FINISHER!!!!!!!

farà cosa d'un any començava l'aventura corrent per la Costa Brava, de Blanes a Portbou per etapes. La CBXR 12 però em va deixar un petit regust amarg al haver de plegar a Cadaqués, però el primer que vaig dir va ser, el pròxim any l'acabo si o si! 

Així que el gran objectiu del 2013, era arribar a Portbou, ser Finisher, tots els entrenaments i curses que he fet fins ara estaven encarats a aquest objectiu. Moltes hores per muntanya, per camps de futbol nevats, curses d'orientació... per finalment aconseguir arribar!!! 

CBXR 2013

Blanes - Tossa de Mar 25km 1500m Desnivell

Probablement, l'etapa més exigent, ja que el desnivell està tot concentrat en 25km, non stop, puja i baixa constant!!! Com que ja s'havia de que anava, m'ho vaig agafar amb calma, sense deixar-me influenciar per si em passava molta o poca gent, buscant sensacions, ritme propi i amb el record de l'any passat, on vaig tenir rampes sortint de Canyelles (15,33km) i pràcticament fins al final....

Així que dit i fet, anar fent i gaudint al 100% a més a més amb moltes sorpreses agradables pel mig! baixant cap al camí de S'Aguia vaig veure una moto que em sonava familiar... i així va ser dos bons amics esperant allà fent fotos!!! (Grans Tomàs Llorens i Pau Maresma), després baixant cap a Sa Boadella també!!! i l'últim i que ja no m'esperava la baixada a Cala Morisca!!!! aquell punt ja va ser el màxim!!!

Tornant a les sensacions físiques, no vaig tenir cap mena de rampa ni pujada de bessons!!! seguia amb el pla establert, en pujades caminant encara que veies que podia corre, en pla i baixades trotant sense passar-me i d'aquesta manera sense voler arribar a Tossa amb un temps inferior al de l'any passat!!

2h 39'50''

Sant Feliu Guixols - Gola del Ter 55km 2100m Desnivell

Segona etapa, la primera de les llargues, 16,5km suaus pel camí de ronda fins a Palamós, dos bones pujades al Far de Sant Sebastià a Calella de Palafrugell i al Puig Sa Guardia a Begur i 3km aprox finals per la platja de Pals.

Estratègia, com el primer dia, agafar un ritme suau, reservant forces tant per les pujades com pel final, així que a cada "pujadeta" que venia a caminar i en baixada i pla a trotar. Un cop agafat el ritme a gaudir! saborejant cada platja, cada curva del camí de ronda i emocionant-me cada cop que passava pels pobles amb la gent animant!! 

Sortint del Checkpoint de Tamariu, venia un tall de carretera i camí sempre pujant (no molt amunt...però pujant) allà em van passar 4 un d'ells em va dir si anava be, li vaig dir que si que estava a tope!!!! i sense augmentar el meu ritme els vaig acabar atrapant abans del Puig Sa Guardia, on els vaig deixar enrere a la pujada i no els vaig tornar a veure fins després de l'arribada (estratègia de carrera)

A diferència de l'any passat, vaig poder fer els últims km corrent!! les baixades també! i sense voler-ho vaig veure que estava arribant per sota temps de l'any passat!! 20 minuts ni més ni menys!!!!! A mesura que m'aproximava anava apretant els punys!!! i a sobre al entrar dins al càmping a la recta final, en Vissi animant a tope!!

Finalment, 7h21'39''

Un cop arribats tots els membres dels FONDISTES BLANES amb qui compartia aventura (Jordi V, Joan M, Carles C, Bernat R, Toni R i la nostra nena Marta M) cap a l'hotel de Roses a descansar per l'última etapa!!!

Roses - Portbou 55km 1580m Desnivell

Etapa culminant, suau fins a Cala Montjoi (12,5km), de Port de la Selva a Cap Ras pla, 3 pujades heavy's i Portbou....res cosa fàcil...

