dilluns, 11 de setembre de 2017

Pyrenees Stage Run 2017

[CAT] com fa un any avui em desperto amb gana perquè no esmorzo a les 5 o 6 del mati. Sense agulletes però encara una mica adolorit de braços i esquena. Sense ganes de desfer la maleta que m'ha acompanyat aquesta setmana (tot i que caldria, que si no caminarà sola :P ) Amb ganes de jugar al tetris, tot i que hi havia moments que n'estava fins dalt de tot. Amb unes cançons i uns ritmes al cap. I sense ulleres, ja que son a la Tugafurgo. 

Però sobretot amb un sentiment d'enyorança, de nostàlgia, barrejat amb alegria, emoció i satisfacció.

La feina, l'esforç, el patiment, les poques hores de son, els Km... que hem fet tots i cadascun de nosaltres al llarg d'aquesta setmana queden més que recompensats amb les cares i els plors de cada participant al creuar la línia d'arribada a Salardú. 

Els voluntaris erem allà pel que fes falta, cadascú donava el millor d'un mateix per tal de tirar endavant aquest gran projecte. Hem patit, hem rigut, hem plorat però sobretot hem gaudit!!!! Els bons moments viscuts sobrepassen qualsevol moment de debilitat. 

Si ara m'enviessin de nou el mail preguntant si voldria ser voluntari, tornaria a dir rotundament un SI incondicional.

He tingut la sort de viure i conviure de nou aquesta aventura, Logistica Team ha estat la meva família durant aquests dies i així seguirà sent!!!! Mil gràcies a totes i tots.... Anna, Aina, Núria, Gemma i els nostres estimats Dr Raul, Eli, Maria, Olga, Sònia...


Pd: Tomàs i Jordi....si hagués fet falta baixar a bcn, blanes, tarragona...per anar a buscar una furgo s'hauria fet!!!! Nois aquí teniu un projecte que val molt la pena i que amb les ganes, energia i hores que hi poseu segur segur segur segur que esdevindrà allò que vosaltres vulgueu!!!
 Youtube PSR 
Facebook PSR 
Twitter PSR 




[FR] Aujourd'hui je me suis réveillé avec les mêmes sensations que j'avais eues il y a un anée. Affamé car je n'ai pas pris le petitdej à 5 ou 6h du mat. Sans courbatures malgré ces petites doulours dans mes bras et mon dors. Sans aucun envie de ranger ma balise laquelle m'a accompagné pendant cette semaine. Aussi avec très envie de jouer au Tetris, même si au bout d'un moment je n'avais marre. Avec des chansons et des rythmes dans ma tête. Et enfin, sans mes lunettes, lesquelles j'ai oublié dans la "Tugafurgo".

Mais surtôut je me suis réveillé avec un sentiment de manque et nostalgie... mélange avec joie, émotion et satisfaction.

Le travail, l'effort, le soufriment, pas beaucoup d'heures de sommeil, les km.... que nous avons faite chacun des voluntaires au long de cette semaine sont plus que récompenses avec les visages et les pleurs de chaque courreur après l'arrivée à Salardú.

Les volontaires étaient là pour faire n'importe quoi, chacun faisait de leur meilleur pour amener ce projet au-delà. Nous avons souffert, nous avons rit et nous avons pleuré mais surtout nous nous sommes amusés

 Les bons moments vécus sont plus importants et plus forts! 

Si maintenant je recevais de nouveau un email demandant pour être volontaire pour la prochaine édition, je responderais Oui sans y réfléchir.

J'ai eu la chance de partager et vivre de nouveau cette aventure. "Logistica Team" a était ma famille pendant ces jours et le sera après!!!! Mil mercis a... Anna, Aina, Núria, Gemma et nous amis le Dr Raul, Eli, Maria, Olga, Sònia...

dimarts, 6 de juny de 2017

Relais de Pentecôte 2017


En el mon de les curses d'orientació hi ha unes curses a les quals s'hi ha d'anar un cop com a mínim, des del meu punt de vista en primer lloc el Jukola (celebra des del 1949) i en segon TioMila (celebra des del 1945). Dues curses en modalitat relleus que apleguen una infinitat de gent corrent pel bosc tot guiant-se amb un mapa.... i que valen moltíssim la pena viure-les. 

