diumenge, 6 de març del 2016

Gondiswil



GONDISWIL
HUTTWILER OL

avant de quitter la suisse j'avais besoin de faire une dernière CO dans les forêts suisses. Finalement je me suis déplace a Gondiswil (Bern) pour faire le parcours moyen distance. 6,8km 205m 28P
Jolie forêt légèrement neige et le moment du départ il neige aussi!!! c'était vraiment magique!!!

très content pour certains choies de route F2 parce que c'était la première poste en forêt, F10 je suis arrivée directement, par-la il y avait des coureurs qui cherchaient la poste !!!, F16 je ne voulais pas descendre, donc je suis sortie a niveau jusqu'à la rivière et depuis-là légère monté au chemin pour faire l'attaque définitive depuis l'angle du chemin.

deux petits erreurs F17 erreur de lecture je suis descendu à gauche de la vaguada et la poste était a droite, F26 fatigue et pour ne regarde pas la boussole. je ne savais pas a quel partie du chemin j'étais donc je me suis dit d'aller a voire le croisement du sud...erreur!

1h25'31'' 

1. Une conclusion, j'ai besoin plus d'heures d’entraînement physique après la saison d'hiver sans rien faire
2. Il me manquait la course d'orientation!!!




dissabte, 18 d’abril del 2015

Costa Brava-O

aquest cap de setmana passat, 18-19 març es disputaven dues proves de copa catalana i Campionats de Catalunya. El dissabte, el Camp Orientació Sprint a Palamós, organitzat per UE Vic i diumenge el Camp Orientació Llarga distància a Pals organitzat pels Farra-O

Sprint
Mapa nou del centre de la vila baix empordanesa. Es disputaven dues mànigues, una primera "classificatòria" que definiria l'ordre de sortida de la segona, Camp Cat Sprint. (la suma dels temps de les dues valia per la copa catalana)
A nivell personal, crec que hauria estat més emocionant i més competitiu que la primera ronda fos eliminatòria (rollo F1....) i la segona fos ja la final i que els no classificats/des sortissin igualment a corre sense optar al campionat però que fos vàlid per fer la suma dels temps per copa catalana.

Classificació Esquerra - Final Dreta 
Dit això, a nivell tècnic el circuit classificació no tenia masses trampes, tret d'una, el petit pas d'escales (marcat cercle vermell) per arribar a la F4, sinó el veies et tocava fer la volta. Cosetes que no em van agradar massa, va ser el fet de passar per davant de dues fites F13 (anant cap F12) i F14 (anant cap F7) Després de les fites pel centre un últim bucle a prop del passeig de mar.

Resultat, 7è de 27

1LLEí VILES BONETCAT COB19:380:00
2ELOI MARTÍ ROMANÍCAT ALIGOTS19:51+0:13
3ALEU AGULLÓ MUSONSCAT Xinoxano20:04+0:26
4BENET TOTUSAUS GARGALLOCAT BO20:21+0:43
5SEBASTIÁN ORDOÑEZ IBÁÑEZCAT Montsant20:33+0:55
6MARC SERRALLONGA ARQUÉSCAT GO-XTREM20:45+1:07
7ROGER FONSECA PLANÀSCAT ALIGOTS20:46+1:08
8PAU LLORENS CAELLASCAT COB21:05+1:27
9NICOLAS CORGNETCAT Montsant21:14+1:36
10ROGER SOLÉ LLOBETCAT COC21:17+1:39


MOMENT ERRADA F12
final 3.6km
vaig sortir amb moltes ganes i físicament em trobava be després de la primera ronda. Però nyaca!!! primera "trampa" i vaig caure-hi de pet F1 (20-25''). Vaig marxar direcció control sense mirar els passos, i després errada no vaig fixar-me en que es podia baixar camp a través i finalment vaig anar a fer tota la volta per unes escales. I la segona errada va ser F12 (40-45'') vaig baixar per les escales i el control em va quedar per sobre...

Cosetes que no em van agradar d'aquest circuit, el fet de passar 3 cops (segons elecció de ruta) per les escales de la F6 i després la tirada llarga F13-F14. I el repetir controls ja fets a la primera ronda.

