Cap al nord

diumenge passat al poble Schaffhausen es celebrava la 3 prova del campionat nacional Suís, aquest cop novament en versió mitja distància organitzat pel club Olgsh

No deixaré mai de destacar la manera d'arribar a les curses aquí, sempre sempre sempre s'hi pot arribar en transport públic. Aquest cop (tren+bus) el trajecte en tren tenia un parell de coses peculiars.

- Varem passar uns 10-15minuts per Alemanya!!! (em va fer certa gràcia, ja que a Alemanya encara no hi he anat mai, tot i que hi he passat un cop abans Veure Hawaii)

- Vista molt guapa de les Rhine Falls (veure fotos)

Mitja distància H.Elit  6km  275m desnivell 27 controls

en cercles o rectangles blaus, els meus punts de referència per atacar els diferents controls. Circuit amb molt teca, les 4 primeres per entrar en calors fent un puja-baixa constant, zona papallona F6 a F12, F12 a F18 mini tirades llargues, després ruta obligatòria per carretera per acabar els 8 últims controls.

Petits errors

F9 (1'56'' - 56''error) vaig arribar a la zona de pedres del W del control. Alguna de les pedres podia ser un tallat però clar no tant gran, i el verd de sobre el control tampoc quedava gaire clar... 

F15 (1'17'' - 10''error) vaig arribar directe al tallat de més al N 

F23 (2'26'' - 1'error) la idea era creuar el verd2 en busca del limit del bosc blanc amb el final del corriol però enmig del verd2 vaig trobar una traça-corriol que em va baixar fins la pista. així que vaig fer més distància i desnivell del previst 

F25 (8'22' - 3'error) idea era seguir traça verda pel costat del camp de cultiu però a hores d'ara encara no se per on vaig passar en el tram intermig de la traçada (rodona vermella) se que vaig baixar per un tàlveg petit i que davant veia l'immensa pedra quadrada. i també arribava a veure una fita a la pedra del camí. Crec que vaig baixar pel tàlveg que ve de la zona prohibida però no puc afirmar si des de dins o just des del límit del prohibit. (hi hauré de tornar anar amb GPS)

Gran error

F16 (5'33'' - 1'30''error) el que volia fer (ruta verda, el que vaig fer ruta groga) error, confondre encreuaments de camins (rodona1 vs rodona2)  jo volia passar per sobre la F6 i un cop passada la F7 a nivell fins al control F16

Temps final, 58'52'' (+ de 6' error), 34è de 35 (1 error amb targeta) i a 25' del primer classificat. 

A nivell de resultat tot i ser últim, estic satisfet ja que un dels millors corredors (Martin Hubmann) del món en sprint i mitja distància només em va treure 25'!! a nivell físic es evident que tot i notar-me bé no em puc equiparar amb les besties suises. Tal i com em van explicar entre els 15-20 primers classificats es troben corredors que van habitualment a la selecció de Suïssa sènior i júnior, i la resta de corredors tampoc es que siguin coixos!!!! per tant objectiu a nivell físic intentar-me igualar amb el grup que no son de selecció. 

a nivell tècnic bàsicament eliminar definitivament els grans errors i poc a poc anar minimitzant els petits errors. (crec que és el que tot orientador té per objectiu.... algun dia aconseguirem parlar d'errors de 10-30''màxim)

Curiositats

- més H80 (homes de 80 o més anys) que H10  

- 87 corredors a H50

- 66 corredors a H16

- 907 corredors 

- 563 corredores

- 8 corredores a D75

- 40 corredores a D12

- 40 corredores a D40

- 169 corredors en categories iniciació

- en total 1639 participants a la cursa d'orientació!!!!! (això només en un dia, crec que en els 3 dies dels campionats d'espanya d'orientació anuncien una assistència de 1400 participants...) M'encanta viure l'esport de l'orientació en un país com Suïssa on aquest esport te tanta tirada!!!!!!

- el fet de ser tant gent en més d'una ocasió vaig trobar traces que conduïen directament al control (ja que va tocar sortir dels últims aquest cop) 

- Segueixen tenint problemes amb els temes de l'aigua calenta, mira que es curren els centres de competicions però que els costa disposar d'aigua calenta!!!!!! 

bbuuuffff-O

el nom de l'entrada resumeix perfectament com ha estat aquest cap de setmana esportivament parlant... Abans d'entrar en les dues curses, recordar que com un campeon m'he apuntat a correr a HElit a Suissa, aquesta gent estan molt folls!!!!

