Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Entrenaments-O. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Entrenaments-O. Mostrar tots els missatges

dilluns, 28 d’octubre del 2013

Entrenament Llers

Cap de setmana d'aquells non Stop!!! bé dissabte mati relax per tot el que venia després, a la tarda el derbi, i nit Barraques de Girona amb els grans Obrint Pas i diumenge entrenament d'orientació a Llers (Alt Empordà)
Mapa on ja hi havíem fet el Campionat de Relleus del 2013 i una Copa Catalana/Camp.Universitaris 2010

Normalment no faig cròniques de cap entrenament, però aquest cop és el primer que utilitzo el rellotge Gps i em feia il·lusió parlar-ne. Aquest cop l'entrenament va ser portat pel Benet Totusaus un dels grans de l'orientació catalana. 
Hi havia 3 circuits, un curt, llarg i un llarg passadís. Jo em vaig decantar pel llarg, tot i que el passadís també em feia certa gràcia (era el mateix circuit)

Total el llarg 8km sobre mapa. Sense detall de vegetació (tret algun ratllat i verd). Val a dir que el terreny està ben viu i en constant regeneració (cal recordar que és tota una zona que va quedar cremada l'estiu del 2012), herba alta que dificultava la cursa i sobretot molta molta calor!!!!!! 

La principal errada va ser a la F2 ja que em vaig equivocar de cabana, després anat cap a la F3 vaig passar pel costat del mur on estava la F2 i al arribar a una altra cabana al costat d'un camí vaig veure que m'havia equivocat.
F9 vaig dubtar bastant per on baixar cap a la fita, a la zona de la F10 em vaig trobar tota una zona plena de petits murs que no vaig saber identificar però resulta que estava just al costat. Exceptuant aquests dos errors crec que vaig fer un bon entrenament. 

A nivell físic em vaig trobar be, ja que dijous vaig notar molèsties al genoll als 13' d'entrenament, tot i que vaig acabar fent uns 45'. A Llers vaig acabar fent gairebé 2h, ja que en moltes zones era molt complicat còrrer tant per la vegetació com pel terreny dur, ple de pedres... calia vigilar be on posaves el peu. I en aquest cas no vaig notar cap molèstia. Serà l'asfalt que em provoca aquestes molèsties??!!?

M'encanta veure sobre mapa el que vaig fer, com vaig orientar!! no crec que trigui gaire a comprar-me un Gps d'aquests per les curses!!! 


Com veieu el circuit del passadís és el mateix que el que vaig fer jo amb la peculiaritat que tens un espai limitat del mapa i que no pots sortir d'allà. Si en surts es bastant complicat de tornar-te a re-situar.

És tracta d'un entrenament de més precisió.




dilluns, 6 de juny del 2011

Cap de setmana-Ohhhhh!!!!!!!

El cap de setmana d'orientació és presentava d'allò més mogut. Dissabte entrenament d'Aligots a Rasos de Pegeura a càrrec de'n Benet Totusaus (Badalona-O) i diumenge amb la 1ª cursa d'orientació de Caldes de Malavella

Rasos de Peguera
El bus d'Aligots sortida a les 7 del mati de Girona direcció l'estació d'esqui on començavem amb els entrenaments. De camí cap allà em van dir que si portava dinar...com sempre, em deixo alguna cosa...aquest cop el dinar (de fet no ho s'havia) això passa per no llegir bé els mails....

Arribem a Rasos, allà ens esperen 2 exercicis, un de corves de nivell i un de 3 fites que ens ha serveix per arribar fins a la zona de Peguera. 
El primer exercici molt interessant, fet a consciència intentant ajustar bé el nivell marcat en el mapa a la realitat...com era d'esperar de les 17 fites no totes les vaig clavar, en algunes d'elles sempre em quedava per sobre la fita.

Abans d'iniciar el segon entrenament, nyaca el temps va deixar caure una santa precipitació, aigua, pedra, més aigua, fred....vaja que no convidava a sortir a córrer, tot i això quan va afluixar tots els Aligots vam sortir com cargols després de la pluja...           
D'aquest entrenament, que com ja he dit era de transició de zones, volia remarcar la primera fita, tirada llarga...aprofitant la pluja, pedra...tots vam aprofitar per mirar com atacaríem aquesta fita. Al final jo em vaig decidir per anar "recta", vaig agafar de referència unes fites que havíem fet abans, aleshores un cop arribats a un tàlveg després de l'última zona de pistes d'esqui, cap amunt fins on vam topar amb un camí que ens portava a la zona alta del mapa, varem arribar al segon llac amb 10'50'' i d'allà a xocar amb un tàlveg amb 2 pedres i a partir d'allà a baix que feia baixada pel llom!!!! 