Però per viure uns relleus d'aquest estil, no cal anar tant i tant lluny, en podem trobar arreu i de molt bona qualitat. Aprofitant el pont de la 2a pasqua vaig desplaçar-me de nou a Suïssa, a on entre d'altres coses, vaig participar al 50è Relais de Pentecôte 

Alguns detalls sobre aquesta magnifica cursa... pels qui no la coneixeu....

  1.  Relleus de 7 corredors per equip. Dels quals 1 i 2 de nit, i el 3r comença el diumenge a la caça (sumant els temps dels dos primers) 

  2. Si un equip només són 5 poden corre igualment, sabent que dos d'ells però hauran de repetir una segona posta (vindra determinada per l'organització) 

  3.  Cada equip com a mínim a de tenir: 
       - un/a corredor/a H/D50 o més o be un/a corredor/a H/D14 o més jove (hi ha sempre un dels   relleus adaptat a aquesta categoria)
      - una dona

  4. Zona d'acampada en el centre de competició, possibilitat de fer foc en zones preparades, bar, wc ecològics. Els del meu club van portar una sauna portàtil i tot!!

  5. Sempre es fan a la regió muntanyosa Franco-Suíssa del Jura 
En el meu cas, era la segona vegada que participava en aquests relleus. El primer cop va ser el 2014, on vaig fer el relleu 2 de nit, per preparar-me pel Jukola.

En aquesta edició 2017, vaig demanar al coordinador del CA Rosé poder corre circuit llarg, difícil i diürn... és a dir 13,2km, 485m desnivell i 40 fites. Ja que volia aprofitar el desplaçament....i el vaig ben aprofitar!!!! 


                  Mapa
El primer que s'aprecia mirant el mapa són dos colors... el blanc i sobretot el taronja. I una gran pista que el creua de punta a punta.
És tractava d'una zona de turons clàssica del jura amb una cota màxima de 1263m. 
Calia afinar be la lectura d'aquestes zones obertes que semblaven autentiques autopistes...i com al Jukola calia estar molt atent a les famoses "trochas" ja que si encertaves l'atac t'hi conduïen directament a les fites. I també en saber pujar al tren correcte ja que hi havia dispersions i papallones!!!

Com a tots els relleus, el moment més esperat és la sortida en massa dels primers rellevistes 

Que per sort vaig poder-me situar a bon lloc i fer-ne aquest video


zona de competició 


Tal i com deia, vaig demanar corre el 7è relleu, on molts vam sortir en massa.... Tècnicament vaig fallar poquet... un parell de fites F8, F30 i F34. I físicament vaig anar fent fins al final!!! mai havia fet un circuit de 40 fites i va ser fent l'última pujadeta a la F40, que els isquios van començar a donar símptomes que volien gresca! per sort ja era el final!! i els vaig poder calmar 

amb en Marc Lauenstein
Al final em van sortir 14,84km 622m amb un temps 1h49' (em vaig posar de tope 1h45...així que se'm van escapar 4 minutets) tot i això vaig quedar satisfet i vaig fer el 60è de 83 rellevistes!!!

En aquesta ocasió el cap de cursa era en Marc Lauenstein, amb qui vaig poder intercanviar unes paraules i una foto :) 


 Aquesta cursa sempre es fa per la segona pasqua, així que anant bé l'edició del 2018 estara també a l'agenda de curses internacionals




dijous, 23 de febrer de 2017

Costa Calida

la temporada 2017 ens segueix conduint cap al sud, aquest cop una horeta més lluny que fa uns dies a Santa Pola, més concretament a Cehegin i Caravaca de la cruz (Múrcia)

Com sempre, tres curses, llarga, sprint i mitja amb la particularitat de la sortida a la caça.