Abans de la sortida primers tests de cames per veure en quin estat es troben! les sensacions eren molt bones!!! així que amb il·lusió, ganes i motivació camí a Portbou!!!!! Amb la mateixa estratègia de les primeres etapes, a agafar el ritme, no picar-me en pujades i arribar el més fresc possible al final!! 

Val a dir, que tenia un punt marcat en vermell en aquesta etapa, més concretament la sortida de Cala Montjoi a Cala Joncols, on l'any passat em va començar a fer mal el genoll i va ser l'inici de la retirada.

Així que al passar per allà i veure que no tenia cap mena de molèstia vaig veure que l'objectiu finisher estava més a prop!!

Sinó recordo malament vaig arribar a Cadaqués (23km) amb 2h30' sabia que un cop arribat allà tocava pujar, però desconeixia el canvi de ruta!!! i la veritat es que em va ofegar bastant...però vaig recuperar bé tot baixant cap a Port de la Selva!!! a partir d'allà Camí de Ronda em costava trotar al meu ritme, però anava fent direcció Llançà. Allà va venir el pitjor moment de la cursa, passat l'avituallament al km43 no tenia gaires bones sensacions, però estava animat perquè sabia que quedava molt poc, ara si, un cop passat Cap Ras, sabia perfectament segons l'entrenament que havia fet com havia de fer les dos pujades, però segona sorpresa del dia, l'entrada a Colera es va fer seguint el litoral des de la Platja del Garbet i des d'alla direcció Illa petita i Grossa per pujar als Canons de Colera i arribar pel port (al no conèixer aquesta ruta, se'm va fer llarga i un xic pesada...)

I un cop arribat a Colera, última pujada!! també per un altre lloc que se'm va fer molt dur!!! però un cop vaig ser a dalt, vaig mirar enrere, veient tot el que havia fet i Portbou als meus peus he de reconèixer que em va emocionar casi més que travessar la meta. Però bé la baixada final ultra emocionant casi casi plorant i a sobre amb un dels camaras grabant i la satisfacció de creuar la meta indescriptible!!!!!!!

7h 35' (a falta de temps oficial)

Temps final de la CBXR 17h 35' 46'' 35è de la General

ara ja puc dir ben alt soc 

FINISHER

Agraïments 

Com ja he comentat al principi agrair el seguiment en la primera etapa per part de dos grans companys!!! També als pares de'n Marc Gispert que no van deixar d'animar a cada checkpoint des del primer dia!!! A tots els Fondistes que es van oferir a fer-nos més fàcil el descans pujant-nos els cotxes al Camping Delfin Verde i venint-nos a rebre a Portbou!!! Als ja esmentats companys fondistes que van participar i acabar!! un total de 15 de 15 finishers!!!! com no, a tots els Fisios que a base d'estrelles oblidaven els seus dolors de mans i braços!!! També voldria agraïr les bosses de gel dels fisios...brutals!!!! A tota la gent del Staff, avituallaments, que encara que et diguessin Oriol t'animaven igual!!!! i com no al jefe de Cursa!! atent en tot moment i pel que he vist corrent amunt i avall fent fotos!!!Als qui van obrir camí divendres nit, els que anaven recollint totes les cintes!!!Al Raul Garcia per la quantitat de km amb la camara grabant i fent fotos!!!!!

Pd: Coses que he aprés o he millorat respecte l'altre edició,
- només perdre 2 ungles!!!
- no he tingut rampes
- he acabat
- passar dels qui et diuen va segueix-me
- saber corre sol
- menjar i beure quan tocava

Velilla del Rio Carrion

ara ja si, últim test abans de la Costa Brava Xtrem Running, aquest cop a la bonica població de Velilla del Rio Carrión, a Castilla y Leon. El cap de setmana constava de dues proves oficials y un sprint dissabte a la tarda.

La primera de les proves es disputava a Camporredondo de Alba o m'esperaven 5,1km i 355 de desnivell. El complicat d'aquesta cursa, era arribar a la sortida, on havíem de superar una bona pujada...casi més que a la cursa.

