a dinar a la vora del pantà!!!

Sprint

Vaig decidir no apuntar-m'hi ja que es tracta d'una prova molt explosiva i se que ho hauria donat tot i sabent que tocava llarga l'endemà era millor descansar.  Però varem anar a gaudir com a espectadors del Sprint amb els companys del UE.Vic amb els que vam arribar a 2 conclusions,

1. Tampoc van fer sort amb el traçat del sprint
2. Una fita una mica massa amagada, que va portar de corcoll a més d'un (veure foto)

Llarga Distancia

Clàssica cursa amb 2 tirades llargues amb diferents eleccions de ruta, poques fites i molt de desnivell. Teniem 9,1km i 415m de desnivell (m'agradaria saber el desnivell real que vaig fer....) i 17 fites.

De la sortida al triangle (que estava en pujada) temps suficient per analitzar tirada llarga F2-3 un cop navegant per aquesta ruta (gran cercle vermell), vaig aprofitar per analitzar tota la resta del circuit. Arribant a varies conclusions

1- Pensava que havia fet mala elecció de ruta 2-3 i que hi hauria perdut molt de temps, però al final va resultar que no havia estat tant.

2- Atenció fites 4 i 5

3- Decidir 5-6, vaig creuar tot el verd 2, sortint per sota el corriol de la fita 6. Vaig descartar les altres dues opcions, baixar a la carretera o pujar al camí de l'extrem del mapa i intentar trobar la "rasa" (que pensava que seria difícil de seguir) 

12 i 13, sense complicar-me, baixada per la pista fins curva amb el monticle, allà baixar pel blanc fins al costat de l'avituallament, creuar els camps fins a la pista i des d'allà atacar el cim. (foto dreta)

4- Saber que després 13 la cursa ja perdia dificultat tècnica. Val a dir, que la F13 va ser una guarrada, com a fita i com a traçada. Ja que et feien pujar dalt de tot per una fita que no aportava res, hauria estat millor aprofitar la quantitat d'elements de les dues vessants... a part la descripció de la fita era un forat... i realment era una escletxa i la fita dins, de fet tant jo com en Juli (UE Vic) i varem passar per sobre i no la vam veure, de fet va ser per un altre corredor que es va quedar insultant la fita, el traçador i no se qui més....

(Al pantà de Camporredondo de Alba)

Resultats

Finalment, 5è 1h 49' 55' a 4' del 1r.  

La suma dels dos dies, 5è classificat a escassos 2' i poc del podi

Ara a reposar be i divendres inici d'una nova aventura que em portara de Blanes a Portbou

Montellano

segueixo acumulant km's a les cames que aniran de conya per la CBXR, aquest cop ha tocat per terres andaluses més concretament a Montellano (Sevilla), que de llano no en tenia res!!!

L'escapadeta començava divendres amb una visita prèvia al bonic poble de Ronda, camí del poble on teniem la competició. Allà ens esperava un model event, dissabte cursa mitja distància i visita a Sevilla i diumenge Llarga distància.

Model Event

La primera impressió al veure el mapa no convidava gaire a còrrer, tot ratllat i doble ratllat, zones semi obertes... em vaig interessar per anar a visitar 4 fites (45,31,34,35. Marcades en Blanc) per començar a enganxar el criteri del cartògraf al pintar totes aquestes zones!!!

Al adentrar-m'hi em va venir al cap els mapes del maresma.... La conclusió final, va ser que aquest model event no seria del tot orientatiu per la cursa...segur que els mapes no serien tant "guarrus"

Mitja Distància + Sevilla

La Sierra de San Pablo, acollia la mitja distància. Ens esperava un mapa amb 3 zones clarament diferenciades, al Sud un bosc blanc (bosc cremat agost 2012), tota la zona Est, semi-obert ,zones també cremades i verd3 i la zona N-NW amb més desnivell i verds 1-2. En general s'havia de vigilar be al còrrer ja que hi havia molta pedra

Cursa ràpida, amb pocs errors fins F8, alla començava la part on s'havia de vigilar, 3 errors F9, F10 i F12 van fer perdre molts minuts i la cursa. 

F9, vaig identificar el talveg del SW, però no sabia per quin corriol anava, total vaig sortir al costat W del mur de pedra

F10, vaig sortir massa avall i vaig entrar al semiobert (bosc cremat)

F12, em vaig passar de llarg el forat, vaig re-situar al estar dins el tàlveg i controlant el filat

La cursa guardava un sprint final amb pujada (es veu que hi havia premi al millor sprint), no ho sabia... 

Resultat

9è amb temps 46' 45'' a 8' del 1r

WinSplits, 1 millor parcial, 3 fites amb segon i 3 fites amb tercer millor temps. Però amb els dos errors  no serveix de res anar fent bons parcials. Espero poc a poc anar rebaixant aquestes errades

Després de la dutxa i el dinar, visita a Sevilla, que estava de Feria de Abril. S'ha de reconeixer que ho tenen molt i molt ben muntat, la zona de la feria es brutal!!! La gent modada, cavalls i carruatges amunt i avall, musica per tot arreu... i nosaltres amb bermudes!!! ahahhaa cantàvem i no flamenc precisament 

Llarga Distància

Pre-sortida des de Montellano mateix, i la sortida en pujada...molta pujada. Direcció F1 ja havia analitzat tot el mapa. F2-4 on s'havia de vigilar moltissim, tirada llarga 5-6, un mini bucle 6-9 i 18-19 mirades!!! i sprit final pel poble a escala 1:10.000

Cursa a molt molt bon ritme i amb molt bones sensacions físiques, amb una gran errada, imperdonable a la F11 (vermell) on vaig perdre massa temps i en part totes opcions podi de la cursa. 