Resultat 12è de 27

1PAU LLORENS CAELLASCAT COB20:200:00
2MARC SERRALLONGA ARQUÉSCAT GO-XTREM20:25+0:05
3POL RÀFOLS PERRAMONCAT COC23:10+2:50
4NICOLAS CORGNETCAT Montsant23:45+3:25
5ROGER SOLÉ LLOBETCAT COC24:00+3:40
6LLUÍS BEDÓS BONATERRACAT Xinoxano24:20+4:00
7ALEU AGULLÓ MUSONSCAT Xinoxano24:24+4:04
8BENET TOTUSAUS GARGALLOCAT BO24:27+4:07
9JOAN BOHIGAS CAYUELACAT NO CLUB24:34+4:14
10QUIM SOLÉ LLOBETCAT COC24:54+4:34
11SEBASTIÁN ORDOÑEZ IBÁÑEZCAT Montsant24:55+4:35
12ROGER FONSECA PLANÀSCAT ALIGOTS25:11+4:51





Em va quedar un petitet regust amarg al acabar la cursa per culpa d'aquests dos petits errors tècnics. I pel que fa el nivell físic, tot i no estar al 100% (VEURE hores entrenament) em vaig notar be de cames

Al final, de la suma dels dos sprints vaig acabar 9è de 27 amb un temps 45'57'' a 4'47'' del primer

Tots els resultats i fotos al següent enllaç
Video de Nil Armengol H21A

diumenge, 12 d’abril del 2015

Bouleyres-O

fa un parell de caps de setmana, 12 d'Abril, coincidint amb el final de la temporada de neu a Suïssa, es donava el tret de sortida de les curses puntuables pel campionat nacional suis d'orientació.
Aquesta primera carrera, organitzada pel "meu" club Suís CA Rosé, es disputava al bosc de Bouleyres a Bulle (Fribourg) a pocs minuts del poble de Gruyere i al peu dels pre-alps fribourgeoises. Al ser encara temps de vacances de setmana santa, no varem tenir l'assistència de corredors/es que normalment hauríem tingut. Al final varem reunir 1175 participants.

HE mitja distància 6.3km 150m 24F
Bosc d'Haut-plateau, situat entre 700-800m altitud, extensa xarxa de camins i corriols. Boscos d'avets amb branques baixes que poden dificultar la visibilitat i la velocitat de cursa en alguns trams.
A nivell tècnic vaig fer petites errades a les aproximacions a algunes fites:
F1, la vaig passar uns metres per sobre
F5, portava la direcció correcte però com em passa sovint vaig perdre el nivell just després de creuar la gran pista
F8, vaig arribar a la primera a la rasa correcte, el que em va passar va ser que no sabia a quina alçada estava ja que la vegetació no em deixava veure res i vaig creure que la fita em quedava per sobre... i així va ser
F10, la sortida F9 no va ser del tot bona, vaig fer massa volta pel camí, quan es podia seguir facilment el tàlveg o el llom paral·lel a la pista que vaig seguir. El gran problema, va ser al final, no vaig interpretar bé el doble ratllat (que eren clarianes fetes a causa de les tales d'arbres) després d'una petita volta per sota la fita vaig retornar a la pista i a partir de les "rieres" em vaig resituar i vaig atacar be la fita
F23, per a mi l'error més greu, vaig estar buscant per sobre el corriol quan aquesta estava per sota...a part la densitat d'aquests boscos eren molt diferents...un bosc blanc l'altre verd1-2 amb clarianes

en total em va sortir 1h18'25'' a 43' del primer Martin Hubmann
Físicament no estic en el millor moment, fora de forma, tal i com ja vaig explicar fa uns dies Herzogenbuchsee-o. Però be poc a poc espero anar millorant a nivell físic.



diumenge, 15 de març del 2015

Herzogenbuchsee-O

tenia molt molt de "mono" de fer curses d'orientació, la darrere sense comptar la Rogaine va ser 1-2 de Novembre a Barcelona (curses urbanes), trobava a faltar el corre camp a través!!!

Aprofitant que avui tenia festa a les pistes d'esquí ahir ja vaig començar el "viatge" de Villars-sur-Ollon a Rosé on vaig ser acollit per una magnifica família del club!!! I avui al mati, amb el bus del club, cap al poble de Thörigen (Bern) on ens esperava un mapa prou bo tractant-se d'una popular i uns bons circuits per començar la temporada de curses.