Potser o segur que no va ser la millor manera d'atacar la fita, però a mi em va agradar moltíssim vam anar prou ràpid i la baixada final va ser espectacular (a diferència del dia de la Ultrallarga, que aquí ens va tocar pujar....i quina pujada....)
Un cop arribats a la f1, quedaven 2 fites més i teoricament cap a dinar. Però vists com pintava el temps, es va decidir enllaçar els 2 entrenaments que quedaven i dinar després....sabia decisió...

Amb aquest 3r exercici, circuit de 17 fites, cadascú podia fer el que vulgués, la meva idea era deixar el bucle 5,6,7 i de la f4 anar a la f9. Al arribar bastant ràpid a la f4, vaig decidir fer el bucle f5,6 i 7. Sense fer cas a la recomenació de l'entrenador, vaig atacar la 5 resseguint una mica el bosc blanc, després el verd i anar a buscar la fita. 
Un cop arribat a la f8 vaig decidir fer el circut en el sentit contrari i em vaig deixar la f9 a partir d'aqui em vaig sentir molt bé, tant a nivell físic com tècnic no vaig cometre cap errada destacable...només a la 14 que no vaig encertar el tàlveg a la primera, tot i que estava al lloc correcte.
Aquest exercici el vaig fer amb uns 45' aprox.

Caldes de Malavella
El diumenge començava amb mal de cames, mandra per llevar-se, però bé direcció Caldes!!! Avui tocava estrenar mapa, a partir de les 10:00 sortida del C1, tocava dos circuits, amb canvi de mapa a la f20 i d'all`'a 9fites amb mapa sprint!!!
El mal de cames va desapareixer bastant ràpid, per sort, i tot i el petit error a la f1, crec que la fita estava dins el verd 3 enlloc d'un extrem però bé, era la primera, a partir d'allà a velocitat de creuer (si més no aquesta era la sensació), després de la f9 vaig sortir pel carrer que no tocava allà vaig perdre poc temps, i al arribar a la zona de la f10, la idea era pujar per la zona de pedra gris, però des de lluny no ho vaig veure clar, vaig pensar no hi vagis no fos cas que haguessis de recular...resulta que es podia pujar perfectament bé.
 

L'altre error la fita 14, des de la X del costat del bosc blanc sortien mil corriols, total que vaig agafar el dolent i vaig sortir a petar a on no tocava, error de pocs segons, a partir d'aquí crec que vaig fer una bona elecció de rutes fins al final, tot i que de la f8-9 de l sprint, veig que no vaig escollir gens bé l'atac.

El resultat final de la cursa va ser d'allò més sorprenent!!!! Presi tremola!!!!

1 Pau Acedo Casellas GO-XTREM 0:37:49
2 Narcís Pou Martí Aligots 0:37:52
3 Roger Fonseca Planas Aligots 0:39:39

Pd, avui em costava baixar les escales de casa....


PRÒXIMA CURSA, BLANES-O!!!! 19/06/2011

                                                                                                                                                                    



dimecres, 9 de març del 2011

Guadalajara

El cap de setmana del 25,26 i 27 de Febrer, ens varem dirigir cap a Cifuentes (Guadalajara) on ens esperaven uns quants entrenaments d'orientació, encarats a donar a coneixer la tipologia de terrenys en els que correrem els CEO'S d'aquest any per setmana santa.

Els mapes i els entrenaments, començaven tot just arribar al divendres a Cifuentes mateix, amb un circuit nocturn... a mi no m'acaben de fer el pes les nocturnes, encara no li he trobat la motivació o l'interès suficient. Així que varem decidir fer el bucle de la fita 2 a la 9, i cap a dormir!!!!

