Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Swiis-O. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Swiis-O. Mostrar tots els missatges

dimarts, 6 de juny del 2017

Relais de Pentecôte 2017


En el mon de les curses d'orientació hi ha unes curses a les quals s'hi ha d'anar un cop com a mínim, des del meu punt de vista en primer lloc el Jukola (celebra des del 1949) i en segon TioMila (celebra des del 1945). Dues curses en modalitat relleus que apleguen una infinitat de gent corrent pel bosc tot guiant-se amb un mapa.... i que valen moltíssim la pena viure-les. 

Però per viure uns relleus d'aquest estil, no cal anar tant i tant lluny, en podem trobar arreu i de molt bona qualitat. Aprofitant el pont de la 2a pasqua vaig desplaçar-me de nou a Suïssa, a on entre d'altres coses, vaig participar al 50è Relais de Pentecôte 

Alguns detalls sobre aquesta magnifica cursa... pels qui no la coneixeu....

  1.  Relleus de 7 corredors per equip. Dels quals 1 i 2 de nit, i el 3r comença el diumenge a la caça (sumant els temps dels dos primers) 

  2. Si un equip només són 5 poden corre igualment, sabent que dos d'ells però hauran de repetir una segona posta (vindra determinada per l'organització) 

  3.  Cada equip com a mínim a de tenir: 
       - un/a corredor/a H/D50 o més o be un/a corredor/a H/D14 o més jove (hi ha sempre un dels   relleus adaptat a aquesta categoria)
      - una dona

  4. Zona d'acampada en el centre de competició, possibilitat de fer foc en zones preparades, bar, wc ecològics. Els del meu club van portar una sauna portàtil i tot!!

  5. Sempre es fan a la regió muntanyosa Franco-Suíssa del Jura 
En el meu cas, era la segona vegada que participava en aquests relleus. El primer cop va ser el 2014, on vaig fer el relleu 2 de nit, per preparar-me pel Jukola.

En aquesta edició 2017, vaig demanar al coordinador del CA Rosé poder corre circuit llarg, difícil i diürn... és a dir 13,2km, 485m desnivell i 40 fites. Ja que volia aprofitar el desplaçament....i el vaig ben aprofitar!!!! 


                  Mapa
El primer que s'aprecia mirant el mapa són dos colors... el blanc i sobretot el taronja. I una gran pista que el creua de punta a punta.
És tractava d'una zona de turons clàssica del jura amb una cota màxima de 1263m. 
Calia afinar be la lectura d'aquestes zones obertes que semblaven autentiques autopistes...i com al Jukola calia estar molt atent a les famoses "trochas" ja que si encertaves l'atac t'hi conduïen directament a les fites. I també en saber pujar al tren correcte ja que hi havia dispersions i papallones!!!

Com a tots els relleus, el moment més esperat és la sortida en massa dels primers rellevistes 

Que per sort vaig poder-me situar a bon lloc i fer-ne aquest video


zona de competició 


Tal i com deia, vaig demanar corre el 7è relleu, on molts vam sortir en massa.... Tècnicament vaig fallar poquet... un parell de fites F8, F30 i F34. I físicament vaig anar fent fins al final!!! mai havia fet un circuit de 40 fites i va ser fent l'última pujadeta a la F40, que els isquios van començar a donar símptomes que volien gresca! per sort ja era el final!! i els vaig poder calmar 

amb en Marc Lauenstein
Al final em van sortir 14,84km 622m amb un temps 1h49' (em vaig posar de tope 1h45...així que se'm van escapar 4 minutets) tot i això vaig quedar satisfet i vaig fer el 60è de 83 rellevistes!!!

En aquesta ocasió el cap de cursa era en Marc Lauenstein, amb qui vaig poder intercanviar unes paraules i una foto :) 


 Aquesta cursa sempre es fa per la segona pasqua, així que anant bé l'edició del 2018 estara també a l'agenda de curses internacionals




diumenge, 6 de març del 2016

Gondiswil



GONDISWIL
HUTTWILER OL

avant de quitter la suisse j'avais besoin de faire une dernière CO dans les forêts suisses. Finalement je me suis déplace a Gondiswil (Bern) pour faire le parcours moyen distance. 6,8km 205m 28P
Jolie forêt légèrement neige et le moment du départ il neige aussi!!! c'était vraiment magique!!!

très content pour certains choies de route F2 parce que c'était la première poste en forêt, F10 je suis arrivée directement, par-la il y avait des coureurs qui cherchaient la poste !!!, F16 je ne voulais pas descendre, donc je suis sortie a niveau jusqu'à la rivière et depuis-là légère monté au chemin pour faire l'attaque définitive depuis l'angle du chemin.

deux petits erreurs F17 erreur de lecture je suis descendu à gauche de la vaguada et la poste était a droite, F26 fatigue et pour ne regarde pas la boussole. je ne savais pas a quel partie du chemin j'étais donc je me suis dit d'aller a voire le croisement du sud...erreur!

1h25'31'' 

1. Une conclusion, j'ai besoin plus d'heures d’entraînement physique après la saison d'hiver sans rien faire
2. Il me manquait la course d'orientation!!!




diumenge, 12 d’abril del 2015

Bouleyres-O

fa un parell de caps de setmana, 12 d'Abril, coincidint amb el final de la temporada de neu a Suïssa, es donava el tret de sortida de les curses puntuables pel campionat nacional suis d'orientació.
Aquesta primera carrera, organitzada pel "meu" club Suís CA Rosé, es disputava al bosc de Bouleyres a Bulle (Fribourg) a pocs minuts del poble de Gruyere i al peu dels pre-alps fribourgeoises. Al ser encara temps de vacances de setmana santa, no varem tenir l'assistència de corredors/es que normalment hauríem tingut. Al final varem reunir 1175 participants.