Tenia dubtes en quin circuit m'havia d'inscriure, dubtava entre HAL (9.1km 330m 30 controls) i HAM (7.5km 275m 25 controls). Els dubtes eren més per temes físics ja que des de principis de decembre fins a dies d'avui només havia entrenat 25km corrent, i uns 80km de ski de fons (skating) i com ja havia dit abans més de 4 mesos sense tocar mapa-O

Finalment....HAL hahahaha

inici prou bo fins la F5 on incomprensiblement he acabat pujant al turó F6....he agafat una traça de maquines de talar pensant que era el camí a la F5, i sense mirar bruixola...error greu

Tirada llarga F8-9 l'he fet tota per camí, no se si fent el camp a través (ruta verd) era més ràpida.
F12-13 pujada dura...físicament aquí encara em trobava be!!! em veia fresc de cames.
F17-18 he decidit fer la volta per la pista, ja que em feia "por" fer la baixada fins al riu per una pendent pronunciada verd 1-2 i ratllat.

La punxada física ha arribat després de la F26...a la F27 m'han tret 3'26'' aquí començava a notar els famosos "amagus" als quàdriceps i bessons...i el tram final F27 a F30 casi arrosegant les cames... a part sumant un error de control..he marcat la C73 enlloc C72, estaven en un element igual, amb la diferència que la meva estava a l'extrem de la rasa i la 73 dins la rasa....però be, sabia que havia de marcar un control 70 i algú+rasa.... i he marxat direcció meta pensant que estava tot Ok

En total tot i l'error en targeta 1h28' veient d'on venia a nivell físic, prou satisfet.... sabent que tinc un marge de millora prou important!!

Ara esperant a veure si la neu aguanta o no...les properes curses podrien ser el 11-12 d'Abril a Villars-sur-Glâne i la primera National Suisse a bosc de Bouleyres a Bulle o Camp Catalunya sprint a Palamós i Camp Catalunya Llarga distància a Pals

Remercier a Peggy, Pierre, Fiona, Loriane pour m'accueillir hier soir!!!! ça fait plaisir de vous rencontrer aprés longtemps

dijous, 13 de novembre del 2014

Rogaine Cap de Creus

que millor per tancar la temporada que participar en la modalitat de 6h a la Rogaine del Cap de Creus i recuperant així l'equip Els Selvatges (bàsicament som jo i en Tomàs Llorens ) que no competíem junts des de feia bufff....

En la primera edició, 2013, vaig viure aquesta cursa des de l'organització, anant a col·locar fites, muntant sortida, fent revisió material....etc etc Va ser una molt bona experiència al costat de molts Aligots voluntaris, som un club que quan toca organitzar curses ens hi impliquem a sac!!!!

Per circumstàncies de la vida aquest 2014, el cap de setmana del 8 i 9 de Novembre tenia pensat estar per Catalunya passes el que passes, i així va ser com ens varem decidir a participar a la Rogaine com a corredors.

Dies abans ens varem reunir per analitzar una mica la cursa del 2013, veure les estratègies dels primers classificats, el número de punts per hora, punts a meitat de cursa, temps màxim sense trobar fites...etc etc i comparar-ho amb el que ells van fer. Tot això per mirar de construir una estratègia bona pel 2014. Ahhhh també intentar ubicar on seria la sortida d'aquest any, ja que s'informava que estava a 40' a peu des del centre de competició, ho varem encertar!! :) 

Mapa+traçat 2014
Dissabte 8 Novembre

Arribem a Port de la Selva ja vestits per corre i ens dirigim a buscar el "dorsal" amb tot el necessari per no perdre temps, anant de nou al cotxe. I xino xano cap al control de material!!! Allà em retrobo amb companys de club que feia temps que no veia, amb qui no vaig poder xerrar massa ja que estaven ben enfeinats!!!!