Mitja Distancia

No seria un traçat típic de mitja , ja que no hi havia canvis de direcció (mitja cursa cap al est i l'altre meitat sempre cap a Oest), els pocs canvis estaven al final del circuit i ja no afectava gaire a la cursa. Teniem 9 fites en una mateixa direcció per una zona semioberta de fàcil lectura, i no massa ràpida, els elements grans i destacables que es on estaven les fites es veien de lluny.  Després 3 fites travessant zones "guarrilles" però no complicades. 

Cursa amb una errada gran de 14 a 15 on vaig perdre tranquil·lament 3-4 minuts i vigilant bé per no fer-me mal sabent el que m'espera!!!!!

I finalment circuits un xic massa llargs per ser una mitja, el temps del guanyador va ser 1h 5'21''
Posicó final, 9è 1h 16' 55''

Podríem dir que el més destacable de la cursa va ser poder gaudir de les vistes i del lloc, que era preciós i varem tenir un temps espectacular, que convidava a dinar a la vora del pantà!!!

Sprint

Vaig decidir no apuntar-m'hi ja que es tracta d'una prova molt explosiva i se que ho hauria donat tot i sabent que tocava llarga l'endemà era millor descansar.  Però varem anar a gaudir com a espectadors del Sprint amb els companys del UE.Vic amb els que vam arribar a 2 conclusions,

1. Tampoc van fer sort amb el traçat del sprint
2. Una fita una mica massa amagada, que va portar de corcoll a més d'un (veure foto)

Llarga Distancia

Clàssica cursa amb 2 tirades llargues amb diferents eleccions de ruta, poques fites i molt de desnivell. Teniem 9,1km i 415m de desnivell (m'agradaria saber el desnivell real que vaig fer....) i 17 fites.

De la sortida al triangle (que estava en pujada) temps suficient per analitzar tirada llarga F2-3 un cop navegant per aquesta ruta (gran cercle vermell), vaig aprofitar per analitzar tota la resta del circuit. Arribant a varies conclusions

1- Pensava que havia fet mala elecció de ruta 2-3 i que hi hauria perdut molt de temps, però al final va resultar que no havia estat tant.

2- Atenció fites 4 i 5

3- Decidir 5-6, vaig creuar tot el verd 2, sortint per sota el corriol de la fita 6. Vaig descartar les altres dues opcions, baixar a la carretera o pujar al camí de l'extrem del mapa i intentar trobar la "rasa" (que pensava que seria difícil de seguir) 

12 i 13, sense complicar-me, baixada per la pista fins curva amb el monticle, allà baixar pel blanc fins al costat de l'avituallament, creuar els camps fins a la pista i des d'allà atacar el cim. (foto dreta)

4- Saber que després 13 la cursa ja perdia dificultat tècnica. Val a dir, que la F13 va ser una guarrada, com a fita i com a traçada. Ja que et feien pujar dalt de tot per una fita que no aportava res, hauria estat millor aprofitar la quantitat d'elements de les dues vessants... a part la descripció de la fita era un forat... i realment era una escletxa i la fita dins, de fet tant jo com en Juli (UE Vic) i varem passar per sobre i no la vam veure, de fet va ser per un altre corredor que es va quedar insultant la fita, el traçador i no se qui més....

(Al pantà de Camporredondo de Alba)

Resultats

Finalment, 5è 1h 49' 55' a 4' del 1r.  

La suma dels dos dies, 5è classificat a escassos 2' i poc del podi

Ara a reposar be i divendres inici d'una nova aventura que em portara de Blanes a Portbou

Montellano

segueixo acumulant km's a les cames que aniran de conya per la CBXR, aquest cop ha tocat per terres andaluses més concretament a Montellano (Sevilla), que de llano no en tenia res!!!

L'escapadeta començava divendres amb una visita prèvia al bonic poble de Ronda, camí del poble on teniem la competició. Allà ens esperava un model event, dissabte cursa mitja distància i visita a Sevilla i diumenge Llarga distància.