Curses a 20' de Berna i com sempre el centre de competició un pavelló a 5' d'una estació de tren, Tot i que aquest cop també he aprofitat el bus del club!!! 

Dissabte 29 - Campionat Nocturn Suís 13.7km 625m desnivell i 34 controls

Em vaig apuntar per anar agafant ritme de cara a fer una posta digne al Jukola, el pròxim més de Juny, però no m'esperava que fos un circuit d'Ultrallarga... a més l'última cursa que havia fet nocturna va ser la Noctilivi a Girona!!!!! be si algun entrenament nocturn he fet però "competició" res.... i va i amb dos collons al circuit més llarg.... Tot sigui pel Jukola i per anar millorant la tècnica i el físic.

Sortida en massa, des de la tercera fila de la graella...abans d'arribar al triangle ja estava darrere del pelotón... objectiu anar a la meva sense liar-la en excés, sabia que seria una cursa llarga per mi.

en el primer mapa d'11 controls només un "petit error" a la F6, estava en el límit del blanc i verd2 pel costat W del control...sentia el PIP-PIP però no hi havia manera de creuar aquest mini bosc així que ha fer tota la volta.

F7 una guarrada per sumar desnivell suposo...ens van fer baixar per tornar a pujar.

Un cop passada la F11 canvi de mapa..aquest ja feia més respecte pel nombre de fites, en aquest cas l'errada més greu a la F18 ja que vaig anar pujant pel tàlveg entre F18 i F19 vaig anar a buscar la corva del camí per acabar d'arribar al control...després anant cap a la F19 vaig veure clar l'errada. Cal dir que en aquest tram de bosquet hi havia moltes traces de tractor que potser va ajudar a cometre aquesta errada.

F26 crec que hi vaig passar pel costat però no vaig enfocar allà i vaig haver d'anar fins a la pista de nou per saber a quina alçada estava

Després de la F27 vaig veure que portava 2h de cursa i encara em quedava una tirada llarga i tornar, sabent que el temps màxim era de 2h30' i que l'endemà tornava a tenir cursa vaig decidir retallar i anar cap a meta. A més a més no crec que hagués aconseguit fer en 30' la resta de controls que em quedaven.

Vaig trobar que el circuit era molt exigent físicament, tècnicament crec que no vaig fer masses errades, en tot moment sabia on estava i no vaig deixar de correr fins al final. Tot i no haver pogut acabar el circuit la valoració és molt positiva, ara per seguir fent nocturnes cal comprar un nou frontal...el que tinc es bo però no tant com el que fan servir els altres....bestialitat... Tota la part ratllada del nord del mapa es on tocarà orientar l'endemà

Dutxa, sopar, hi ha descansar el màxim possible per diumenge

Diumenge 30 - Cursa Mitja distància puntuable pel Camp.Nacional Suís 6.1km 270m i 21controls

Aquest cop el canvi horari m'ha perjudicat ja que he perdut 1h de descans (per mi i per tothom clar...) La cursa d'avui era al mateix lloc que la nocturna, tot i que aquest cop estàvem a la zona baixa del mapa amb desnivells més moderats.

Circuit entretingut, bosc prou net i amb un final per una zona militar plena de trinxeres, forats, monticles de tir... a més a més dia primaveral de sol i caloreta que sempre acompanya més i fa més passable la jornada.

F10 errada important, he sumat més desnivell del previst, la idea era anar a nivell intentant anar amunt per mirar d'evitar al màxim el verd..però al sortir de la F9 la vegetació m'ha portat avall, val a dir que tampoc he fet res per evitar-ho així que m'ha tocat pujar  des de la pista.

F12 ha estat errada en la sortida de la F11 ja que hauria d'haver anat a buscar la clariana amb creus blaves i d'allà anar a buscar la pista principal per on finalment he anat jo també

F14 novament la sortida, enlloc d'anar a buscar la pista del W de la F13 he pujat anant a buscar el pas entre els Verds1 per després baixar al control. Una suma de desnivell inútil 

Temps total 51'24" (temps perdut uns 8'30'') 

En aquest temps perdut i suma molt el tema físic ja que sobretot en el tram final després de F13 a les pujades les cames no responien com jo volia, suposo que ha passat factura les 2h20 de la nocturna d'ahir. Tot i això molt satisfet pel nivell tècnic d'avui si és cert que pel que fa classificació he quedat 42è de 45 (2 han fet error en tarja) a 20' del primer. 