Dissabte 18 - Llarga a Caravaca de la Cruz
tot i haver-la preparat a consciència i sabent que era escala 1:15000 a la F1 vaig pecar una mica la "novatada" de l'escala.... hi ha la F3 encara més, vaig anar a caure molt pel llom tot i haver passat per sobre el tàlveg. Però la gran gran errada va ser F6 tenia controlat el pas per sota els ruscs d'abelles, arbre però un cop dins del bosc cagada.... vaig trobar la F11 i d'allà rumb cap a la F6 se'm va fer molt llarg.
F9 mala elecció de ruta, no vaig veure el caminet que anava a tocar de la riera i em vaig xupar els puja baixa per tots els tàlvegs fins F9...després cap secret.

Sincerament cursa força avorrida, dues tirades llargues sense cap gràcia i un circuit massa repetitiu...tota la part del centre ni la vam olorar

Temps total - 1h33' 54'' 13è H21A

Sprint
m'encanten els sprints urbans i aquest "canela fina" a l'agafar mapa i buscar fita 1 vaig dir-me....Huau!! fent una mica el "chiquito" mirant el mapa i intenant trobar una ruta fins la fita....tot l sprint amb el fre de ma posat però donant-ho tot... males eleccions de ruta sobretot F1 (ruta blava) menys escales, permetia veure mapa.  F11 (ruta vermella)...molt ràpid i sense escales.
La zona 5-6 s'havia de vigilar moltíssim, de fet em vaig passar un xic de llarg :P

Temps total - 17'43'' 4rt H21A




Diumenge 19 - Mitja distància a Cehegin
les últimes mitges no m'havien acabat de sortir bé i anava molt concentrat a fer una bona cursa, a entrar poc a poc a mapa, de menys a més. Crec que vaig complir amb aquesta idea, tot i les dues petites desviacions a les fites 1 i 2 on vaig perdre en total 2'30'' respecte els millors parcials. A la F12 se'm va escapar un altre minut. Malgrat això a partir de la F3 la tendència mirant el WinSplits era positiva, constant en ritme i millorant posicions poc a poc fins a assolir el 5è lloc quedant a 3'33'' del primer classificat

Hem va agradar molt aquest terreny i els traçats també, deixant la part de xaragalls pel final!!! Tot i que alguna fita més per aquella zona hauria estat encara més divertit!

Temps total 40'58'' 5è H21A

TOTS RESULTATS




pròxima cursa MARTIN KRONLUD - Madrid

dijous, 9 de febrer de 2017

SANTA POLA

Després d'uns quants mesos sense poder competir, per fi, amb l'arrencada de la nova temporada 2017 vaig poder tornar a posar-me les bambes, brúixola i l'sportident, i competir!!!

Va ser en una zona on ja hi havia corregut fa uns anys, al Cap de Santa Pola (Alacant) mapes interessants, zona molt pedregosa, boscos dispersos, poc desnivell (sobretot dissabte) i amb una bona xarxa de camins.

Dissabte Mitja Distància 4,1km 80desnivell
Com em va passar a les últimes mitges, masses errades sobretot al principi  F2 +7' tontisim al primer atac sabia que em trobava a l'angle del mur i enlloc de resseguir-lo vaig voler anar a l'aventura pel dispers... no vaig arribar a sortir a la pista, cosa que m'hauria conduit directament ,
F6 +5' vaig confondre l'element humà d'abans de la fita amb l'anterior. Error de no mirar brúixola fins al creuar el camí  , F13 +7' error de rumb i va costar resituar-me. Va ser gràcies a una fita a un inici de riera que quadrava amb un pal elèctric

Total 28è H21A amb temps de 49'14'' (amb uns 20' d'erros) 

Diumenge Llarga Distància 9km 200 desnivell
I com en les últimes curses molt més segur de les meves possibilitats a la llarga distància. Tenia una estratègia clara. A la mínima que pogués a buscar camins per avançar més ràpid. Prou content del resultat tot i que podria haver fet un temps més bo si no hagués estat per algunes errades. 
F1 +1' errada estupida per estar analitzant mapa :P
F8
+3-4' volia resseguir pel llom fins al primer tàlveg destacable amb uns tallats i d'allà fer rumb..que no vaig fer :p   F12 +2'  mala sortida de fita 11 em va fer perdre molt de temps per dins el barranc. 