Model Event

La primera impressió al veure el mapa no convidava gaire a còrrer, tot ratllat i doble ratllat, zones semi obertes... em vaig interessar per anar a visitar 4 fites (45,31,34,35. Marcades en Blanc) per començar a enganxar el criteri del cartògraf al pintar totes aquestes zones!!!

Al adentrar-m'hi em va venir al cap els mapes del maresma.... La conclusió final, va ser que aquest model event no seria del tot orientatiu per la cursa...segur que els mapes no serien tant "guarrus"

Mitja Distància + Sevilla

La Sierra de San Pablo, acollia la mitja distància. Ens esperava un mapa amb 3 zones clarament diferenciades, al Sud un bosc blanc (bosc cremat agost 2012), tota la zona Est, semi-obert ,zones també cremades i verd3 i la zona N-NW amb més desnivell i verds 1-2. En general s'havia de vigilar be al còrrer ja que hi havia molta pedra

Cursa ràpida, amb pocs errors fins F8, alla començava la part on s'havia de vigilar, 3 errors F9, F10 i F12 van fer perdre molts minuts i la cursa. 

F9, vaig identificar el talveg del SW, però no sabia per quin corriol anava, total vaig sortir al costat W del mur de pedra

F10, vaig sortir massa avall i vaig entrar al semiobert (bosc cremat)

F12, em vaig passar de llarg el forat, vaig re-situar al estar dins el tàlveg i controlant el filat

La cursa guardava un sprint final amb pujada (es veu que hi havia premi al millor sprint), no ho sabia... 

Resultat

9è amb temps 46' 45'' a 8' del 1r

WinSplits, 1 millor parcial, 3 fites amb segon i 3 fites amb tercer millor temps. Però amb els dos errors  no serveix de res anar fent bons parcials. Espero poc a poc anar rebaixant aquestes errades

Després de la dutxa i el dinar, visita a Sevilla, que estava de Feria de Abril. S'ha de reconeixer que ho tenen molt i molt ben muntat, la zona de la feria es brutal!!! La gent modada, cavalls i carruatges amunt i avall, musica per tot arreu... i nosaltres amb bermudes!!! ahahhaa cantàvem i no flamenc precisament 

Llarga Distància

Pre-sortida des de Montellano mateix, i la sortida en pujada...molta pujada. Direcció F1 ja havia analitzat tot el mapa. F2-4 on s'havia de vigilar moltissim, tirada llarga 5-6, un mini bucle 6-9 i 18-19 mirades!!! i sprit final pel poble a escala 1:10.000

Cursa a molt molt bon ritme i amb molt bones sensacions físiques, amb una gran errada, imperdonable a la F11 (vermell) on vaig perdre massa temps i en part totes opcions podi de la cursa. 

F6 (blau) vaig sortir entre avituallament i el cercle de mur del W.
*F5-6 (verd), no se si era més ràpid anar direcció E per la pista i trencar S-E pel bosc blanc fins la pedra del camí de l'avituallament.

Anant cap a la F14 ja vaig mirar com fer tota la zona urbana des de la 18 (Groc). Era la part on s'havia d'apretar i anar amb compte per no cagar-la.

Vaig fer de la F19 a meta amb 7' a ritme d Sprint!!!! de fet i vaig recuperar uns 2' que no van ser prous per entrar en posició de podi

Resultat

4rt amb temps 1h 09' 47'' a 30'' del podi i 2' del 2n

WinSplits (per veure parcials) 

Vaig acumular 6 fites fent el primer temps, 1 fita fent el segon i 4 fent el 3r millor temps, això no serveix massa si després es fa un error de 4' en una fita de 1' - 1'30''

Resultat del cap de setmana

5è 1h 56' 32'' a 5' del podi dels dos dies a Montellano

2 dies del Berguedà

Aquest cap de setmana passat es va disputar el trofeu Ferran Santoyo o 2 dies del Berguedà amb una cursa de mitja distància a Espinalbet en el mapa del Pi de les tres Branques i diumenge la llarga distància a Taravil (a prop de Capolat)

Mitja Distància:

En aquest mapa ja hi havíem corregut fa un parell d'anys (crec) i en tenia un bon record. En aquesta ocasió es tractava d'una cursa molt ràpida amb una zona que apuntava a ser tècnica i que segons el meu entendre no la van saber explotar prou.