Però ara per ara l'objectiu no és la classificació sinó anar agafant físic, ritme de cursa i acabar d'afinar i pulir detalls puntuals de lectura de mapa. Espero que tot això es tradueixi positivament en els resultats, tot i que el nivell dels HE de Suissa es brutal!!!

Coses a tenir en compte

- Necessito bambes noves (ja siguin amb claus o sense) però les Asics que tinc ara van de pena...em fan llagues al pont del peu dret... Les Jalas de claus m'obren els talons

- El muntatge de les curses a Suïssa com ja he dit es increïble, però que costa tenir aigua calenta per les dutxes!!!!!! (sembla els suelo duro de la lliga espanyola)

- 95 corredors a H50!!! 20 a H80!!!! només categories Homes 959 participants!!!

- 42 corredores a D50!!! 7 a D75!!! 44 a D12!!! 45 a D14!!! 48 a D16!!! en categories de Dones 614 participants!!!

- 164 corredors/es en 3 categories d'iniciació!!! 

- en Total 1737 orientadors/es només avui diumenge!!!!!!

Pròxima cursa Diumenge 6 Abril 3 OL Nacional novament mitja distància

CO Populaire Apples

l'equip care-vevey-orientation organitzava una cursa popular d'orientació als boscos del poble d' Apples (regió de Vaud) englobada dins la Coupe Vaudoise/Genevoise.

El dia es presentava lleig, no convidava gaire anar a correr però com ja se sap en el món de l'orientació una cursa no es suspen sota baix concepte!! (a no ser que hi hagi un perill gran pels corredors)

M'agradaria parlar una mica sobre l'organització de la cursa, a cada cursa que vaig m'emporto sorpreses!!! en aquest cas es una cursa organitzada per 4 persones (ni més ni menys) 

- inscripcions al mateix lloc

- preu econòmic!!! 8francs

- et donaven el mapa sense circuit, l'havies de copiar

- fita start 

- sortides de 13 a 15h

- "zona de competició" dins un refugi de fusta (crec que son de les associacions de llenyataires) dels molts que hi ha pels boscos Suissos

- opció de 4 circuits a lliure elecció 

crec que es un model que s'està intentant portar a terme també per Catalunya per tal de promocionar l'esport, amb un cost de treball baix (requereix poques persones en l'organització), curses bon nivell popular, cost economic baix. Circuits com el Gir-O del Club Aligots Orientació o el Tass-O del UE Vic

Pel que fa la cursa, 6.3km / 150m desnivell / 18 controls / escala 1:15000

cursa molt rapida, segurament no massa tècnica però va be per anar agafant ritme de competició i lectura de mapa. Crec que només he fet una errada d'elecció de la F3-F4 potser era millor sortir pel corriol S de F3 per anar a buscar la pista que passa per sota la F11. fa menys volta i es més directe.

F9-F10 m'he atrevit com no a anar creuant pel verd1-blanc...aquesta zona estava molt generalitzada i es feia bastant complicat saber per quin tipus de vegetació anava. Però bé, he alentit una mica el ritme, m'he creuat amb un cervol!!! i fita!!!

El bosc tot el verd1 i verd2 es passava molt be i molts trams de blanc hi havia moltes branques tallades i forces esbarzers així que s'havia de vigilar be, trobar la millor traça pel bosc per no perdre velocitat

i de la F15 a meta tot baixada a molt bon ritme!!!!

Ara faltarà veure els resultats, que han dit que els publicarien a la web!!!! per cert, m'he vist obligat a jubilar unes altres bambes.... esparracada tota la malla del peu dret.... tocarà invertir de nou!!!! (fa rabia perquè encara tenien prou taco!!!)

2n lloc a 1' del primer!!!!! 

Langenthaler OL

A Suissa continuem amb la pre-temporada de curses d'orientació, aquest cop novament un sprint urbà a la població de Langenthal (regió/canto de Bern) Desplaçament fins allà amb el nou bus del CA.Rosé!! ni més ni menys que un mini bus de 16 places!!! 