HE mitja distància 6.3km 150m 24F
Bosc d'Haut-plateau, situat entre 700-800m altitud, extensa xarxa de camins i corriols. Boscos d'avets amb branques baixes que poden dificultar la visibilitat i la velocitat de cursa en alguns trams.
A nivell tècnic vaig fer petites errades a les aproximacions a algunes fites:
F1, la vaig passar uns metres per sobre
F5, portava la direcció correcte però com em passa sovint vaig perdre el nivell just després de creuar la gran pista
F8, vaig arribar a la primera a la rasa correcte, el que em va passar va ser que no sabia a quina alçada estava ja que la vegetació no em deixava veure res i vaig creure que la fita em quedava per sobre... i així va ser
F10, la sortida F9 no va ser del tot bona, vaig fer massa volta pel camí, quan es podia seguir facilment el tàlveg o el llom paral·lel a la pista que vaig seguir. El gran problema, va ser al final, no vaig interpretar bé el doble ratllat (que eren clarianes fetes a causa de les tales d'arbres) després d'una petita volta per sota la fita vaig retornar a la pista i a partir de les "rieres" em vaig resituar i vaig atacar be la fita
F23, per a mi l'error més greu, vaig estar buscant per sobre el corriol quan aquesta estava per sota...a part la densitat d'aquests boscos eren molt diferents...un bosc blanc l'altre verd1-2 amb clarianes

en total em va sortir 1h18'25'' a 43' del primer Martin Hubmann
Físicament no estic en el millor moment, fora de forma, tal i com ja vaig explicar fa uns dies Herzogenbuchsee-o. Però be poc a poc espero anar millorant a nivell físic.



diumenge, 15 de març del 2015

Herzogenbuchsee-O

tenia molt molt de "mono" de fer curses d'orientació, la darrere sense comptar la Rogaine va ser 1-2 de Novembre a Barcelona (curses urbanes), trobava a faltar el corre camp a través!!!

Aprofitant que avui tenia festa a les pistes d'esquí ahir ja vaig començar el "viatge" de Villars-sur-Ollon a Rosé on vaig ser acollit per una magnifica família del club!!! I avui al mati, amb el bus del club, cap al poble de Thörigen (Bern) on ens esperava un mapa prou bo tractant-se d'una popular i uns bons circuits per començar la temporada de curses.

Tenia dubtes en quin circuit m'havia d'inscriure, dubtava entre HAL (9.1km 330m 30 controls) i HAM (7.5km 275m 25 controls). Els dubtes eren més per temes físics ja que des de principis de decembre fins a dies d'avui només havia entrenat 25km corrent, i uns 80km de ski de fons (skating) i com ja havia dit abans més de 4 mesos sense tocar mapa-O

Finalment....HAL hahahaha

inici prou bo fins la F5 on incomprensiblement he acabat pujant al turó F6....he agafat una traça de maquines de talar pensant que era el camí a la F5, i sense mirar bruixola...error greu

Tirada llarga F8-9 l'he fet tota per camí, no se si fent el camp a través (ruta verd) era més ràpida.
F12-13 pujada dura...físicament aquí encara em trobava be!!! em veia fresc de cames.
F17-18 he decidit fer la volta per la pista, ja que em feia "por" fer la baixada fins al riu per una pendent pronunciada verd 1-2 i ratllat.

La punxada física ha arribat després de la F26...a la F27 m'han tret 3'26'' aquí començava a notar els famosos "amagus" als quàdriceps i bessons...i el tram final F27 a F30 casi arrosegant les cames... a part sumant un error de control..he marcat la C73 enlloc C72, estaven en un element igual, amb la diferència que la meva estava a l'extrem de la rasa i la 73 dins la rasa....però be, sabia que havia de marcar un control 70 i algú+rasa.... i he marxat direcció meta pensant que estava tot Ok

En total tot i l'error en targeta 1h28' veient d'on venia a nivell físic, prou satisfet.... sabent que tinc un marge de millora prou important!!

Ara esperant a veure si la neu aguanta o no...les properes curses podrien ser el 11-12 d'Abril a Villars-sur-Glâne i la primera National Suisse a bosc de Bouleyres a Bulle o Camp Catalunya sprint a Palamós i Camp Catalunya Llarga distància a Pals

Remercier a Peggy, Pierre, Fiona, Loriane pour m'accueillir hier soir!!!! ça fait plaisir de vous rencontrer aprés longtemps

dimarts, 1 de juliol del 2014

Bündner Weekend 2014

sinó recordo malament l'estiu del 2011 a Flims s'hi va celebrar la Swiss Week-O així que ja em van advertir de la dificultat i espectacularitat de la zona. La regió de Grisons (en francès) on tocava corre em va encantar, i tota la zona de l'estació d'ski de Flims encara més. Ara a l'estiu es una pista d'Enduro a part d'una infinitat de rutes a peu, vols de parapent....etc etc etc  Gràcies a l'orientació m'estic patejant i descobrint llocs molt guapos de Suïssa!!

Les curses d'aquest cap de setmana, de mitja (5.2km) i llarga (13,53km) distància comptaven pel campionat nacional suís. La cursa del dissabte al bell mig de l'estació d'esquí de Flims, per arribar a la zona de sortida havíem d'utilitzar un telecadira que ens pujava a 1420m d'alçada

(15minutets de trajecte) i d'allà uns 10m més per una pista. I diumenge tocava pujar amb telecabina fins a 2000m d'alçada!!! 
per mi eren les últimes competicions d'orientació abans dels 5 dies de Palencia el pròxim més d'agost

Mitja Distància
Mapa curiós, "petits" boscos entre zones obertes, pistes i grans camins que a l'hivern són pistes d'esquí!!! 
circuit amb 3 parts molt diferenciades, un primer bucle de 5 fites en un petit bosquet, de les quals 2 em van costar una mica, després 2 fites de transició fins a arribar a l'entrada de la zona xunga del mapa (F9, primer tastet) a partir de la 11 i fins la 22 començava la diversió!!!! i les dificultats....quina tela de terreny.... per sort començo a comprendre la generalització d'aquests mapes ja que si estigues tot cartografiat seria in-llegible, aleshores s'ha de fer un gran esforç per tal d'entendre be el mapa i no liar-la. 
A diferència de l'última mitja distància al cap de setmana del Jura, aquest cop no vaig fer 1 errada enorme, sinó 3 o 4 de petitones. 
A part d'aquestes errades un cop arribat a la F11 el ritme de cursa el vaig baixar casi al mínim perquè sinó encara hi seria....


F1 aparentment sembla fàcil, baixo fins a la casa per mirar d'atacar la fita pe nord, creuant el tàlveg obert però no el vaig saber identificar. Vaig reorientar-me gràcies a la clariana+tàlveg al SW de la F1.