Tenia un circuit de 5,1km i 210m de desnivell. En total vaig cometre uns 12 minuts d'errada, repartits en:

2 minuts a la F3, vaig arribar molt be a la zona de la fita, pujant pel costat dret un tallat impassable per arribar a una zona semi oberta on hi havia la pedra amb la fita...que no vaig saber entendre, total que vaig anar a buscar un altre tallat impassable de més al sud i des d'allà cap a la fita

5 minuts a la F8, estava pujant per un llom de bosc blanc i que segons el mapa fins la fita havia de ser així, però em vaig aturar abans al topar amb algun verd1 que em va despistar. Per resituar-me vaig anar a buscar la F15 i des d'allà traçar un rumb per arribar a la clariana.

5minuts a la F16, vaig pujar per un corriol, pujant a un coll des d'on anant a nivell (pujant un xic) havía de topar amb al fita, però vaig baixar una mica més, fins a arribar a una gran clariana, que no vaig saber ubicar ràpidament, va resultar que era la clariana sobre el camí, (que no s'identificava massa...) i des d'alla pujar cap a la fita, que estava a la pedra de més al Sud..l'errada va ser llegir el mapa "malament" i buscava a la pedra de més al nord.

Tot i aquests errors considero que vaig fer una bona cursa, a niell físic vaig acabar prou content per com vaig respondre.

Al final em vaig quedar a 17' del primer classificat

11è - 1h 03' 38''

Resultats Espinalbet

Route gadget

(chosse competitors, buscar H21E, seleccionar el meu nom i apretar View routes) 

I després d'una bona cursa, amb un gran paisatge que millor que un bon dinar a un bungalow del càmping amb una "paxanga" de "futbol" catalans vs "estrangers"... val a dir que en Tommi va jugar amb els catalans!!!!!!

Llarga distància

El dia és despertava amb una gran sorpresa en forma de vistes impressionants de les muntanyes ben nevades!! i una zona de cursa molt i molt guapa!!!! Tot i això no podia oblidar el que m'esperava

10,8km i 495m de desnivell. A més distància més oportunitats per liar-la i perdre temps!!!

Em vaig agafar la cursa amb calma, a més la vaig fer tota sol!!! crec que vaig ser l'últim en sortir d HE i va anar bé per centrar-me amb el que feia, no em vaig trobar a ningú!!

Errors imperdonables, 

Sortida F3-F4, F14-15 Veure routegadget 

(chosse competitors, buscar H21E, seleccionar el meu nom i apretar View routes) 

a part d'això en altres fites vaig anar perdent minutets però no consider-ho que fossin errors remarcables ja que va ser per no anar ràpid (potser el partit i te alguna cosa a veure...hahahahahaha) i clavar la fita

16è - 1h 50' 04'' a 33' del primer

D'aquest cap de setmana d'orientació, m'emporto coses molt positives,

1- Deixar de pensar, ha d'estar per aquí per És aquí!!!!

2- Disminuir ritme de cursa per afavorir una bona lectura

Ara a seguir entrenant que venen moltes curses!!!!

14/04 VI Cursa d'Orientació Ciutat de Girona

20-21/04 Montellano-O

28/04 Ruta de les ermites Blanes

10-11-12 / 05 COSTA BRAVA XTREM RUNNING

CEO'S 2013

El dia 26 a la tarda arribava del meu viatge a Honolulu i el 28 a l 1h del mati havia d'agafar un autobus direcció Madrid-Barajas on em trobaria amb un bon grapat més d'orientadors/es. Un potipoti de clubs i origens!!! (Gallecs, Catalans i Holandesos!!!)