Tot i aquests errors vaig poder fer 10 parcials entre els 3 millors temps, i en algun tram em vaig trobar faltat de ritme

Total 2n H21A amb temps 1h17'31'' a 23'' del primer classificat

aquí podeu consultar tots els RESULTATS del cap de setmana a Santa Pola

Ara a entrenar bé i pensar en les pròximes, COSTA CALIDA pròxim cap de setmana 18-19 febrer

dilluns, 12 de setembre de 2016

Pyrenees Stage Run 2016

tot just fa 24h em despertava, per darrer cop aquesta setmana, dins d'una tenda de càmping, al bonic poble d'Arties (Val d'Aran). El dissabte 3 de setembre varem començar un llarg camí que ens va portar de Ribes de Freser fins a Vielha.

Ha estat gràcies als amics Tomàs Llorens i Jordi Vissi , que amb la seva "esbojarrada idea" de la PSR ha estat possible. 248km, 15000m+, 7 etapes, 5 parcs naturals, 2 paisos i en parelles!!!.... Una filosofia de cursa diferent on regnava sobretot el companyerisme, el bon rotllo, l'esportivitat, el compartir.... i com a tota proba esportiva la competitivitat. Moltes de les parelles participants no es coneixien, però al cap d'unes hores, després del briefing de la 1ª etapa, a Ribes de Freser. L'ambient que es respirava ja era especial... s'intuïa que la PSR esdevindria molt més que una cursa de muntanya. 

Personalment, vaig poder gaudir aquesta cursa com a voluntari, donant el màxim de mi, fent o intentant fer el millor possible tot allò que se'm demanava. Fer el marcatge de la 1ª etapa Ribes-Queralbs , amb en Lluis T. Parant a dormir a Coma de Vaca. Fent un cim, el Balandrau i el camí dels enginyers, que fins ara no havia fet mai. 
Compartir amb en Roger Busquets certes tasques des de l'arribada, com ara l'actualització de temps de pas en els controls d'etapa, control d'arribades, música. Muntatge i desmuntatge de l'arribada (Gema,Jordi V, Naiara, Roger B, Eli, Carla, Maria, Audrey, Dani, Silvia...)
També vaig fer el transport, amb l Anna, de maletes d'hotel a hotel juntament amb material d'arribades. Ajudar a en Pau i a la Marta a muntar i desmuntar el càmping. Portar maletes de corredors de càmping a càmping...etc etc etc

Ha estat una setmana "esgotadora", on anavem a dormir tard i ens despertavem molt d'hora, però plens d'energia i motivació per donar-ho tot!! Per tal que els corredors es sentissin ben atesos i es dediquessin només a fer el que havien vingut a fer.... gaudir dels Pirineus corrent!!!! 

Durant aquests 7 dies, des de Ribes a Vielha, hem fet un total de 781,3km amb furgo!! (val a dir que el dia 7 vaig fer un baixa-puja Encamp-Girona-Arinsal, per fer un test de nivell de l EOI!!) Tot i aquestes dades de km i de poques hores de son, puc dir ben alt que estic molt orgullós i satisfet de la feina feta per tots i cadascun dels voluntaris (marcadors, avituallaments, escombra, fisios, fotògraf, video, camping...) d'aquesta, ja família de la PSR!!!! 

Poder-ne formar part ha estat tot un plaer i un luxe.

Tomàs i Jordi heu parit una gran cursa!!!! 
Llarga vida a la PSR!!