Característiques del mapa

- 0 desnivell (alguna mini rampa hi havia...però no es pot ni comptabilitzar)

- ple de passadissos subterranis (rollo galeries), passos estrets, carrerons sense sortida, 2 carrers amb transit obert. En resum un bon mapa d'sprint

- escala 1:4000

La Cursa

Categoria HAL, 2,7km  25 controls

Errades a destacar,

F5, la idea un cop creuat el pont anar en direcció a arribar al control pels dos grans oberts d l' W (seguint camí blau) però quan estava apunt de girar a la dreta per encarar cap al control he recordat el tema del ratllat vermell sobre el carrer!!! (ERRADA!!!! ho estava fent be per la vorera podia anar) però he girat cua hi he anat a fer tota la volta (traça vermella)

Temps control 2'06'' --> temps perdut 1'' aprox

F10, volia passar pel pas subterrani i anar directa a la fita (traçat verd) però al tenir-ho de cara em semblava una entrada de parquing així que he anat a fer la volta....lògicament errada greu, perquè es podia passar sense problema

Temps control 1' --> temps perdut 15-20'' aprox

F15, em costa entendre com he pogut anar a parar allà dalt, tant lluny del control, crec que m'he despistat al entrar dins de la plaça d'aparcament, la idea era passar pel sud de F18 (traça verda) per no haver d'anar a voltar per la tanca (cercle verd) he perdut molt temps després per resituar-me, de fet he anat a parar a la F16....un desastre

Temps control 4'55'' --> temps perdut 4' aprox 

i per rematar-ho, un cop feta F23 he vist mapa F24 i meta.... arribo a meta, em paro a mirar i analitzar aquests 3 errors fets, vaig a avituallar-me una mica, comento un moment el mapa amb els companys de club i veig que el control 25 no l'he fet!!!!!! total...xino xano cap allà amb dignitat marcar F25 i meta de nou...

temps control 25  4'32''!!!! (quant era de 5'')

Temps total 25:54

Temps "parcial" com si hagués fet be F25  21:17 (aprox)

Temps perdut: 5'20''

km's finals 4.28

Tot i aquestes errades que són importants, crec que per la resta he llegit be el mapa he fet bones eleccions de ruta, la que més m'ha agradat la F1 (possiblement era de les poques que tenia eleccions diferents) físicament m'he trobat molt be, he pogut anar ràpid a ritme alt fins al final!!! També he pogut estrenar la samarreta del CA Rosé (no ha portat gaire sort) però be millor fer totes aquestes errades en populars.

Calendari de Curses fins al Juny

Març 

29 - Campionat Suís Nocturn-O

30 - 2n cursa Campionat Nacional Suís. S.Niggli

Abril

6 - 3r cursa Campionat Nacioal Suís. Schaffouse

13 - Popular-O a Biel

17 - 20  Camp espanya Orientació, Antequera (Malaga)

27 - Campionat Suís Sprint

Maig

18 - Trail Vallee de Joux 

31 - Campionat Suís Mitja Distància 

Juny

1 - 4rt cursa Campionat Nacional Suís

7 - 8 Relais de Pentecôte

14-15 Jukola - Kuopio (Finlandia)

22 - Popular-O Singine

28 - 29 5e i 6e cursa Campionat Nacional Suís

Te prou tela, així que a seguir entrenant més i millor!!! que el temps de moment acompanya!!!!! 

     

prendre decisions

com s'ha fet sempre amb l'entrada d'any un es marca uns propòsits a aconseguir durant un període. En el cas esportiu crec que funciona diferent, si més no en el meu calendari. Els grans objectius es seleccionen durant l'època estival. 

En aquesta ocasió i ja recuperat de la CBXR 2013 i mirant el panorama curses, la que més em cridava l'atenció era la Transvulcania, a les Illes Canàries (a nivell d'Ultra) M'agradaria de moment poder fer una Ultra a l'any, i anar-ho combinant amb llargues distàncies (+50km), maratons, mitges maratons sempre a poder ser per muntanya. Però a mitjans de tardor va sorgir la idea de fer un equip per competir al JUKOLA 2014 a Finlandia. Lògicament i sense pensar-ho gaire vaig dir que si... 

El "problema" arriba a mesura que s'aproximen les dates per comprar els vols, per cada competició els vols no baixaven de 350-400€ això suposava una despesa molt important en poc menys d'un mes. Així que a principis de febrer va tocar prendre una decisió, sacrificar una de les dos competicions.  En aquest cas la decisió va ser molt molt fàcil (no per temes econòmics) sinó per motivacions, ara per ara em tira molt més prendre part de la cursa d'orientació (modalitat de relleus) més important del món que participar en una Ultra.