7h amb autobus no sembla gaire, però venint de més de 24h d'avions ja no ve d'aquí. El trajecte en si no va tenir res especial fins que varem arribar a Saragossa on van canviar de conductor. Ens en van posar un que va resultar ser un gran showman, cada cop que agafava el micro les rialles eren massificades!!!!!

Un cop arribat a madrid petit passeig pel centre aprofitant per trobar també 5 Catxes per la zona de la plaça del Sol per finalment anar a rebre tota la trop!!

CEO'S NAVALCAN 2013

Els CEO's d'enguany es celebraven a una zona amb mapes realment espectaculars, de fet tota la comarca o província se'n podia fer mapes de gran qualitat. Zones bastant obertes, pedres, relleus suaus en alguna zona mes destacats, murs, filats, pedres, aigua, molta aigua, fang, pedres, vaques, camins, pedres...

La competició començava el 29, amb la cursa de Llarga Distància

Sense cap mena de dubte la pitjor cursa dels campionats a nivell individual, vaig fer tot el que no s'ha de fer en una cursa d'orientació.

1- No escalfar

2- Sortir pràcticament amb retard 

3- No creure'm - confiar

4- No trobar referències per reubicar-me ràpidament

Per a mi es essencial prendrem uns minuts en solitari abans d'anar a la sortida. Són minuts de concentració i aïllament de la massificació i el poc silenci de la zona de sortida. 

En general vaig cometre 3 errades importants, on hi vaig deixar molts i molts minuts, però be sabia que quedaven encara Relleus, Sprint i Mitja 

Ahhh me'n oblidava "espectacular" arribada, per arribar a la 200 no sabia si còrrer o nedar i ja no diguem abans de meta....

A la tarda aprofitant que estavem a tocar de Talavera de la Reina ens hi varem apropar, a visitar el poble, fer un catxé, l' ester a eliminar portals.... a ensenyar les processons als Holandesos (que van flipar segur)

El dia 30, era el més mogudet orientadorament parlant, ja que començàvem amb els Relleus i per la tarda l Sprint

Relleus

Era el 1r rellevista del 5è equip de Catalunya, tots els 1rs rellevistes Seniors teniem lloc a 1a fila, al meu costat tenia gent de molt nivell... lluis B2, Benet, Edu Vizcaya, Ionut Zinca i Oriol Andreu. He de reconeixer que el meu gran objectiu era arribar abans que l' Oriol.

Al moment de la sortida, més de 300 persones, un prat ple ple ple ple d'aigua, patiment per no caure i ser trepitjat i ridiculitzat pels amics!!

Per tant tocava còrrer endavant intentant mirar el mapa (va ser pràcticament impossible) i començar a trobar fites. De la 1 a la 4 vaig anar molt malament, a partir d'aquest moment vaig començar a tenir molt bones sensacions, fins a tornar a atrapar el meu objectiu cap a la F10, però una errada a la F14 va fer que tornés a perdre l' Oriol de vista, però arribant a la fita vista vaig aconseguir passar-hi a segons i avançar-lo direcció l'últim bucle però quan ja el tenia darrere vaig cometre un petit error F22 que ja va ser definitiu per`sort només vaig perdre 30 segons

I mantenint l'equip 5 en competició contra el 4!!!!!!

Sprint

Cursa ràpida i tècnica amb una errada enorme a la F8, estava al costat de la fita però vaig pensar que estava en una altre clariana, al intentar resituar-me vaig perdre uns quants minuts, ja que resituar-te quan estas ben situat es complicat

I per acabar, ahir diumenge 31, quedava la cursa de Mitjà

Era la meva gran oportunitat dels Ceo's per fer una bona cursa, un terreny un xic més desnivellat, canvis de sentit, moltes fites amb poca distància. Aquest cop anàvem al costat del Panta de Navalcan, un indret espectacular però com fins ara els terrenys empapats d'aigua!!!!