Twitter: @PyrStageRun
Instagram: @Pyrstagerun

amb permís dels jefes Tomàs i Jordi... crec que podem dir que aquesta es la cançó de la PSR

Pd: només cal que aneu veient tot el que en diuen els participants i voluntaris per les xarxes socials!



fins setembre del 2017!!!!!!

dissabte, 9 de juliol de 2016

IV Trofeo de Orientacion Pinares de Soria

El dia 1 de Juliol em dirigia cap al poble de San Leonardo de Yagüe (província de Sòria) un dels pobles on es disputaria una de les curses dels 5 dies d'orientació d'espanya 2016. Els altres llocs escollits per l'organització van ser; Navaleno (una mitja distància i el Camp.Relleus Sprint Mixtes), Playa Pita (sprint), Vinuesa (Sprint) i el poble de Covaleda (per una llarga i una mitja distància) 

2/07/2016 Navaleno - Mitja Distància

sense cap mena de dubte la meva pitjor cursa en molt i molt de temps....vaig fer el millor temps a la F1...a partir d'allà va començar el desastre...l'intenció era creuar el ratllat en direcció al gran tàlveg amb un enorme pedrot per atacar la F2 des d'allà...però vaig sortir malament i vaig arribar a una altre roca enorme, creient que era la "meva" i vaig començar a trobar fites que no eren les meves... :( Després d'uns minuts vaig donar-me compte de l'error i vaig aconseguir trobar-la.

Però aquí no s'acabava el desastre....tot just estava a l'inici del mega FAIL de la meva vida...només cal que mireu el mapa :( 
Tot i l'error em vaig dir; no marxes d'aquí fins que no trobis la F3 !!! un cop trobada i sense anims per gairebé res, vaig decidir fer el bucle 4-14-15-16....fins a meta, per tal d'empapar-me de mapa i roques....
A la tarda es disputava el Campionat de relleus mixtes, però no tenia equip, així que vaig descansar ;)  L'equip de Catalunya senior (Mar, Biel, Pau i Ona) va acabar en la segona posició. 

3/07/2016 San Leonardo de Yagüe - Llarga distància 8,2Km 440m

En general bona cursa, a la F1 enlloc de tirar per pista vaig decidir fer un baixa, puja pel bosc fins a trobar la segona pista (1'20'' més lent, que le millor temps). Tot i que vaig aprofitar la pujada per anar estudiant la tirada llarga F2  :P  on vaig aconseguir el millor parcial!!!!! F4 també vaig fer el millor parcial!! 
Però al llarg de la cursa vaig cometre uns petits errors F7, on vaig haver de resseguir tot el tallat creuant el ratllat. F8 petita desviació a l'atac final, vaig dirigir-me a un altre tallat una mica més a l'est. F9 vaig baixant sabent que el control em quedaria SE. F12 Veient que només hi havia dos passos entre els grans tallats vaig decidir baixar pel llom directe a un dels passos i des d'allà atacar F12. al arribar al peus dels tallats va passar-me un tio, dient-me, la cova es allà (indicant-me d'on ell venia) i vaig fer el que no s'ha de fer mai, fer-li cas...Evidentment si hagués seguit el meu pla hauria estat un atac més net.

Tot i aquests petits errors vaig ser suficientment regular per acabar en el 5è lloc M21A, amb un temps de 1h41'59'' a 7'48'' del primer classificat. També he de reconeixer que em faltava físic al tram final...pràcticament des de F10 em notava baix de força.


4/07/2016 Playa Pita - sprint bosc 2,5km 64m
L'entorn de la Playa Pita en el Pantà de la Cuerda del Pozo, zona concorreguda pels sorians durant l'estiu, era l'escollit pel primer dels dos sprints de la jornada. Els sprints es categoria unica senior HE.
Mala sortida ja, a la F1 em vaig embolicar pel verd i vaig passar-me la fita. de la F4 hauria hagut de sortir cap a la clariana i d'allà creuar la linia elèctrica per arribar al pas entre els tallats. F8-9 vaig sortir molt desviat i en un sprint això es paga molt i molt car...vaig tornar F8 i vaig atacar de nou. F11 la volia atacar per la platja, però no existia era aigua (el nivell del pantà havia pujat)...així que vaig haver de voltar un xic més.  Després de la F12 ja anava amb la reserva engegada...pel que se'm va fer una mica llarg l'sprint. I se'm en va anar una mica el temps, 28'08''. Acabant 44è de 70 a gairebé 12 minuts del primer.
Després de la cursa, bon banyet recuperador al pantà, dinar una mica de repòs i direcció Vinuesa pel segon sprint de la jornada.