F5 un altre cop vaig anar massa alt i vaig casi topar amb la gran clariana, al veure-la vaig identificar on estava i des d'allà atacar la fita
(bosc molt tècnic F1,F4,F5)

F8 crec que era molt més ràpid anar-la a atacar resseguint tota la zona oberta que no pas emmerdar-se pel bosc

F9 molt perillosa la zona, ja que hi havia molta roca, molts forats, molta vegetació...no sé com carai s'ho fan els cracks per passar sense caure... 

F12 la vaig passar per sota, per sort vaig identificar be el tallat (encerclat) on hi havia 1 fita, des d'allà vaig anar a pel control

F15 em va agradar molt! tot i anar lent, vaig saber arribar tot identificant elements i corves. L element definitiu va ser el turonet encerclat groc i la depressió que hi havia al nord

F16 no se per on vaig passar....però vaig anar a parar F19
F20 tampoc sabria dir exactament per on vaig passar, aquí anava tirant de brúixola i troxa!! al final vaig anar a parar o a la pedra o al tallat encerclats en vermell. on hi havia una fita que vaig identificar ràpidament, i des d'allà fer l'atac 

temps final 1h16'32'' últim classificat

Espero poc a poc anar agafant confiança amb aquest tipus de mapes que fins ara rarament havia tingut ocasió d'orientar. Els suissos/es que des de petits ja corren per mapes així es normal que ara vagin com bales!!!! 

Vull tornar a destacar la participació de gent aquest dissabte
- 1008 corredors!!! dels quals, 97 a H50, 17 a H80, 53 a HE, 64 a H16, 26 a H10... etc etc
- 662 corredores!!! de les quals, 9 a D75, 40 a D16, 31 a DE, 60 a D45, 35 a D12... etc etc
- 75 en categories iniciació

Diumenge va ser molt diferent, ja que s'anunciaven fortes tempestes, molta pluja, llamps, boira i temperatures molt baixes...cap al migdia que era quan teniem hora de sortida. Alguns si que van sortir, sobretot els que tenien hores entre 9-11 ja que la previsió no era tan extrema. Així que em vaig quedar amb les ganes d'orientar en un mapa molt diferent!!! ja que era tot tot tot obert!!! a la zona de Crap Sogn Gion (hivern)

Per tant, ara queda menys d'un mes 5 dias de Palencia !!! a continuar amb el bon entrenament físic i intentar algun cap de setmana anar a agafar mapa! ja que l'orientació a Suïssa s'atura fins la Swiis-O Week

dimecres, 4 de juny del 2014

O'Weekend Haut Jura

aquest dissabte passat es disputava el Campionat de Mitja distància d'Orientació Suís i el diumenge una curs a puntuable pel campionat suís, aquest cop en modalitat de llarga distància.


Les curses es van realitzar a la regió francesa d' Haut-Jura, molta gent m'havia parlat molt de la dificultat d'aquells terrenys i mapes. Tot i aquest avís les ganes d'orientar i seguir sumant km i mapes nous em va motivar molt!!! Així que novament em vaig inscriure a Elit.
Com ja he comentat es disputava en territori francès així que a part de suissos també van venir molts orientadors francesos i belgues

Per cert, fins ara no havia assistit a una cursa així, i l'ambient a l'arena era brutal!!!! cada club amb el seu tunel (la majoria blaus o vermells...el del CA Rosé groc!! marcant diferència, també cada club amb la seva vela plantada....moltíssima gent, ambient d'orientació màxim!!!!!)


Dissabte Mitja Distància  5,6km 165m desnivell (90inscrits)
primer tast del terreny Jura i primeres errades...ja només començar em vaig equivocar de camí però va ser un error molt fàcil de corregir  i que tampoc era un gran gran error pel que fa a temps.

F6 vaig arribar molt be a la zona però allà no se perquè vaig confondre els diferents turons per on passava el mur i vaig buscar molt abans del que tocava, amb calma vaig anar a mirar que el tàlveg previ al turo gran estigues en correlació amb el verd i des d

'allà tornar a atacar la fita

F9 crec que la fita que més estona he estat buscant al llarg de la meva vida en aquest món de l'orientació...40' !!!!! (el primer elit va fer tot el circuit amb 33minuts...) vaig decidir retornar intentant passar pel mateix lloc de la F6 (resulta que totes les part gris del mapa, són unes zones que recorden les Estunes de Banyoles però sense la mateix profunditat...com a molt eren forats que no arribaven a mig metre...però que dificultava i alentia la cursa, ja que a més estaven replenes de molsa!!!! per sobre i relliscaven un xic)

Un cop passat la primera zona gris i ja al camí les referències era passar per sobre dels 2 grans tàlvegs i aturar-me just al camí però el camí el vaig passar sense adonar-me'n i vaig seguir pujant perdent tota referència fins a arribar a l'element Pedra encerclada on hi havia una fita. La vaig intentar buscar sobre el mapa però no me'n sortia...no la sabia trobar i no volia preguntar a ningú (per cert, els francesos xerren moltíssim i demanen molts cops per si hem vist fites, si sabem on som....) vaig intentar anar a buscar algun element de referència, vaig sortir a una pista que costava una mica d'identificar. des d'allà tornava a intentar atacar la fita pensant-me que aquell camí era el de la meva fita (no vaig coordinar brúixola i mapa) vaig tornar a caure a la pedra.... això ho vaig repetir com tres o quatre vegades. Al final vaig preguntar (cosa que no m'agrada gens fer) a veure si em podien dir on era aquella fita, un cop localitzada vaig anar baixant fins a la corva del camí...tot i això no estava 100% segur que ho hagués fet bé...així que vaig resseguir uns metres el camí intenant-me ubicar. al veure tota la zona plana a la meva dreta i els turons amb pedra de l'esquerra em vaig resituar be. Així que vaig tornar a desfer el camí, vaig trobar la fita 41 que estava en un pedra també i amb allò em vaig acabar d'assegurar que la meva estava allà al costat, l'atac definitiu va ser des d'aquella F41
Després de F9 a F15 cap problema em va agradar molt però de F15-F16 nova errada important que no em se explicar...potser el cansament/fatiga va jugar un paper important...però es que es un error casi infantil

Al final vaig acabar el meu circuit en  86è lloc amb 1h52'!!!! a 1h20' del primer... crec que sense errors hauria pogut fer 52-55'

Val a dir que 3 van abandonar i un va fer error en tarja :P així que últim últim....