Vaig poder seguir tot el "protocol" escalfament necessari, moment d'aïllament, concentració i bones sensacions físiques. Així que vaig sortir a tope, clavant les fites a un ritme molt bo,  menjant-me les pujades, saltant pedres, i quan només quedaven 4 fites per acabar ocupava el 6è provisional, però un greu greu error de més de 8minuts em va fer perdre tota opció a més portava el mapa plegat de manera que em pensava que la F21 era l'última i no va ser així... la 21 era la penúltima i me la vaig menjar...

Tot i cometre aquests 2 errors finals, vaig marxar amb sensacions molt i molt bones!!!! de poder competir a bon nivell i fins i tot aspirar Top10 de la meva categoria H21A

Espero poder-ho aconseguir en la pròxima lliga espanyola.

Ara toca "descansar" i pròxim cap de setmana, dos dies del bergueda a tope també. Ser que a Copa Catalana no puc aspirar a gaire però intentare fer el màxim per estar el més amunt possible!!!

(en breu talls de mapes i un xic mes de fotos en aquest post)

Selvatjada

normalment un viatge/aventura es comença explicant pel principi, però en aquest cas em permetre el luxe de fer-ho a la inversa. 

Ja que la tornada a estat una selvatjada d'aventura i no per divertida tot el contrari. (i per que no reconèixer-ho és el que està més fresc)

Pas per pas:

1- 24/3 a les 22:50 sortida del vol de Honolulu a San Francisco, fins aquí tot be.

2- 25/3 a les 7 del mati. Pujo a l'avió direcció aeroport New Jersey. Però més de 2 hores tancat dins l'avió i parats al mig de la pista d'enlairament. 

3- Aquí se li suma, que al sortir 2h tard perillava l'enllaç direcció Barcelona, i efectivament. Per tant va tocar sortir de l'aeroport de NJ a que em recoloquessin.

4- Em van donar 40 minuts pel nou vol direcció Frankfurt, per tant a còrrer per la terminal.

5- 26/3 L'avió de Frankfurt arriba a Barcelona amb uns 40 minuts de retard

Total, si no hagués tingut cap problema hauria arribat el 26/3 a les 8:20 del mati i he arribat a les 15:30, bé després d'uns 15.559km aprox de viatge he aconseguit arribar de Honolulu

Que dir d'aquest Estat, d'aquesta Illa, d'aquest Paradís. El que es la seva ciutat més gran te quatre coses que s'han de visitar si o si

- Waikiki beach 

- Koko Crater

- Diamond Head

- Pearl Harbor Memorial

- Cemetery Memorial Pacific

- Hanauma Bay

Aquesta última es simplement espectacular. És una platja dins d'un antic cràter de volcà on es pot gaudir fent snorkel, peixos de somni, corall i fins i tot tortugues!!! I si encara tens més sort pot aparèixer un dels 15 lleons marins que viuen a l'illa de Honolulu, d'una espècie autòctona de Hawaii (sinó m'equivoco uns 1000 exemplars)

El que sorprèn, enganxant Pearl Harbor i militars, en aquesta petita illa hi ha unes 15 bases militars!!!! Per cert, si hi heu d'anar i voleu visitar l' Arizona i el Missouri s'hi ha d'anar a les 6 del mati... a i no porteu ni motxilla, ni funda de camara de fotos, ni runyonera...res de res que sinó us fan pagar 3$ que no us tornen!!!!!

Si hi aneu, feu-ho amb temps, mínim 10 dies, val la pena anar a fer la volta per l'illa, de Sud cap a Nord per l'Est. Cada costa ofereix un tipus de platja diferents. Val la pena llogar cotxe i poder parar a on vingui de gust!!

No m'atreveixo a dir quines platges pararia, bé dues si, Kuaola i Malaekahana. En cada una d'aquestes es pot abordar un parell d'illes. En la primera la famosa Mokoli'i i en la segona una de petita que es una reserva d'aus i amaga una de les millors platges (The Great Sandball fight)

A les dues si pot arribar mes o menys be. La primera molt millor fer-la amb kaiak i la segona es pot fer a peu, nedant, amb body board... 