L'endemà, de bon mati, direcció Trillo (poble de broma fàcil...), on ens esperava un entreno amb dispersió pensat per relleus en la sortida en massa. I un mapa on no hi havia camins.
Consider-ho que em va sortir un bon entrenament, vaig fer alguna traçada diferent, per exemple de la 3 a la 5, vaig decidir atacar-la per dalt, passant per sobre la fita 6, ja que vaig veure que la 5 estava dalt de la rasa.
De la fita 8 a la 9, va ser on em vaig emportar totes les boletes blanques...que ningu més se'n va endur...i això que no vaig ser l'únic que vaig passar per allà.
I la fita 14, no em vaig deixar endur per la "pressió" de veure-hi un Aligot i vaig seguir el que tenia previst, llegint bé per quin coll pujava i sabent a on em quedava la fita.
En resum, va ser un entreno, en que fisicament i tecnicament vaig trobar unes bones sensacions.
S'ha de dir que aquest mapa tenia una dificultat afegida...no sempre estas fent orientació amb 2cotxes 4x4 fotente fora del terreny....

Després d'aquest entreno, vam fer una paradeta a una bonic poblet amb el seu riuet i les taules de picnic, per agafar forces per l'entrenament de la tarda, a Cifuentes novament. En el mateix mapa on varem fer la nocturna. Amb la diferència que era de dia i teniem una zona completament blanca.
M'agradaria comentar, el bucle de fites en blanc, ja que era una zona amb poc desnivell i corves de nivell molt separades, que costaven d'intuir (si més no per mi)
Després de la fita 8, per anar a la 9, vaig voler assegurar passant pel costat del cim i intentant baixar pel talveg de l'oest de la fita, vaig tenir una mica de "xiripa" ja que sinó arribo a veure un orientador sortir segurament me l'hauria menjat.... Després d'aquesta, tirada llarga fins a la 10, mirant de fer un rumb, va sortir prou bé ja que vaig anar de pet a la clariana, com veureu hi ha unes discontinues que és on realment hi van deixar la cinta.
I l'altre fita que em va agradar va ser la 12-13, al no saber com era la vegetació, vaig decantar-me per passar per terres conegudes, és a dir, pujar al turonet on ja havia passat i anar a buscar la fita 8. Allà anar a xocar amb els tallats per resseguir-los fins a la fita.

De moment les sensacions amb els entrenaments del dissabte eren molt bones, ara només faltava una altre nocturna, al poble de Trillo, sota la pressió del partit del barça....
Varem decidir començar l'entrenament una mica abans per intentar veure un tros del barça, i dit i fet. Un mapa bastant tècnic, amb moltes pedres, grans tallats en el que havies d'afinar molt bé.

Per sort amb aquest no vaig tenir cap problema i juntament amb l'altre Aligot varem tenir la sort d'anar a veure una estona el partit del mallorca - barça!!!!

I quedava diumenge, al poble d' Ariza (direcció Calatayud), un mapa molt guapo, on ens esperaven dos circuit, un llarg i un més curt. El mapa destacava per tenir-hi bosc blanc, amb zones semiobertes i camps de conreu. Per sort les moltes zones ratllades que hi havia va resultar que no existien.
D'aquest entrenament, m'agradaria destacar-ne tres fites,

Aquesta primera tirada, vaig decantar-me per vorejar el cim per la zona semioberta, no anava mal encaminat, l'únic problema va ser que vaig parar abans d'hora i vaig rebuscar una mica abans. Per resituar-me vaig anar a buscar els tallats de més al sud, just al límit del rallat (aquest si que existia) i des d'allà atacar la fita 3.
Segurament, aquesta fita s'hauria d'haver fet, tot resseguint el talveg per on ja vaig pujar, però acabar d'arribar a dalt del coll i passar entre mig dels dos turons.



L'altre fita que em va agradar, per l'elecció que vaig fer va ser, de la 5 a la 6. Aquí vaig decidir anar a buscar el coll a l'oest de la fita, suposo que en cursa hauria fet el mateix. I anar baixant direcció el turó, sense arribar a pujar-hi, és a dir amb l'intenció d'anar al coll i d'allà tirar-me cap a l'altre esperò, des d'on em dirigiria cap a la gran rasa prèvia a la fita.
Va ser una tirada, que em va agradar per què les 3 coses que volia identificar ho vaig saber fer a un bon ritme.

Potser no era la traçada bona, però és la que vaig veure més oportuna realitzar.


I per últim una tirada del circuit curt, que no tenia massa secret, però va tenir un punt d'interès interessant, que ara us explicaré.
Resulta que després de la fita 4, vaig trobar-me amb l'Oriol (U.E.Vic), per arribar a la 5, havíem de passar la zona ratllada (que realment era bosc blanc), com veieu, jo vaig anar pujant pel talveg fins a trobar una clariana molt marcada, que existia i des d'allà anar a trobar la pujada pel coll entre els turons, i baixar cap als tallats prèvis a la fita.