A la tarda de dissabte partidetes de ping-pong a la casa que havíem reservat, juntament amb els del OLG Murten. Durant el sopar i l'esmorzar de l'endemà, els companys de taula m'anaven preguntant si estava preparat, acollonit, si ho tenia clar...jo els responia amb conya també :P 

Els comentaris es van anar repetint fins 10' abans de la meva sortida....en part ara els entenc ahahhah quina "locura" de llarga distància
Tirada llarga

Diumenge Llarga distància 11,7km 510m desnivell (96 inscrits)

efectivament cursa molt llarga, amb una tirada important de F3-F4 on m'hi vaig estar força estona tot i que no em vaig perdre...tampoc se si vaig anar per la via més ràpida...suposo que no però be vaig arribar a la F4 sense liar-la!!!!

F3 em vaig embolicar una mica, vaig entrar be creuant el tàlveg i resseguint a nivell el turó amb verd però a mesura que m'apropava m'entraven dubtes ja que allà no arribava a veure tota la zona plana del nord de la F i sense donar-me compte vaig passar per la zona semioberta anant a parar a l'altre costat del turó verd i la zona semi-oberta. Allà semblava que hi arribava un camí o si més no a mi m'ho va semblar....un cop vist el que havia fet i on em trobava vaig atacar la fita i la vaig trobar, però em va quedar la sensació que aquella zona al mapa estava molt molt generalitzada...perquè el forat/depressió quedava molt més amagat del que sembla al mapa. 



Després de la tirada llarga venia una zona molt divertida tècnicament amb molt micro relleu que me la vaig prendre tranquil corrent però sense anar com una cabra perquè allà es podia complicar molt. Així que de la F6 - F11 no vaig fer cap error!!! potser a la F11 podria haver anat més recte però m'interessava més anar d'element a element i llegint be el mapa

F12 vaig caure massa intentant entrar a nivell per fer l'atac final però cap problema. Per contra a la F13 he dibuixat el que crec que vaig fer ja que ara mateix no estic segur al 100% de que vaig fer..... em fa falta un GPS per poder veure clarament que faig.... l'únic que se del cert es que l'atac final el vaig fer des d'un camí que creuava un mur....però la veritat no vaig tenir la sensació d'haver baixat tant.....

Recordo que aquí corria a elit també, així que comparar temps parcials amb els primers no te massa sentit a més a més cap a fita 20 vaig començar a notar l'hora de més del dissabte... però be vaig continuar poc a poc procurant orientar be, empapar-me, entendre el màxim de coses i quan veia que podia apretar una mica el ritme lògicament ho feia


Vaig acabar molt molt molt content tant físicament, tècnicament i animicament... primer perquè no vaig deixar de corre o trotar (en funció del terreny i dificultat) fins al final, no vaig cometre tants errors com dissabte i per últim molt feliç d'haver creuat meta i rebre les felicitacions dels companys de club, reconeixent una mica l'esforç fet al llarg del cap de setmana i sobretot el diumenge!!!! per a mi tot el que sigui sumar km's i mapes nous de conya, els resultats (no guanyar ehhh simplement poc a poc anar-me apropant als "normals" d'elit) ja vindran sols


al final 2h36'12'' acabant 81è de 96 (2 van fer error tarja i 11 van abandonar) així que encara te més merit haver acabat veient el nombre elevat d'abandonaments

A 1 setmana d'anar cap a Finlandia a corre el JUKOLA!!!!!!

diumenge, 27 d’abril del 2014

Campionat Suís Sprint Orientació

En poc menys d'una setmana he passat de disputar els Campionats d'espanya d'Orientació a corre avui el Campionat Suís en la modalitat Sprint i WRE a Winterthur, en la categoria d'homes elit.
A la categoria reina HE les sortides començaven a les 12:09 i fins les 13:00 hi havia sortides, reservant les últimes pels cracks mundials suïssos.
Circuit de 3km 30m desnivell i 31 controls. Mapa ultra diferent al Sprint dels Camp Espanya, aquest ple de passos subterranis, escales, murs impassables, passos molt estrets..

Sprint
Blau, meves eleccions ruta
Verd, millors o altres opcions de ruta

F2 (58'' / 10-15'') primer dubte, per on accedir a la zona... m'ho he hagut de mirar moltíssim
F4 (a 7'' del millor parcial) jo he voltat per fora, no se si tallant per dins es podia guanyar temps. 
F8 ( 38'' a 12'' millor parcial) no he vist l elecció de ruta Verda fins després d'acabar cursa. No se si era mé ràpid o no.
F11 (50'' / 20'' error) no he llegit be, me'n anava cap al costat de l'edifici que no tocava
F13 (40'' / 10'' error) no he vist el pas sota cobert (ruta verda) i he anat a fer tota la volta
F14 (1'05'' / 20'' error) he sortit de la F13 sense trobar per on accedir al recinte de la F14 i quan he trobat el lloc ja estava encaminat a fer la volta pel costat de la F6
F17 (2'09'' / 1' error) la ruta verda era la bona. Jo m'he trobat amb la tanca impassable :( un altre error de lectura
F19 (49'' / 15'' error) no he vist el petit pas (encerclat en verd) i he hagut de voltar fins al final de l'arbust
F21 (43'' / 10'' error) el mateix que la F19 no he vist el pas i he hagut d'anar fins al final de l'arbust

Quan m'apropava a la F25 anava veient que era la fita vista.... i com que elit tancàvem cursa estava tothom allà aspectant per veure passar els millors (jo per sort he acabat prou "ràpid" com per veure'ls passar un cop dutxat)

Després de la F27 ja ens dirigíem cap a dins al recinte escolar on quedaven 4 controls. Aquí un parell o tres dels favorits han fet error en targeta, marcant una fita que no tocava (creu vermella)

En general molt satisfet de com ha anat la cursa. Es un tipus de mapa sprint que poc a poc aniré agafant el truc, ja que d'aquests pocs en tenim per allà baix. 

Temps final 23'35''  (-2'25'' error) acabant en el lloc 34è (42corredors sense comptar 6mp) d' HE a 7'23'' del campió Daniel Hubmann. I sumant algun punt pel world ranking event!!
coses a destacar participació: 
- 1008 orientadors
- 100 a H50, 24 a H80, 81 a H16.... 
- 665 orientadores
- 62 a D45, 46 a D16, 13 a D75...