Raons, mil...una d'elles es que ara per ara tens una Ultra + diferents modalitats casi cada cap de setmana i el Jukola només passa 1 cop a l'any i no sempre surt l'ocasió d'anar-hi. Així que la decisió com he dit era fàcil.

Sempre fa ràbia haver de renunciar a alguna cosa, però jo no em puc permetre el cost que suposa els dos desplaçaments, tinc una feina per anar tirant amb la qual em guanyo uns diners i els he d'administrar el millor possible i sense estar-me de res intentar fer allò que m'agrada però alhora vigilant de no tirar massa de cartera.

M'agradaria no haver de tenir aquests problemes, poder anar a totes les curses possibles, però ara per ara això es impossible. Envejo i molt a tots els esportistes (que amb moltes hores,mesos, anys de dedicació,suor, lesions, sacrifici han aconseguit que algu els hi subvencioni part o la totalitat dels costos, els envejo i els admiro lògicament) 

Tots compartim unes mateixes aficions però cadascú les viu com bonament pot. Jo seguiré entrenant, sortint a corre després d'una jornada de treball llarga, aprofitant el màxim el temps lliure per entrenar, seguiré marcant objectius, curses a fer, patint lesions però malgrat tot gaudiré fent el que m'agrada!!!!

alguns videos del que es JUKOLA!!!!! 

espectaculars imatges de START 13   

Start 2013

Start 2012

Start 2011

Ara per ara els objectius estan clars:

- continuar amb el campionat suís d'Orientació

- Setmana Santa, Campionats d'espanya d'Orientació a Antequera

- 14-15 Juny, Jukola

Mirar calendari de curses de muntanya per Suissa (que segur que són espectaculars!!!!)

Treslagstaffel 2014

Aquest cap de setmana els júniors del club OLG Cordoba del canto d'Argovie (al nord de Zurich) organitzaven uns relleus populars amb equips de 3 (formats per júniors, seniors,veterans). En total 6 postes però només 3 corredors així que repetíem tots!!!

A mi em va tocar 3r - 6è i en tots dos casos 5km i 5,1km. I primera cursa per boscos Suissos, bona manera per començar a familiaritzar-me amb la vegetació, tipologia de boscos, mapes...etc Ja que la competició oficial no arrencarà fins a ben entrat el març. Per tant ara es moment d'entrenar i si hi ha alguna popular anar-hi.

3r Relleu 5km 200m desnivell

Direcció al primer control, i un cop memoritzades els punts claus per arribar-hi, vaig tenir temps d'analitzar el circuit i intentar decidir la millor manera per fer la segona tirada llarga. 

F1 no se si es podia guanyar temps seguint la traça blava.Si més no et permetia continuar anticipant la lectura del mapa

F6 probablement era millor seguir la traça blava final. Sumes desnivell però no fas tanta volta com per la pista

Crec que és l'error més gran que vaig fer en aquest circuit. 

Coses a dir del mapa, si que hi ha molts boscos blancs on sembla que s'hagi de poder anar ràpid. Però en la gran majoria hi havia molta branca sota la molsa i moltes restes de troncs talats que dificultaven una mica (falta de costum)

Pel que fa els ratllats verds, són matolls d'esbarzers baixos (alçada per sobre turmell) que en molts casos ja hi ha traçades dels altres corredors, però igualment alenteixen la velocitat. Tot i això crec que no en vaig deixar cap per travessar.

Conclusió primer test a bosc superat, un cop donat el relleu tocava "reposar" activament per poder fer la 6ens posta en condicions. 

Temps del 3r relleu; 41'56''

6è Relleu 5,1km 200m desnivell

En aquesta última posta va tocar sortir en massa, en general un bon circuit, dur físicament i amb les mateixes consideracions de terreny d'abans. Amb l'afegit de la zona NW que estava empapada d'aigua, fang, bassals.