Vinuesa - sprint urba 2,8km 105m
En l'urbà tenia un objectiu (potser bastant mediocre) però al cap hi ha la fi...el meu. Volia acabar el menys lluny possible de'n Pau Llorens.
Després d'una hora llarga a la zona de quarantena va tocar començar a posar a punt la maquinaria per la sortida.... ara que si ho arribo a saber com eren les dues primeres fites, no hauria fet falta escalfar. La F1 "tirada llarga" a corre!!! i la F2 pujada digne d'un tram de KmV (si més no per a mi) així que després de la F2 ja anava rebentat!!!! 
Dubtes d'eleccions de varies eleccions de rutes... F3 no sé si era més ràpid passar pel caminet entre la construcció i el tallat infranquejable i voltar el V3. Crec que l opció rapida per anar F4 era sortir resseguint el mur que baixa per la zona oberta. F5 hauria d'haver passat pel carrer de dalt (passa per davant l església) Pujada a la F6 se'm va fer eterna....buffff... total per un control al mig del carrer... F8-9 no se si era millor passar pel costat F4 i entrar pel pati de l'escola.
Tot i això, vaig acabar prou satisfet del meu sprint..tot i que podria haver baixat algun minutet.no masses :P  al final vaig acabar 29è de 68 amb temps de 22'41'' a uns 5'30'' de'n pau (així que repte gairebé assolit) 

5/07/2016 Covaleda - Llarga distància 10.2km 230m
Tal i com ja vaig dir a Instagram el terreny de joc que se'ns presentable tenia la pinta de ser immillorable...bosc net, catifa d'herba molla per la pluja que va caure la nit anterior, pedres, molt bona visibilitat i menys desnivells, a més a més sortia aviat, així que no em menjaria la calor!!!!  Per a mi el millor terreny dels 5days2016

Cursa amb pocs errors i amb molt bones sensacions físiques des del principi. Em van encantar les 3 tirades llargues, 1-2, 7-8, 11-12. La zona de la F2 i F3 era molt molt guapa i s'havia de vigilar molt de no liar-la...així que a la F3 (millor temps parcial) vaig anar a assegurar.... a topar amb els mega tallats fins a xocar amb un petit mur de pedra (no s'aprecia gaire...) just abans del control. Zona 6-7 també era zona d'aquelles d'atenció no liar-la!!! així que vaig anar també a assegurar be la jugada!
Després venia una de les llargues, on m'ho vaig passar molt be orientant, llegint, corrent i clavant la fita!!!! Després F9 vaig perdre uns segons ja que vaig quedar-me per sota del control. F11-12 va ser una de les meves preferides, dubtava si pujar per la linia elèctrica fins l'avituallament i des d'allà agafar el turo fins l'inici de les pedres i resseguir-les per fora fins a la fita o be fer-la tota a nivell... veient el resultat crec que la vaig encertar :) 
F14, vaig anar a buscar la clariana del triangle i d'allà el tàlveg fins al control. Em vaig trobar pesat de cames, la pujadeta em va costar més del pensat (tot i així millor parcial), sabia que era ja al final i ho havia de donar tot. D'allà últim petit bucle per anar cap a meta, tenia la sensació d'haver fet una molt bona cursa i que podia obtenir un molt bon resultat.
2n de 22 amb temps 1h22'12'' a 2'09'' del primer (tot i així per la lliga espanyola, jo m'enduia els 100punts, ja que el primer no estava federat :) 