- 1673 orientadors/es al campionat Sprint!!!!!

diumenge, 13 d’abril del 2014

Twannberg-O

avui última cursa-o abans dels campionats d'espanya d'orientació a Antequera, aquest cop ha tocat anar a la població de Twann al costat del Llac de Biel, la zona de cursa estava situada en una petita urbanització a mitja muntanya des d'on teniem unes magnifiques vistes de tot el llac

Abans d'arribar a la zona de cursa m'han explicat 4 coses sobre el mapa, la primera que era molt verd , la segona que tenia molt desnivell, zones de pedres i tallats i utilitzar be els camins per evitar els verds.

Circuit llarg 8.5km/390m desnivell i 30 controls

sortida molt dura fins al F1 que m'ha donat temps d'analitzar bastant tot el circuit. Anàlisi ràpid ha estat que després F1 baixada fins a la F5, pujada fins F8, 7controls consecutius seguin una mateixa pendent i per acabar dues zones de bucles a vigilar, moltes roques, tallats enormes...

F3 (5'45'' - 5'error) sortida fàcil de la F2 crec que he passat un parell de cops pel costat de la fita però la vegetació m'ha dificultat molt la visibilitat i he arribat pràcticament a la pista, després tornar a pujar al peu del turó F2 per atacar de nou

F5 (6'50'' - 2'30''error) he passat pel costat F7 amb objectiu de baixar fins al corriol, passar pel costat del tallat+rasa i des d'alla creuar el bosc blanc avall, però he sortit molt malament.... (veure mapa)

F9 (3'30'') he decidit passar per sobre el verd1 i corre pel bosc de sobre el tallat fins a trobar-me el gran tàlveg on estava la fita


F11 a F12 he decidit pujar a la carretera i baixar pel costat de la línia elèctrica, després F21 fins a la F30 m'ho he passat molt be, sense errors i mantenint un molt bon ritme de cursa fins al final. Tot i que després de la F24 tocava pujar de nou, i dur fins la F26.
F27 he passat per un pas entre tallats que ja tenia vist d'abans, quan anava cap a la F22.

En general molt satisfet físicament i tècnicament tot i aquests 7'30'' d'error.
Temps final 1h41' (1h33'30''), el primer crec que ha fet 1h09' segueixo impressionat pel nivell físic de tots els orientadors HE d'aquí suïssa...esta molt molt molt molt forts.

Ara a descansar i pensar en els camp a Antequera!!!

dimarts, 8 d’abril del 2014

Cap al nord

diumenge passat al poble Schaffhausen es celebrava la 3 prova del campionat nacional Suís, aquest cop novament en versió mitja distància organitzat pel club Olgsh
No deixaré mai de destacar la manera d'arribar a les curses aquí, sempre sempre sempre s'hi pot arribar en transport públic. Aquest cop (tren+bus) el trajecte en tren tenia un parell de coses peculiars.
- Varem passar uns 10-15minuts per Alemanya!!! (em va fer certa gràcia, ja que a Alemanya encara no hi he anat mai, tot i que hi he passat un cop abans Veure Hawaii)
- Vista molt guapa de les Rhine Falls (veure fotos)

Mitja distància H.Elit  6km  275m desnivell 27 controls

en cercles o rectangles blaus, els meus punts de referència per atacar els diferents controls. Circuit amb molt teca, les 4 primeres per entrar en calors fent un puja-baixa constant, zona papallona F6 a F12, F12 a F18 mini tirades llargues, després ruta obligatòria per carretera per acabar els 8 últims controls.

Petits errors
F9 (1'56'' - 56''error) vaig arribar a la zona de pedres del W del control. Alguna de les pedres podia ser un tallat però clar no tant gran, i el verd de sobre el control tampoc quedava gaire clar... 
F15 (1'17'' - 10''error) vaig arribar directe al tallat de més al N 
F23 (2'26'' - 1'error) la idea era creuar el verd2 en busca del limit del bosc blanc amb el final del corriol però enmig del verd2 vaig trobar una traça-corriol que em va baixar fins la pista. així que vaig fer més distància i desnivell del previst 
F25 (8'22' - 3'error) idea era seguir traça verda pel costat del camp de cultiu però a hores d'ara encara no se per on vaig passar en el tram intermig de la traçada (rodona vermella) se que vaig baixar per un tàlveg petit i que davant veia l'immensa pedra quadrada. i també arribava a veure una fita a la pedra del camí. Crec que vaig baixar pel tàlveg que ve de la zona prohibida però no puc afirmar si des de dins o just des del límit del prohibit. (hi hauré de tornar anar amb GPS)

Gran error
F16 (5'33'' - 1'30''error) el que volia fer (ruta verda, el que vaig fer ruta groga) error, confondre encreuaments de camins (rodona1 vs rodona2)  jo volia passar per sobre la F6 i un cop passada la F7 a nivell fins al control F16

Temps final, 58'52'' (+ de 6' error), 34è de 35 (1 error amb targeta) i a 25' del primer classificat. 

A nivell de resultat tot i ser últim, estic satisfet ja que un dels millors corredors (Martin Hubmann) del món en sprint i mitja distància només em va treure 25'!! a nivell físic es evident que tot i notar-me bé no em puc equiparar amb les besties suises. Tal i com em van explicar entre els 15-20 primers classificats es troben corredors que van habitualment a la selecció de Suïssa sènior i júnior, i la resta de corredors tampoc es que siguin coixos!!!! per tant objectiu a nivell físic intentar-me igualar amb el grup que no son de selecció. 

a nivell tècnic bàsicament eliminar definitivament els grans errors i poc a poc anar minimitzant els petits errors. (crec que és el que tot orientador té per objectiu.... algun dia aconseguirem parlar d'errors de 10-30''màxim)

Curiositats
- més H80 (homes de 80 o més anys) que H10  
- 87 corredors a H50
- 66 corredors a H16
- 907 corredors 

- 563 corredores


- 8 corredores a D75
- 40 corredores a D12
- 40 corredores a D40

- 169 corredors en categories iniciació

- en total 1639 participants a la cursa d'orientació!!!!! (això només en un dia, crec que en els 3 dies dels campionats d'espanya d'orientació anuncien una assistència de 1400 participants...) M'encanta viure l'esport de l'orientació en un país com Suïssa on aquest esport te tanta tirada!!!!!!

