Qui deia que al juliol no es podia fer masses activitats esportives....Doncs resulta que m'espera un Juliol d'allò més mogudet, pel qual m'hauré de preparar a consciència. Aquest és el calendari de coses que faré.
2-3 Juliol. Copa Catalana a Saldes i Vallcebre
16 Juliol. Raid aventura a Celrà. Circuit Èlit i debut en RAIDS!!!
30 Juliol. Copa Catalana a Le Quillane (ja ho veurem)
31 Juliol. Triatló a Malgrat de Mar. Debut en TRIATLONS!!!
A més a més, estem apuntats al sorteig per poder participar a la Matagalls-Montserrat...si aconseguim guanyar alguna inscripció, tot això serà una gran preparació!!!!!
Ara toca entrenar fort hi ha consciènia per arribar bé a tot això que m'espera!!!!!
dimecres, 22 de juny del 2011
dilluns, 6 de juny del 2011
Cap de setmana-Ohhhhh!!!!!!!
El cap de setmana d'orientació és presentava d'allò més mogut. Dissabte entrenament d'Aligots a Rasos de Pegeura a càrrec de'n Benet Totusaus (Badalona-O) i diumenge amb la 1ª cursa d'orientació de Caldes de Malavella
Rasos de Peguera
El bus d'Aligots sortida a les 7 del mati de Girona direcció l'estació d'esqui on començavem amb els entrenaments. De camí cap allà em van dir que si portava dinar...com sempre, em deixo alguna cosa...aquest cop el dinar (de fet no ho s'havia) això passa per no llegir bé els mails....
Arribem a Rasos, allà ens esperen 2 exercicis, un de corves de nivell i un de 3 fites que ens ha serveix per arribar fins a la zona de Peguera.
El primer exercici molt interessant, fet a consciència intentant ajustar bé el nivell marcat en el mapa a la realitat...com era d'esperar de les 17 fites no totes les vaig clavar, en algunes d'elles sempre em quedava per sobre la fita.
Abans d'iniciar el segon entrenament, nyaca el temps va deixar caure una santa precipitació, aigua, pedra, més aigua, fred....vaja que no convidava a sortir a córrer, tot i això quan va afluixar tots els Aligots vam sortir com cargols després de la pluja...
D'aquest entrenament, que com ja he dit era de transició de zones, volia remarcar la primera fita, tirada llarga...aprofitant la pluja, pedra...tots vam aprofitar per mirar com atacaríem aquesta fita. Al final jo em vaig decidir per anar "recta", vaig agafar de referència unes fites que havíem fet abans, aleshores un cop arribats a un tàlveg després de l'última zona de pistes d'esqui, cap amunt fins on vam topar amb un camí que ens portava a la zona alta del mapa, varem arribar al segon llac amb 10'50'' i d'allà a xocar amb un tàlveg amb 2 pedres i a partir d'allà a baix que feia baixada pel llom!!!! Potser o segur que no va ser la millor manera d'atacar la fita, però a mi em va agradar moltíssim vam anar prou ràpid i la baixada final va ser espectacular (a diferència del dia de la Ultrallarga, que aquí ens va tocar pujar....i quina pujada....)
Un cop arribats a la f1, quedaven 2 fites més i teoricament cap a dinar. Però vists com pintava el temps, es va decidir enllaçar els 2 entrenaments que quedaven i dinar després....sabia decisió...
Amb aquest 3r exercici, circuit de 17 fites, cadascú podia fer el que vulgués, la meva idea era deixar el bucle 5,6,7 i de la f4 anar a la f9. Al arribar bastant ràpid a la f4, vaig decidir fer el bucle f5,6 i 7. Sense fer cas a la recomenació de l'entrenador, vaig atacar la 5 resseguint una mica el bosc blanc, després el verd i anar a buscar la fita.
Un cop arribat a la f8 vaig decidir fer el circut en el sentit contrari i em vaig deixar la f9 a partir d'aqui em vaig sentir molt bé, tant a nivell físic com tècnic no vaig cometre cap errada destacable...només a la 14 que no vaig encertar el tàlveg a la primera, tot i que estava al lloc correcte.
Aquest exercici el vaig fer amb uns 45' aprox.
Caldes de Malavella
El diumenge començava amb mal de cames, mandra per llevar-se, però bé direcció Caldes!!! Avui tocava estrenar mapa, a partir de les 10:00 sortida del C1, tocava dos circuits, amb canvi de mapa a la f20 i d'all`'a 9fites amb mapa sprint!!!
El mal de cames va desapareixer bastant ràpid, per sort, i tot i el petit error a la f1, crec que la fita estava dins el verd 3 enlloc d'un extrem però bé, era la primera, a partir d'allà a velocitat de creuer (si més no aquesta era la sensació), després de la f9 vaig sortir pel carrer que no tocava allà vaig perdre poc temps, i al arribar a la zona de la f10, la idea era pujar per la zona de pedra gris, però des de lluny no ho vaig veure clar, vaig pensar no hi vagis no fos cas que haguessis de recular...resulta que es podia pujar perfectament bé.
L'altre error la fita 14, des de la X del costat del bosc blanc sortien mil corriols, total que vaig agafar el dolent i vaig sortir a petar a on no tocava, error de pocs segons, a partir d'aquí crec que vaig fer una bona elecció de rutes fins al final, tot i que de la f8-9 de l sprint, veig que no vaig escollir gens bé l'atac.
El resultat final de la cursa va ser d'allò més sorprenent!!!! Presi tremola!!!!
1 Pau Acedo Casellas GO-XTREM 0:37:49
2 Narcís Pou Martí Aligots 0:37:52
3 Roger Fonseca Planas Aligots 0:39:39
PRÒXIMA CURSA, BLANES-O!!!! 19/06/2011
Subscriure's a:
Missatges (Atom)