Un cop a la costa Nord, s'arriba al poble de Haleiwa, des d'on es pot gaudir d'unes postes de sol d'aquelles de somni a part de ser un dels pobles paradís de surfistes, on si fa una de les proves més importants del món, amb onades que passen de més de 10m !!!!!!!

En aquesta zona, pel que diuen s'hi ha gravat nombroses escenes de "The Lost" i Juràssic Park  (no se a on de l'illa, però des de que ho vaig veure m'imagino diplodocus i tiranosaures per tot arreu)

Completar la volta amb el cotxe resulta impossible, ja que no es pot resseguir la costa, si més no amb cotxe de lloguer, i amb cotxe propi tinc els meus dubtes, amb bici o a peu segur.

Pel que fa la gent, els honolulenys, són especials, tenen un caràcter illenc molt marcat. Es mouen amb una tranquil·litat que més d'un el desesperaria (no es el meu cas).

La gent super amable, xerrant amb tothom, encara que no et coneguin molts cops et donen conversa, la ciutat esta hiper neta...

El que sorprèn per exemple, es que no es obligatori que els motoristes portin casc i que hi ha com una lluita per veure qui te el 4x4 o Pickup més alta i més sorollosa

                                                                   (al cim del koko)

La gran conclusió, es que si teniu algún dia l'oportunitat d'anar-hi, feu-ho.... val la pena! He de dir que si tens algun conegut allà sempre resulta més fàcil i econòmic 

  

Espina

El mes de maig passat, em vaig haver de retirar de la Costa Brava Xtrem Running a Cadaquès, restant "només" 30km per la meta. Crònica 2012

Al acabar, em vaig dir, un dia, abans de la CBXR 2013 he de fer el tram que no vaig poder fer. Així que ahir amb la previsió de bon temps que feia m'hi vaig decidir!

A les 8:00 esmorzar bé, i cotxe cap a Figueres per agafar el bus i a les 11:00 arribar a Cadaqués. Aquest bonic poble no el trepitjava des d'aleshores, així que avui se'm ha fet estrany, al veure el passeig de mar, el sol, la calor, la gent a les terrasses, res de dolors com aquell dia. 

Total, 10 minuts d' "escalfament" i a còrrer, malgrat que pel Cap de Creus hi he fet moltes rutes, mai fins ara l'havia creuat pel GR92, pujada moderada fins a arribar al Coll, des d'on podia gaudir vistes magnifiques, per un costat Cadaqués, per un altre, el Far i més cap al nord, el Coll del Frare (punt clau de la CBXR, ja que després del Frare, ja baixes cap a Portbou)

Les sensacions fins al moment eren molt bones, arribant a Port de la Selva amb un temps d' 1h20 minuts, la baixada final es bastant ràpida tot i la quantitat de pedra que hi ha pel caminet.

Un cop allà, camí de ronda, fins a Llançà! amb el privilegi del dia que feia, els Km's passaven molt i molt bé! ideal per fer-hi banyets!!!!!

Al deixar enrere Llança, ja sabia que m'esperava, voltar el Cap Ras, pujar turó previ a Colera i l'última pujada al Frare.

Destacaré sobretot aquesta última pujada, la recordava més dura (en una altre ocasió l'havia fet de baixada) però amb cosa de 25 minuts ja la vaig superar, després restava tot el camí a nivell fins al coll i baixar a Portbou!

Va ser realment emocionant veure Portbou! i això que només era un entrenament, espero i desitjo poder-hi arribar en cursa!!!

Per sort, em vaig espavilar a completar el tram, perquè mitja hora després d'haver acabat va caure un xafec de 10 minuts que si m'hagués enganxat hauria pillat moltissim!!!

Temps parcials

Cadaqués - Port de la Selva 1h20'

Port de la Selva - Llança 40'

Llança - Colera 1h

Colera - Port bou 52'

Total, 3h52'