- el fet de ser tant gent en més d'una ocasió vaig trobar traces que conduïen directament al control (ja que va tocar sortir dels últims aquest cop) 

- Segueixen tenint problemes amb els temes de l'aigua calenta, mira que es curren els centres de competicions però que els costa disposar d'aigua calenta!!!!!! 

diumenge, 30 de març del 2014

bbuuuffff-O

el nom de l'entrada resumeix perfectament com ha estat aquest cap de setmana esportivament parlant... Abans d'entrar en les dues curses, recordar que com un campeon m'he apuntat a correr a HElit a Suissa, aquesta gent estan molt folls!!!!

Curses a 20' de Berna i com sempre el centre de competició un pavelló a 5' d'una estació de tren, Tot i que aquest cop també he aprofitat el bus del club!!! 

Dissabte 29 - Campionat Nocturn Suís 13.7km 625m desnivell i 34 controls
Em vaig apuntar per anar agafant ritme de cara a fer una posta digne al Jukola, el pròxim més de Juny, però no m'esperava que fos un circuit d'Ultrallarga... a més l'última cursa que havia fet nocturna va ser la Noctilivi a Girona!!!!! be si algun entrenament nocturn he fet però "competició" res.... i va i amb dos collons al circuit més llarg.... Tot sigui pel Jukola i per anar millorant la tècnica i el físic.

Sortida en massa, des de la tercera fila de la graella...abans d'arribar al triangle ja estava darrere del pelotón... objectiu anar a la meva sense liar-la en excés, sabia que seria una cursa llarga per mi.

en el primer mapa d'11 controls només un "petit error" a la F6, estava en el límit del blanc i verd2 pel costat W del control...sentia el PIP-PIP però no hi havia manera de creuar aquest mini bosc així que ha fer tota la volta.
F7 una guarrada per sumar desnivell suposo...ens van fer baixar per tornar a pujar.
Un cop passada la F11 canvi de mapa..aquest ja feia més respecte pel nombre de fites, en aquest cas l'errada més greu a la F18 ja que vaig anar pujant pel tàlveg entre F18 i F19 vaig anar a buscar la corva del camí per acabar d'arribar al control...després anant cap a la F19 vaig veure clar l'errada. Cal dir que en aquest tram de bosquet hi havia moltes traces de tractor que potser va ajudar a cometre aquesta errada.

F26 crec que hi vaig passar pel costat però no vaig enfocar allà i vaig haver d'anar fins a la pista de nou per saber a quina alçada estava

Després de la F27 vaig veure que portava 2h de cursa i encara em quedava una tirada llarga i tornar, sabent que el temps màxim era de 2h30' i que l'endemà tornava a tenir cursa vaig decidir retallar i anar cap a meta. A més a més no crec que hagués aconseguit fer en 30' la resta de controls que em quedaven.

Vaig trobar que el circuit era molt exigent físicament, tècnicament crec que no vaig fer masses errades, en tot moment sabia on estava i no vaig deixar de correr fins al final. Tot i no haver pogut acabar el circuit la valoració és molt positiva, ara per seguir fent nocturnes cal comprar un nou frontal...el que tinc es bo però no tant com el que fan servir els altres....bestialitat... Tota la part ratllada del nord del mapa es on tocarà orientar l'endemà

Dutxa, sopar, hi ha descansar el màxim possible per diumenge

Diumenge 30 - Cursa Mitja distància puntuable pel Camp.Nacional Suís 6.1km 270m i 21controls

Aquest cop el canvi horari m'ha perjudicat ja que he perdut 1h de descans (per mi i per tothom clar...) La cursa d'avui era al mateix lloc que la nocturna, tot i que aquest cop estàvem a la zona baixa del mapa amb desnivells més moderats.
Circuit entretingut, bosc prou net i amb un final per una zona militar plena de trinxeres, forats, monticles de tir... a més a més dia primaveral de sol i caloreta que sempre acompanya més i fa més passable la jornada.

F10 errada important, he sumat més desnivell del previst, la idea era anar a nivell intentant anar amunt per mirar d'evitar al màxim el verd..però al sortir de la F9 la vegetació m'ha portat avall, val a dir que tampoc he fet res per evitar-ho així que m'ha tocat pujar  des de la pista.

F12 ha estat errada en la sortida de la F11 ja que hauria d'haver anat a buscar la clariana amb creus blaves i d'allà anar a buscar la pista principal per on finalment he anat jo també

F14 novament la sortida, enlloc d'anar a buscar la pista del W de la F13 he pujat anant a buscar el pas entre els Verds1 per després baixar al control. Una suma de desnivell inútil 

Temps total 51'24" (temps perdut uns 8'30'') 

En aquest temps perdut i suma molt el tema físic ja que sobretot en el tram final després de F13 a les pujades les cames no responien com jo volia, suposo que ha passat factura les 2h20 de la nocturna d'ahir. Tot i això molt satisfet pel nivell tècnic d'avui si és cert que pel que fa classificació he quedat 42è de 45 (2 han fet error en tarja) a 20' del primer. 
Però ara per ara l'objectiu no és la classificació sinó anar agafant físic, ritme de cursa i acabar d'afinar i pulir detalls puntuals de lectura de mapa. Espero que tot això es tradueixi positivament en els resultats, tot i que el nivell dels HE de Suissa es brutal!!!

Coses a tenir en compte
- Necessito bambes noves (ja siguin amb claus o sense) però les Asics que tinc ara van de pena...em fan llagues al pont del peu dret... Les Jalas de claus m'obren els talons
- El muntatge de les curses a Suïssa com ja he dit es increïble, però que costa tenir aigua calenta per les dutxes!!!!!! (sembla els suelo duro de la lliga espanyola)
- 95 corredors a H50!!! 20 a H80!!!! només categories Homes 959 participants!!!
- 42 corredores a D50!!! 7 a D75!!! 44 a D12!!! 45 a D14!!! 48 a D16!!! en categories de Dones 614 participants!!!
- 164 corredors/es en 3 categories d'iniciació!!! 
- en Total 1737 orientadors/es només avui diumenge!!!!!!