Un cop passat, continuem pista amunt juntament amb en Cesc i la Marina, que també participaran a les 6h. Fins a arribar a la zona de la sortida (pel meu gust, un bon lloc, ja que t'estalvia el desnivell de sortida des del poble, i et permet crear unes estratègies diferents)


a les 10:40 obrim mapes hi ha pensar i discutir durant 20' la millor estratègia possible, ens decantem per sortir cap al Nord del mapa, just on el 2013 ells no varen anar i on jo vaig amagar algun control, es una zona amb forces fites, decidim començar per la 56. Veiem que els Navarresos (ells van a buscar després la 59) i l'equip Cat-Fin també surten en la mateixa direcció. Cosa motivadora ja que pensem que em sortit escollint la bona!!! Amb els Navarresos ens anem trobant fins a la fita 85 (sempre ens venen per darrere, però te "trucu") 
Equip Selvatges planificant estratègia

Ja que ells fan 4 fites més que nosaltres en aquest bucle inicial, nosaltres després de la 93 desfem camí anem a la 47 i d'allà estem 21' sense fer fites fins a arribar a la 78, ja que decidim no baixar a fer 40-39 i 67. Primer error d'estratègia!!!! La bona era baixar de la 93 o 69 anant a buscar la 40 i d'allà seguir el camí de Ronda on es podien fer dues fites ( en total es recollien 13 punts) fins a arribar a la 78.

Com sabem que era millor baixar cap a la costa?? doncs fàcil, nosaltres estem 21' sense fer fites i tot i així quan nosaltres pujàvem de la 92 els Navarresos baixaven, això vol dir que el ritme de cursa era semblant amb la diferència que ells havien fet 13 punts i nosaltres 0 durant aquests minuts.

Després sortim cap a una zona on em feia "por", sobretot F66 ja que era tot camp a través i al ser un mapa de Rogaine amb detalls d'orientació a escala 1:20.000 havia de desconnectar el xip de mapa-O  i saber interpretar be la vegetació i el relleu, tenia por una enganxada. Per sort varem saber entrar al bosc i baixar per dins fins pràcticament la fita!!!! d'allà a la 85 la cosa era més fàcil ja que teniem murs que ens conduïen a la fita.
I 85 a 57 varem decidir sortir a buscar el camí i corre, ja que fer-ho camp a través podia ser un suïcidi per les cames.
Fita 78
El camí de la 45-52 l'aprofitem per menjar i mirar mapa. Des de la F73 arribem a veure la F83, la idea era atacar-la des de dalt, fent tot el caminet i després baixant pel llom, però uns metres mes amunt de la zona d'abelles veiem que la vegetació no sembla tant xunga, així que trobem una traça que ens condueix fins la fita, i d'allà desfem camí i ens dirigim a la 44 i la parada a l'avituallament (3h25' de cursa)


Moment per mirar mapa, menjar, omplir bidons i camel i pensar com afrontar aquestes 2h30' restants de cursa

Primera idea seguir el camí cap Est i anar fent fites pròximes al camí (58,71), i pujar fins la 91. A mesura que anem fent fites, anem retallant expectatives, deixem 68,81 i 95 (la 97 ni ens la plantegem). En el transcurs de la 42 - 41 en Tomàs veu que pujar a la 33 i 91 es massa. Hi veiem be agafar el Gr atacar la 98 baixant des del mur amb la construcció i deixant el tàlveg dreta. Ens "ajudem" amb el mur que puja a l'altre costat de la riera i nyaca fita!!! La sortida fins al camí es fa lenta, però un cop hi arribem el ritme de cursa fins la 34 es alt!!!, tot i que a mi personalment se'm fa llarg.
Crec camí anant cap 41 i Portlligat al fons

Continuem amb la 43 i d'allà ens la juguem (jo no ho veia clar) de pujar a la 53, en aquell moment ens queden 29' i uns 4'75km per arribar a meta!!!! Decidim jugar-nos-la i intentar la 59 on hi arribem a falta de 7'25'' per les 17:00h (hora en que comencen les penalitzacions a meta). I fem una baixada espectacular,  aquí em marco el "tantu" de la lectura de mapa, anem escoltant la megafonia, el compte enrere, apretem tant com podem, veiem l'arc d'arribada, un últim esforç i entrem a temps!!!! a falta de 3'' per l'inici de les penalitzacions!!!