F6 (blau) vaig sortir entre avituallament i el cercle de mur del W.
*F5-6 (verd), no se si era més ràpid anar direcció E per la pista i trencar S-E pel bosc blanc fins la pedra del camí de l'avituallament.

Anant cap a la F14 ja vaig mirar com fer tota la zona urbana des de la 18 (Groc). Era la part on s'havia d'apretar i anar amb compte per no cagar-la.

Vaig fer de la F19 a meta amb 7' a ritme d Sprint!!!! de fet i vaig recuperar uns 2' que no van ser prous per entrar en posició de podi

Resultat

4rt amb temps 1h 09' 47'' a 30'' del podi i 2' del 2n

WinSplits (per veure parcials) 

Vaig acumular 6 fites fent el primer temps, 1 fita fent el segon i 4 fent el 3r millor temps, això no serveix massa si després es fa un error de 4' en una fita de 1' - 1'30''

Resultat del cap de setmana

5è 1h 56' 32'' a 5' del podi dels dos dies a Montellano

2 dies del Berguedà

Aquest cap de setmana passat es va disputar el trofeu Ferran Santoyo o 2 dies del Berguedà amb una cursa de mitja distància a Espinalbet en el mapa del Pi de les tres Branques i diumenge la llarga distància a Taravil (a prop de Capolat)

Mitja Distància:

En aquest mapa ja hi havíem corregut fa un parell d'anys (crec) i en tenia un bon record. En aquesta ocasió es tractava d'una cursa molt ràpida amb una zona que apuntava a ser tècnica i que segons el meu entendre no la van saber explotar prou.

Tenia un circuit de 5,1km i 210m de desnivell. En total vaig cometre uns 12 minuts d'errada, repartits en:

2 minuts a la F3, vaig arribar molt be a la zona de la fita, pujant pel costat dret un tallat impassable per arribar a una zona semi oberta on hi havia la pedra amb la fita...que no vaig saber entendre, total que vaig anar a buscar un altre tallat impassable de més al sud i des d'allà cap a la fita

5 minuts a la F8, estava pujant per un llom de bosc blanc i que segons el mapa fins la fita havia de ser així, però em vaig aturar abans al topar amb algun verd1 que em va despistar. Per resituar-me vaig anar a buscar la F15 i des d'allà traçar un rumb per arribar a la clariana.

5minuts a la F16, vaig pujar per un corriol, pujant a un coll des d'on anant a nivell (pujant un xic) havía de topar amb al fita, però vaig baixar una mica més, fins a arribar a una gran clariana, que no vaig saber ubicar ràpidament, va resultar que era la clariana sobre el camí, (que no s'identificava massa...) i des d'alla pujar cap a la fita, que estava a la pedra de més al Sud..l'errada va ser llegir el mapa "malament" i buscava a la pedra de més al nord.

Tot i aquests errors considero que vaig fer una bona cursa, a niell físic vaig acabar prou content per com vaig respondre.

Al final em vaig quedar a 17' del primer classificat

11è - 1h 03' 38''

Resultats Espinalbet

Route gadget

(chosse competitors, buscar H21E, seleccionar el meu nom i apretar View routes) 

I després d'una bona cursa, amb un gran paisatge que millor que un bon dinar a un bungalow del càmping amb una "paxanga" de "futbol" catalans vs "estrangers"... val a dir que en Tommi va jugar amb els catalans!!!!!!

Llarga distància

El dia és despertava amb una gran sorpresa en forma de vistes impressionants de les muntanyes ben nevades!! i una zona de cursa molt i molt guapa!!!! Tot i això no podia oblidar el que m'esperava

10,8km i 495m de desnivell. A més distància més oportunitats per liar-la i perdre temps!!!

Em vaig agafar la cursa amb calma, a més la vaig fer tota sol!!! crec que vaig ser l'últim en sortir d HE i va anar bé per centrar-me amb el que feia, no em vaig trobar a ningú!!

Errors imperdonables, 

Sortida F3-F4, F14-15 Veure routegadget 

(chosse competitors, buscar H21E, seleccionar el meu nom i apretar View routes) 

a part d'això en altres fites vaig anar perdent minutets però no consider-ho que fossin errors remarcables ja que va ser per no anar ràpid (potser el partit i te alguna cosa a veure...hahahahahaha) i clavar la fita

16è - 1h 50' 04'' a 33' del primer

D'aquest cap de setmana d'orientació, m'emporto coses molt positives,

1- Deixar de pensar, ha d'estar per aquí per És aquí!!!!

2- Disminuir ritme de cursa per afavorir una bona lectura

Ara a seguir entrenant que venen moltes curses!!!!

14/04 VI Cursa d'Orientació Ciutat de Girona

20-21/04 Montellano-O

28/04 Ruta de les ermites Blanes

10-11-12 / 05 COSTA BRAVA XTREM RUNNING