Pròxima cursa Diumenge 6 Abril 3 OL Nacional novament mitja distància

dissabte, 22 de març del 2014

CO Populaire Apples


l'equip care-vevey-orientation organitzava una cursa popular d'orientació als boscos del poble d' Apples (regió de Vaud) englobada dins la Coupe Vaudoise/Genevoise.
El dia es presentava lleig, no convidava gaire anar a correr però com ja se sap en el món de l'orientació una cursa no es suspen sota baix concepte!! (a no ser que hi hagi un perill gran pels corredors)

M'agradaria parlar una mica sobre l'organització de la cursa, a cada cursa que vaig m'emporto sorpreses!!! en aquest cas es una cursa organitzada per 4 persones (ni més ni menys) 


- inscripcions al mateix lloc
- preu econòmic!!! 8francs
- et donaven el mapa sense circuit, l'havies de copiar
- fita start 
- sortides de 13 a 15h
- "zona de competició" dins un refugi de fusta (crec que son de les associacions de llenyataires) dels molts que hi ha pels boscos Suissos
- opció de 4 circuits a lliure elecció 

crec que es un model que s'està intentant portar a terme també per Catalunya per tal de promocionar l'esport, amb un cost de treball baix (requereix poques persones en l'organització), curses bon nivell popular, cost economic baix. Circuits com el Gir-O del Club Aligots Orientació o el Tass-O del UE Vic

Pel que fa la cursa, 6.3km / 150m desnivell / 18 controls / escala 1:15000

cursa molt rapida, segurament no massa tècnica però va be per anar agafant ritme de competició i lectura de mapa. Crec que només he fet una errada d'elecció de la F3-F4 potser era millor sortir pel corriol S de F3 per anar a buscar la pista que passa per sota la F11. fa menys volta i es més directe.

F9-F10 m'he atrevit com no a anar creuant pel verd1-blanc...aquesta zona estava molt generalitzada i es feia bastant complicat saber per quin tipus de vegetació anava. Però bé, he alentit una mica el ritme, m'he creuat amb un cervol!!! i fita!!!

El bosc tot el verd1 i verd2 es passava molt be i molts trams de blanc hi havia moltes branques tallades i forces esbarzers així que s'havia de vigilar be, trobar la millor traça pel bosc per no perdre velocitat

i de la F15 a meta tot baixada a molt bon ritme!!!!

Ara faltarà veure els resultats, que han dit que els publicarien a la web!!!! per cert, m'he vist obligat a jubilar unes altres bambes.... esparracada tota la malla del peu dret.... tocarà invertir de nou!!!! (fa rabia perquè encara tenien prou taco!!!)

2n lloc a 1' del primer!!!!! 

diumenge, 16 de març del 2014

Langenthaler OL

A Suissa continuem amb la pre-temporada de curses d'orientació, aquest cop novament un sprint urbà a la població de Langenthal (regió/canto de Bern) Desplaçament fins allà amb el nou bus del CA.Rosé!! ni més ni menys que un mini bus de 16 places!!! 
Característiques del mapa
- 0 desnivell (alguna mini rampa hi havia...però no es pot ni comptabilitzar)
- ple de passadissos subterranis (rollo galeries), passos estrets, carrerons sense sortida, 2 carrers amb transit obert. En resum un bon mapa d'sprint
- escala 1:4000

La Cursa
Categoria HAL, 2,7km  25 controls

Errades a destacar,

F5, la idea un cop creuat el pont anar en direcció a arribar al control pels dos grans oberts d l' W (seguint camí blau) però quan estava apunt de girar a la dreta per encarar cap al control he recordat el tema del ratllat vermell sobre el carrer!!! (ERRADA!!!! ho estava fent be per la vorera podia anar) però he girat cua hi he anat a fer tota la volta (traça vermella)
Temps control 2'06'' --> temps perdut 1'' aprox

F10, volia passar pel pas subterrani i anar directa a la fita (traçat verd) però al tenir-ho de cara em semblava una entrada de parquing així que he anat a fer la volta....lògicament errada greu, perquè es podia passar sense problema
Temps control 1' --> temps perdut 15-20'' aprox

F15, em costa entendre com he pogut anar a parar allà dalt, tant lluny del control, crec que m'he despistat al entrar dins de la plaça d'aparcament, la idea era passar pel sud de F18 (traça verda) per no haver d'anar a voltar per la tanca (cercle verd) he perdut molt temps després per resituar-me, de fet he anat a parar a la F16....un desastre
Temps control 4'55'' --> temps perdut 4' aprox 

i per rematar-ho, un cop feta F23 he vist mapa F24 i meta.... arribo a meta, em paro a mirar i analitzar aquests 3 errors fets, vaig a avituallar-me una mica, comento un moment el mapa amb els companys de club i veig que el control 25 no l'he fet!!!!!! total...xino xano cap allà amb dignitat marcar F25 i meta de nou...
temps control 25  4'32''!!!! (quant era de 5'')

Temps total 25:54
Temps "parcial" com si hagués fet be F25  21:17 (aprox)
Temps perdut: 5'20''
km's finals 4.28

Tot i aquestes errades que són importants, crec que per la resta he llegit be el mapa he fet bones eleccions de ruta, la que més m'ha agradat la F1 (possiblement era de les poques que tenia eleccions diferents) físicament m'he trobat molt be, he pogut anar ràpid a ritme alt fins al final!!! També he pogut estrenar la samarreta del CA Rosé (no ha portat gaire sort) però be millor fer totes aquestes errades en populars.

Calendari de Curses fins al Juny

Març 
29 - Campionat Suís Nocturn-O
30 - 2n cursa Campionat Nacional Suís. S.Niggli

Abril
6 - 3r cursa Campionat Nacioal Suís. Schaffouse
13 - Popular-O a Biel
17 - 20  Camp espanya Orientació, Antequera (Malaga)
27 - Campionat Suís Sprint

Maig
18 - Trail Vallee de Joux 
31 - Campionat Suís Mitja Distància 

Juny
1 - 4rt cursa Campionat Nacional Suís
7 - 8 Relais de Pentecôte
14-15 Jukola - Kuopio (Finlandia)
22 - Popular-O Singine
28 - 29 5e i 6e cursa Campionat Nacional Suís

Te prou tela, així que a seguir entrenant més i millor!!! que el temps de moment acompanya!!!!! 

     

dimarts, 21 de gener del 2014

Treslagstaffel 2014

Aquest cap de setmana els júniors del club OLG Cordoba del canto d'Argovie (al nord de Zurich) organitzaven uns relleus populars amb equips de 3 (formats per júniors, seniors,veterans). En total 6 postes però només 3 corredors així que repetíem tots!!!