Temps final, 5h59'57'' - 151 punts, uns 35km de Rogaine d'Orientació
Punts per hora; 38p - 1h, 34p - 2h, 21p - 3h, 24p - 4h, 17p - 5h i 17p - 6h

Classificació a HO 7ens de 32 equips a 55punts dels primers!!!! I dels 111 equips que varen participar a les 6h vam acabar els 12ns



TIC Barcelona

Desconeixo si el 2013 o anys anteriors ja es feia el City Race Tour. Però aquest 2014, es realitzava aquesta competició d'orientació en 4 ciutats europees (20-21 setembre a Londres, 3-5 octubre a Oporto, 11-12 octubre a Edinburgh i 1-2 de novembre a Barcelona) 

Objectius d'aquesta competició; 
"The European City Race Tour is a league of Orienteering Events in major European Cities that brings the orienteers into the cities"
"This tour takes all participants into some wonderful places of European Cities, with challenging courses for all classes and spectacular controls in some of the most beautiful touristic paradises of Europe"
"Participants can combine the Middle-Long distance course in urban environment together with a amazing touristic route"
"the European City Race gives the public and the media visibility to increase the popularity of Orienteering and attract crowds to applaud runners"

Així doncs, el primer cap de setmana de novembre els orientadors/es estavem citats a Barcelona, per tancar aquesta competició. Aprofitant l'ocasió el dissabte 1, es va disputar també el Campionat Orientació Sprint de Catalunya, al Parc Central de Nou Barris de Barcelona. 

A la categoria Elit, teniem circuit de 3,8km 60m desnivell

(encara no he aconseguit recuperar el mapa) Com sempre en modalitat sprint, velocitat de cursa alta!! on una errada costa molt molt molt car, ja que es molt difícil recuperar el temps. En aquesta ocasió començàvem amb 3 fites per zona urbana i després ens dirigíem ja cap al parc i acabavem amb un petit bucle de fites per una zona de carrerons estrets.

En general,, em vaig notar be físicament i només vaig cometre una errada greu a la F5 (primera dins del parc) on m'hi vaig deixar 2'-2'30'' masses en un sprint 

Resulta complicat fer-ne la valoració sense el mapa i sense els parcials.

Al final 10è temps de 21'57'' a 4'44'' del primer classificat


Barri Gòtic
La Prèvia, després de l'sprint marxava cap a Blanes a saludar la colla i a la nit pujàvem tots cap a Girona a sopar i cap a Barraques!!! jo comptava estar-hi fins al final del concert i posar-me a dormir sobre les 4.....Error!!!!! arribava a Blanes sobre les 6h del mati i el despertador sonava a les 7h30 per agafar el tren a les 8 cap a Barcelona!!!!!!



Diumenge 2 la cursa que més m'atreia, llarga distància pel centre de Barcelona, sortint des del peu de la via laietana i orientant per tot el Barri Gòtic (16 fites), Ribera (9 fites) i finalment pel Parc de la Ciutadella (6 fites) 
El circuit elit tenia 8,9km i tot i ser una llarga, la velocitat de cursa era molt alta, no com a l'sprint, però poc li faltava. 
La gràcia estava sobretot en no equivocar-se de carrer, com no,

La Ciutadella-O
fer bones eleccions de ruta i no xocar contra ningú al girar per aquells carrerons!!!! Teníem dos  passos neutralitzats, un a la meitat de la via laietana i un segon al Passeig Picasso

Vaig gaudir molt!!! errors pocs, algunes eleccions de ruta....suposo que la F6 era més ràpid arribar fins la Rambla a creuar per la Plaça Reial. F11 no se si la meva elecció va ser bona i la F12 tinc dubtes si era millor passar per davant la porta de la catedral i seguir pel carreró (jo crec que si...)

Un cop dins la Ciutadella i ja passats la F27 la benzina començava ja a escassejar....per sort quedaven les últimes 4 fites!!

al final prou content del resultat (tenint en compte la prèvia!!!!) 20è de 83 amb temps de 52'01'' a 8' del primer. i en total uns 11,38km!!!!



dilluns, 3 de novembre del 2014

"Pozo" de Manzanares-O


el cap de setmana del 25-26 d'Octubre es disputava el 25è trofeu Martin Kronlund a Hoyo de Manzanares. Aquestes curses tancaven la lliga espanyola d'orientació 2014. 
En teoria jo no comptava participar-hi però gairebé a última hora vaig decidir inscriure'm-hi. Ja que per raons laborals disponia de temps suficient per anar-hi i la sort de trobar un avio molt be de preu. També per treure'm el mono de curses d'orientació, ja que des dels 5 dies de Palència no en feia. 
A Palència havia aconseguit la mitjana de punts per pujar de categoria així que aquestes curses a Madrid me les havia de prendre molt en serio per no perdre tot allò guanyat.