F4 Errada important, vaig anar directe al control del monticle enlloc del tàlveg (-1')

F5 Error greu, em vaig enfilar a l'espero i vaig veure un control pensant-me que era el meu. (-40'')

F11 tot i fer una mica més de volta pel camí, vaig pensar que podria baixar millor pel costat del corriol enlloc de creuar la zona d'aigua

Sortin del control 16-114 en el moment de la cursa, només veia el 14 i veia que la línia magenta em feia anar al 17..no entenia res. Vaig parar un moment fins que vaig veure be que el 14, era el 114 (faltava col·locar millor els controls sobre el mapa) (-2')

F21-22 error de sortida del control 21, anava ja pensant en el final i no em vaig fixar que passava de llarg l'escletxa entre els verd3 i vaig entrar al bosc blanc fins que vaig decidir a creuar tot el verd3 per arribar al control (-1')

Temps del 6è relleu; 51'34''  (-4'40'' error)

Sensacions físiques bones, tenint en compte que el dissabte havia fet un bon entrenament (no recordava que diumenge tenia cursa :P ) Si és cert que al final em van fallar una mica les forces per fer la pujada a la F15.

Resultats finals (tot i que no s'han publicat a la web) segons les classificacions penjades allà, vam acabar 24è de 50 equips!!! Amb els 4 equips per sobre separats per menys d' 1 minut!!!!

I l'altre equip del CA Rosé format per Quentin, Valérie  i Térence, van acabar en 3r lloc!!! i es van emportar un super premi!!!!!! que amablement van compartir amb nosaltres :P :P :P 

1 Nacional OL 2014

Avui s'ha disputat la primera cursa Nacional d'orientació de Suíssa a Opfikon (Zurich), aquest cop en la modalitat sprint i vàlid en categories elit pel WRE.

Jo que soc més xulo que ningú estic inscrit a Suïssa per corre a la categoria Elit, així que a les curses que participi no tinc masses aspiracions pel que fa classificacions/temps. Objectiu es aprendre tècnica i guanyar físic (sembla com un tòpic, però és així)

Coses que m'han sorprès d'aquesta cursa, recordant que es tractava d'un Sprint!!! (distància màxima sobre mapa 2.8km) 

- Pràcticament 1200 inscrits en totes les categories!!!!!

- Hi havia la categoria H80!!! i D75!!!!

- He compartit mapa i traçats amb gent com Daniel Hubmann, Simone Niggli, Judith Wyder, Matthias Kyburz...

- Seguir la final de HD Elit i HD20 a pantalla gegant (corredors anaven amb Gps)

Pel que fa la cursa, constava d'una sèrie on els 6 millors passaven a la final, com era d'esperar mmmm... he quedat molt lluny, però satisfet. Pels 6 corredors/es de les 2 categories ja esmentades els esperaven un parell de controls dins d'un laberint!!! aquí es decidia pràcticament tot... Era molt divertit veure aquesta zona des de dalt, nosaltres estavem col·locats al costat de la F4 al costat de la petita edificació gris, que ens donava una panoràmica molt bona de la zona. 

Les opcions bones per les dos fites, era entrar i sortir pel mateix lloc de cada control, no perdre temps ni enredar-se a anar pel mig. Els que no ho han fet han perdut molts molts molts minuts!!! que en un sprint es pràcticament irrecuperable 

Sprint-O 2,8km 60m desnivell

No he comès gaires errades, potser a la F3 no hauria d'haver pujat per les escales, crec que he sumat una mica més de desnivell del previst. La sortida de la F9 a F10, tenia memoritzat el passar per les escales i he deixat de mirar el mapa, cometent un error, he pujat a les escales que no tocaven, eren les de més al W.

de la F12-13 he voltat per fora, sumant així una mica de distància, quan lo seu era passar pel passadís entre edificis.

F13-14 hi havia un pas en una tanca que no l'he vist, però em queda el dubte de saber si per allà era més ràpid o no.

F15, errada!! he deixat de mirar mapa uns segons i m'he trobat al final de l'edifici, saltant-me el pas estret!! així que aquí he sumat una mica més de distància.

I les sensacions físiques han estat molt bones, encara falta molta preparació, però vaig pel bon camí!!!

Al final he fet un temps de 18'23'' (segons track, m'han sortit 4km. Això vol dir una mitja de 4'36'' per Km), acabant en 28è lloc de 29 corredors a la categoria HElit a 6' aprox del primer Daniel Hubmann. No està gens malament!!!!

Per cert, primer cursa amb el meu nou club suís el CA Rose, tot i que he corregut amb la samarreta d' Aligots

Resultats

Route Gadget i Winsplits