6/07/2016 Covaleda - Mitja distància 4,5km 150m

Era l'última cursa dels 5 dies, una mitja en un terreny amb menys herbeta que l'anterior però molt guapo, moltes pedres, zones semi-obertes, bosc net...Com sempre un error en una mitja es pràcticament irrecuperable...i en aquest cas en vaig fer masses F2 (2'30'' error), enlloc de continuar el rumb que duia, que era bo, vaig anar a buscar el control no se on.. F4 (1'30'' error) vaig arribar molt ràpid al pas per baixar al peu dels tallats, però enlloc de resseguir-los fins a la fita, vaig creure que estava al lloc correcte. F6 (1'30'' error) vaig desviar-me del rumb i vaig arribar a un verd1 amb pedres. F8 (1'error) vaig cometre l'error d'entrar dins del ratllat, quan la "clariana" estava en el limit de vegetació.  F13 (1'30'') vaig arribar com una bala a la zona...però no se perquè no vaig creuar el verd....si ho hagués fet hauria xocat directament amb el tallat i amb la fita...

Al final un temps de 7è de 22 amb temps 51'31'' i amb la sensació que aquesta mitjà la podia haver guanyat... que era la meva... però masses errors. Quan vaig arribar i vaig veure el meu temps, sabia que en Xavi  Arumí podia guanyar-la!!! i així va ser!! Felicitats pels grans 5 dies que t'has marcat!!!

En general, faig una valoració molt positiva dels 5 dies, a nivell físic, tot i que en alguna cursa m'ha faltat encara, aquell puntet de "xispa", falten hores d'entrenament. He pogut competir be, i sobretot aguantar tantes curses!!! He gaudit molt sobretot, amb les dues llargues i amb els dos darrers mapes de Covaleda!! per a mi els millors dels 5 dies. A nivell de resultats prou satisfet pel 2n i 5è lloc a les llargues (M21A), el 7è de la mitja (M21A)...i molt decebut per la primera cursa... Però de tot se'n aprèn!!!

Després de quatre dies de repòs, demà cotxe i cap a França a participar a O-France 2016  a la zona de Le Caylar ben a prop de Millau!!!!! :) 

dimecres, 15 de juny de 2016

CampCatRelleus a Capolat

aquest passat cap de setmana, en els boscos berguedans, es disputava el Camp. de Catalunya d'orientació en modalitat de Relleus. Si ja de per si és coneix com la festa de l'orientació, aquest cop amb l'organització dels amics del Farra-O el bon rotllo estava més que assegurat!!! i no van decebre!!!  A més a més i com ja es tradicional amb el concurs de disfresses!!!! 
A nivell personal, era una cursa especial, ja que era la primera des de la lesió al turmell, el passat 10 d'abril a Guardiola de Berguedà. Després de pràcticament un mes i mig d'hores a Centre Laia Casals  i amb els 5 dies d'orientació a Sòria a la vista i com a objectiu important!!!!
Sabia que arribaria molt molt just pels relleus, però a una setmana i poc dels relleus el peu responia bé...el físic no tant :P 

HSen 6.2km 255m 18C

F1 falta confiança per baixar pel Verd1, vaig anar a buscar un lloc que em transmetis bon feeling. Buscant sensacions...
Enllaço després una bona sèrie de controls F2-F3-F4-F5-F6
F7 de nou lent baixant, no volia trencar-me! després petit error al anar a voltejar pel camí enlloc de pujar directe.
Sortida F7 em vaig sentir lent, sense xispa per pujar més ràpid :( hi ha feina a fer!!!
F8 error greu de lectura de mapa. Vaig passar per sobre el control
F14 error greu de nou. Vaig sortir molt malament de F13, vaig perdre molt de temps baixant. Tot i que en tot moment sabia per on baixava.
F15 vaig preferir pujar fins la línia elèctrica i atacar des d'allà la fita vista!!!!
Després petit bucle de 3fites fins a meta. Amb un temps d' 1h02'15'' (6è millor temps (d 12) dla 2na posta) em van sortir 8.03km i 325m desnivell

Per la falta d'hores d'entrenament he de reconeixer que em van sobrar un parell de controls... però molt molt satisfet i content de tornar a agafar mapa i corre pel bosc!!!! tenia Mon-O...ara a entrenar per arribar bé a les competicions de l'estiu!!!!