Tirades Llargues
Dissabte 25, Llarga distància 8.7km 260m desnivell
Mapa amb molts detalls de pedres, roques, afloraments rocosos, petites taques de "jaras", moltes finques privades (que condicionaven els traçats) i uns desnivells moderats.

F4 (11'20'') vaig decidir recular direcció F2, baixar cap a la zona "pantanosa" per anar a buscar la línia elèctrica i la pista. Finalment creuar la zona de "jaras" i tacar la fita pel petit camí i el tàlveg de bosc blanc. - Una altre opcio podia ser sortir de la F3 passant per la pista entre finques privades (ruta Blava)

Bucles finals
F7 (12'59'') l'errada va ser començar a pujar pel mig de la zona de roques, tallats...que alentia molt la velocitat. Crec que hauria d'haver pujat seguint la traçada blava. I allà podia tant seguir la ruta que vaig escollir (vermell) ja que em donava temps de mirar mapa i anticipar com la ruta Blau

Una tercera opció, sortir direcció F4, anar a buscar el corriol que puja direcció pas entre finques privades de l'extrem oest del mapa (ruta Verd)

Un cop passada la F17 i fins al final em vaig notar buit físicament i el cap em va fallar en un parell o tres d'eleccions de ruta i atacs de fita (F18,F19,F21). No se si va influir el fet que eren les 13h29' i feia una calor terrible.

Al final tot i els errors (més de 15') que vaig fer en aquestes últimes fites vaig fer un temps d' 1h38'40'' classificant-me en 10è lloc de H21A. a 22' del primer. Aconseguint també dos millors temps parcials F8 i F12!!! 


Micro Sprint
Modalitat lúdica d'orientació. Circuit molt ràpid, molts canvis de sentit, i fites sense núm de control. Si núm de pas. Amb zones creades artificialment, com ara, petits laberints de tanques, zones amb molts elements iguals i en aquest cas aprofitant els elements rocosos de la zona. És una modalitat on un error normalment suposa estar eliminat.  

Aquest cop, vaig dubtar molt si feia be la F7 i la F11 (al final va resultar que estava be) la F12 me la vaig deixar i la F13 la vaig fer malament. Per tant no em vaig classificar per la final del micro sprint

Diumenge 26, Mitja distància 3,4km 90m desnivell
Mapa molt petit, molt detall de pedra, tallats, afloraments rocosos i zones semi obertes on es podia portar un bon ritme de cursa.
Mitja distància
S'havia d'anar molt al "loro" amb la F1 (4'23'') ja que venies ràpid del caminet i de cop et trobaves amb tot aquell rocallam!!!! allà es podia liar molt!! i així va ser....més 2' d'error. Després vaig enllaçar un parell de bones fites. 
F7 (4'26'') errada terrible, sortint direcció F8 i quan vaig veure que tenia una pista enorme davant vaig veure l'error..
F14 (6'19'') un altre error greu, em vaig quedar molt lluny del control, estava a la zona oberta sud del control. No vaig saber veure on estava fins que em vaig enfilar a una roca i des d'allà vaig veure el meu control.
F17 (5'21'') es podia anar tranquil·lament recte (ruta Blava) la vaig liar molt anant a caure al creuament de pista i intentar anar a nivell 

Al final temps de 48'31'' (amb uns 15' error, un desastre)  28è lloc a H21A a 20' del primer. 

Micro Sprint
Aquestes dues curses més que Hoyo em van portar al Pou, tot i que em vaig aferrar a la corda per no caure-hi al fons de tot. Vaig tirar per terra la meva mitjana per pujar de categoria. Tot i això em quedo amb les sensacions físiques més que bones i també en tot allò que vaig fer be tècnicament (que en varen ser algunes)