A mi em va tocar 3r - 6è i en tots dos casos 5km i 5,1km. I primera cursa per boscos Suissos, bona manera per començar a familiaritzar-me amb la vegetació, tipologia de boscos, mapes...etc Ja que la competició oficial no arrencarà fins a ben entrat el març. Per tant ara es moment d'entrenar i si hi ha alguna popular anar-hi.

3r Relleu 5km 200m desnivell

Direcció al primer control, i un cop memoritzades els punts claus per arribar-hi, vaig tenir temps d'analitzar el circuit i intentar decidir la millor manera per fer la segona tirada llarga. 

F1 no se si es podia guanyar temps seguint la traça blava.Si més no et permetia continuar anticipant la lectura del mapa

F6 probablement era millor seguir la traça blava final. Sumes desnivell però no fas tanta volta com per la pista
Crec que és l'error més gran que vaig fer en aquest circuit. 

Coses a dir del mapa, si que hi ha molts boscos blancs on sembla que s'hagi de poder anar ràpid. Però en la gran majoria hi havia molta branca sota la molsa i moltes restes de troncs talats que dificultaven una mica (falta de costum)
Pel que fa els ratllats verds, són matolls d'esbarzers baixos (alçada per sobre turmell) que en molts casos ja hi ha traçades dels altres corredors, però igualment alenteixen la velocitat. Tot i això crec que no en vaig deixar cap per travessar.

Conclusió primer test a bosc superat, un cop donat el relleu tocava "reposar" activament per poder fer la 6ens posta en condicions. 

Temps del 3r relleu; 41'56''


6è Relleu 5,1km 200m desnivell

En aquesta última posta va tocar sortir en massa, en general un bon circuit, dur físicament i amb les mateixes consideracions de terreny d'abans. Amb l'afegit de la zona NW que estava empapada d'aigua, fang, bassals.
F4 Errada important, vaig anar directe al control del monticle enlloc del tàlveg (-1')
F5 Error greu, em vaig enfilar a l'espero i vaig veure un control pensant-me que era el meu. (-40'')
F11 tot i fer una mica més de volta pel camí, vaig pensar que podria baixar millor pel costat del corriol enlloc de creuar la zona d'aigua

Sortin del control 16-114 en el moment de la cursa, només veia el 14 i veia que la línia magenta em feia anar al 17..no entenia res. Vaig parar un moment fins que vaig veure be que el 14, era el 114 (faltava col·locar millor els controls sobre el mapa) (-2')

F21-22 error de sortida del control 21, anava ja pensant en el final i no em vaig fixar que passava de llarg l'escletxa entre els verd3 i vaig entrar al bosc blanc fins que vaig decidir a creuar tot el verd3 per arribar al control (-1')


Temps del 6è relleu; 51'34''  (-4'40'' error)

Sensacions físiques bones, tenint en compte que el dissabte havia fet un bon entrenament (no recordava que diumenge tenia cursa :P ) Si és cert que al final em van fallar una mica les forces per fer la pujada a la F15.

Resultats finals (tot i que no s'han publicat a la web) segons les classificacions penjades allà, vam acabar 24è de 50 equips!!! Amb els 4 equips per sobre separats per menys d' 1 minut!!!!

I l'altre equip del CA Rosé format per Quentin, Valérie  i Térence, van acabar en 3r lloc!!! i es van emportar un super premi!!!!!! que amablement van compartir amb nosaltres :P :P :P 






diumenge, 12 de gener del 2014

1 Nacional OL 2014

Avui s'ha disputat la primera cursa Nacional d'orientació de Suíssa a Opfikon (Zurich), aquest cop en la modalitat sprint i vàlid en categories elit pel WRE.
Jo que soc més xulo que ningú estic inscrit a Suïssa per corre a la categoria Elit, així que a les curses que participi no tinc masses aspiracions pel que fa classificacions/temps. Objectiu es aprendre tècnica i guanyar físic (sembla com un tòpic, però és així)

Coses que m'han sorprès d'aquesta cursa, recordant que es tractava d'un Sprint!!! (distància màxima sobre mapa 2.8km) 
- Pràcticament 1200 inscrits en totes les categories!!!!!
- Hi havia la categoria H80!!! i D75!!!!
- He compartit mapa i traçats amb gent com Daniel Hubmann, Simone Niggli, Judith Wyder, Matthias Kyburz...
- Seguir la final de HD Elit i HD20 a pantalla gegant (corredors anaven amb Gps)

Pel que fa la cursa, constava d'una sèrie on els 6 millors passaven a la final, com era d'esperar mmmm... he quedat molt lluny, però satisfet. Pels 6 corredors/es de les 2 categories ja esmentades els esperaven un parell de controls dins d'un laberint!!! aquí es decidia pràcticament tot... Era molt divertit veure aquesta zona des de dalt, nosaltres estavem col·locats al costat de la F4 al costat de la petita edificació gris, que ens donava una panoràmica molt bona de la zona. 
Les opcions bones per les dos fites, era entrar i sortir pel mateix lloc de cada control, no perdre temps ni enredar-se a anar pel mig. Els que no ho han fet han perdut molts molts molts minuts!!! que en un sprint es pràcticament irrecuperable 

Sprint-O 2,8km 60m desnivell
No he comès gaires errades, potser a la F3 no hauria d'haver pujat per les escales, crec que he sumat una mica més de desnivell del previst. La sortida de la F9 a F10, tenia memoritzat el passar per les escales i he deixat de mirar el mapa, cometent un error, he pujat a les escales que no tocaven, eren les de més al W.
de la F12-13 he voltat per fora, sumant així una mica de distància, quan lo seu era passar pel passadís entre edificis.
F13-14 hi havia un pas en una tanca que no l'he vist, però em queda el dubte de saber si per allà era més ràpid o no.
F15, errada!! he deixat de mirar mapa uns segons i m'he trobat al final de l'edifici, saltant-me el pas estret!! així que aquí he sumat una mica més de distància.

I les sensacions físiques han estat molt bones, encara falta molta preparació, però vaig pel bon camí!!!

Al final he fet un temps de 18'23'' (segons track, m'han sortit 4km. Això vol dir una mitja de 4'36'' per Km), acabant en 28è lloc de 29 corredors a la categoria HElit a 6' aprox del primer Daniel Hubmann. No està gens malament!!!!

Per cert, primer cursa amb el meu nou club suís el CA Rose, tot i que he corregut amb la samarreta d' Aligots