En aquest últim circuit, i en especial aquesta tirada les cames ja no tiraven massa, però el fet de veure que l'Oriol seguia corrent, un pel més al sud que jo, em va motivar per no deixar de correr. S'ha de dir, que aquí el terreny anava picant amunt, no d'una manera molt bèstia, però es notava.
Total, que ell corria i jo per orgull també...aleshores al finalitzar aquest entrenament, vaig anar a comentar la jugada. Total, que ell també va reconèixer que va seguir corrent perquè em veia que jo no afluixava!!!!! BRUTAL!!!!!


Bé, després d'aquest entrenament, ja varem tornar cap a casa, amb unes bones sensacions, va resultar ser un cap de setmana d'allò més profitós, per agafar confiança en vistes l'inici de la nova temporada!!!

dimarts, 1 de febrer del 2011

LE CAYLAR

Era divendres 28 i encara no havia mirat res del temps que faria per França, en aquestes que en un comentari d'un facebook, llegeixo alguna cosa d'avís de neu...vaig pensar, serà una enfarinada i prou.

Dissabte a l'hora acordada pugem al cotxe i direcció a Le Caylar (França). A mesura que ens aproximàvem al nostre destí, les inclemències del temps anaven augmentant, uns 15m abans d'arribar ja queia aigua-neu...mals auguris.

Total, cap de setmana d'orientació sobre una capa de neu important, mai fins ara havia practicat aquest esport amb aquestes condicions. Ens esperaven 4 entrenaments passats per neu, nevades i boira!!!!

El primer era a la zona de Le Caylar, en un mapa molt petitó (si més no la part on vàrem entrenar) però molt tècnic, a més a més, la neu ens amagava alguns detalls del mapa.

En aquest mapa hi teniem 3 circuits per fer, durant el mati en varem fer dos i per la tarda el tercer que ens quedava.
Al rebre els 3 circuits i abans d'anar cap al triangle, varem preguntar que ens trobaríem a les fites...la resposta va ser d'allò més inesperada, de fet pensàvem que era broma hi tot. Ens trobaríem tires de paper de Wc blanc!!!! (BRUTAL, per cert és un bon sistema!!!!!) 

I diumenge ens esperava el MAPA per excel·lència, a la zona de Les Bouzigosses. Mapa a escala 1:5.000 ple de detalls, de zones de parets de pedra, zones semiobertes, grans referències de filats...etc...un paradís cobert de blanc (espero tornar-hi aviat en condicions meteorològiques normals)
Aquí teníem dos circuits un de llarg i un de curt. Em vaig aventurar a fer el llarg i la veritat és que vaig anar "lent" tenint en compte l'estat del terreny però segur en tot moment del lloc on estava i per on havia d'anar. En total vaig fer uns gairebé 9km.


Tram 2-3, tot just portava pocs minuts sobre aquest mapa i no em veia en cor d'aventurar-me a fer la traçada pel centre, així que vaig decidir voltar tota aquesta zona central i atacar-la per la zona d'oberts de més al nord, fins a arribar a uns tallats prou clars per acabar d'arribar fins a la fita.


Tram 8-9, el més fàcil hauria estat seguir alguna traça sobre la neu d'altres orientadors, però anar fins allà per seguir traces no valia la pena, així que vaig atacar-la d'una manera més segura (per mi, en aquelles condicions). Vaig fer una mica més de volta però en tot moment sabent on estava. Era clar, anar a xocar amb el filat que passava per l'oest de la fita i anar pujant fins a la zona oberta correcte.

L'altre tram en el que em vaig sentir molt bé va ser el de la fita 11-12, tenint en compte els punts de frenada clara fins al camí principal només m'havia de preocupar per mirar de quina manera podia fer l'aproximació a la fita.
Així que vaig anar a buscar el tallat que hi ha just al finalitzar la zona dels passadissos, per agafar el pas entre les roques per sortir a la zona semioberta, i anar rebotant d'arbre a arbre tenint en compte que darrere la fita (est) hi havia un turó, i al sud una zona de passadissos verd 3.  

Vaig acabar aquest circuit de 15 fites amb molt bones sensacions i amb ganes de seguir fent orientació el més aviat possible!!!

Com veieu en aquests tastets de mapa, estavem davant d'un gran mapa on poder practicar aquest esport!!! així que per poc que pugui s'hi haurà de tornar!!!!